Продукты питания, необходимые для крепости костей
|
Продукты питания, необходимые для крепости костей 2014-04-03 10:37 Ключевое значение в здоровье и крепости костей имеет сбалансированное питание. Непременно включите в рацион пшеницу и гречку. Вам также необходимы кабачки, морковь, шпинат, огурцы, капуста и помидоры. Начните потреблять бобовые. Для ваших костей будут очень полезны соя и фасоль.  Что следует помнить по поводу молочных продуктов? Они должны иметь небольшую жирность. Микроэлементы этих продуктов позитивно влияют на костную ткань. Молочные продукты. Стоит отметить, что молоко любит далеко не каждый человек. Однако его все равно желательно включить в рацион. Вы можете готовить на молоке супы и каши. Многие любители сладкого добавляют молоко в какао. Имейте в виду, что молочные продукты имеют в себе витамин Д. Он помогает кальцию проникать в костные ткани. Калий. Он делает кости более крепкими. Имеется в картофеле и шпинате. Продукты опасные для костей Какие продукты являются опасными для костей? Для начала стоит назвать газированные напитки. Они имеют в себе фосфорную кислоту, которая лишает организм кальция. Не менее вредным продуктом является маргарин, имеющий в себе трансжиры. Они препятствуют усвоению организмом витамина К. Как сэкономить при покупке продуктов? 2014-04-06 01:47 Самая ключевая статья расходов именно продукты. Возможно ли сэкономить семейный бюджет при покупке продуктов питания?
Измените свои привычки. Не нужно скупаться в одном магазине. За базовыми продуктами (хлебом, молоком, овощами, яйцами) идите в бюджетные супермаркеты, там значительно дешевле. А вот мясо и рыбу лучше покупать в специализирующихся на этом магазинах или торговых точка. Ходите на оптовые сельскохозяйственные рынки, скупитесь там периодически. Пополнить можно запасы картофеля, морковки, лука, яблок, орехов и сухофруктов. Продуты, которые можно хранить длительное время, покупайте в больших упаковках. Это относится к муке, подсолнечному маслу, макаронам, крупам. Теперь вы знаете, как сэкономить ваш кошелек. А как при этом еще и правильно выбирать качественные продукты читайте на сайте produkt-pitaniya.ru. Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru Как правильно сочетать вино и сыр 2014-04-16 17:59 Всем известно, что вино и сыр - превосходно сочетание. Если хотите подойти к этому вопросу серьезно, тогда сырная карта Вам в помощь.  Советы по правильному хранению продуктов в холодильнике 2014-04-29 17:23 Большое значение имеет правильное хранение пищевых продуктов. В домашних условиях главным образом пользуются холодильником. Об этом и поговорим в этой статье. Если же Вам нужны общие советы по хранению, то можете почитать здесь.
В морозильной камере хранят мороженые продукты и те, которые хотят заморозить. На верхней полочке (в некоторых холодильниках на нижней) - в самом холодном месте холодильной камеры, которое как правило поближе к морозильной камере - размещают охлажденное мясо, рыбу, колбасные изделия и все быстропортящиеся продукты. Сохранять предварительно вымытые мясо и рыбу не рекомендуется, поскольку они быстро портятся. На средних полочках лучше размещать молочные продукты (сыр, сметана, кефир, молоко, сливочное масло) и зелень, предварительно упакованную в полиэтиленовый пакет или банку, закрытую крышкой (причем мыть ее не следует; таким способом зеленый лук, салат, зелень петрушки и укропа можно сохранять свежими на протяжении 4-5 дней). Овощи и фрукты не требуют очень низких температур, и поэтому место для них отводится внизу или вверху холодильной камеры в специальных лотках. Продукты, которые сохраняются в полиэтиленовых мешочках с надписью «для пищевых продуктов», лучше предварительно завернуть еще и в белую бумагу. В пергаментной бумаге хорошо сохраняются колбаса, сало, рыба горячего копчения. Сырое мясо, рыбу, домашнюю птицу, сырые полуфабрикаты из этих продуктов и фарши никогда не следует ставить в холодильник в открытой посудине так, чтобы они могли соприкасаться с другими продуктами, особенно с теми, которые используются без тепловой обработки (колбаса, сыр и другая гастрономия). В случае непосредственного контакта с сырым мясом или рыбой возможно обсеменение продуктов, которые стоят рядом, поскольку даже совершенно свежие мясо и рыба могут быть обсемененными болезнетворными бактериями, которые потом уничтожаются во время промывания и варки. В холодильнике следует хранить и такие продукты, как майонез и масло (особенно в летние месяцы). Чтобы мясо, рыба или птица сохранялись дольше, их необходимо положить в морозильную камеру в обработанном виде. Продукты целесообразно разрезать на порционные куски и каждый из них завернуть в целлофан, фольгу или пергаментную бумагу, чтобы в случае необходимости не размораживать весь запас. |
| В избранное | ||
