| ← Март 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://diet-recipes.ru
Открыта:
08-10-2010
Статистика
0 за неделю
Диетические рецепты
Мясной фарш с луком и помидорами Блюдо можно приготовить используя любой вид нежирного мяса (филе куриной грудки, грудки индейки, говядина, телятина). В данном случая используется постная говяжья вырезка.
Время приготовления - около часа.
Способ приготовления: 1. Из мяса сделать фарш, лук нарезать мелкими кубиками; 2. Помидоры очистить от кожи, разрезать, сок слить. Измельчить блендером; 3. На антипригарной сковороде нагреть оливковое масло, добавить лук и обжарить его до мягкости. Следом выложить фарш, перемешать и хорошо обжарить с луком. Когда фарш достаточно обжарится, самое время положить специи и посолить, снова перемешать и добавить помидоры; 4. Довести блюдо до кипения и потушить при закрытой крышке 10 минут. Если помидоры дадут слишком много воды, тушить можно при открытой крышке, но стараться не пересушить, фарш должен остаться сочным; 5. Подавать готовое блюдо лучше горячим, украсив свежей зеленью петрушки или кинзы. Количества готового блюда обычно хватает на 3-4 порции, в зависимости от размера порции и Вашего аппетита. Блюдо хорошо подходит для тренирующихся, т.к. содержит много белка. В зависимости от Ваших целей в тренировках и диете его можно употреблять с овощами, крупами или макаронами. Калорийность на все блюдо (1850г): 2115 ккал, белок - 201 г, углеводы - 29 г, жиры - 132 г. Другие Диетические рецепты смотрите на сайте: Diet-Recipes.ru
|
| В избранное | ||
