Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как помочь малышу вырасти здоровым и умным

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Супермозг. Большой скачок. Открой скрытые резервы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ddghjj

Статистика

323 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как помочь малышу вырасти здоровым и умным


Здравствуйте, наш первый выпуск посвящен плоскостопию детей.

Вы стали замечать, что ребенок быстро устает при ходьбе, проситься на руки или стаптывает обувь, возможно у него начинается плоскостопие.

Что делать, спросите вы. Есть три момента на которые следует обратить внимание - это обувь, специальные упражнения и массаж.

Первое - покупайте хорошую обувь, которая будет хорошо фиксировать стопу и голеностоп малыша,  сделана из натуральных материалов и имеет высокий жесткий задник , небольшой каблучок устойчивую нескользкую подошву и не покупайте обувь на два размера больше. Также можно купить малышу специальные ортопедические стельки в обувь.

Второе – займитесь с ребенком специальной физкультурой.

Упражнения при плоскостопии у детей :

  1. Ноги на ширине плеч, носки внутрь. Ребенок поворачивает корпус вправо и влево, при этом  разворачивая соответствующую стопу наружу.
  2. Ходить с ребенком по паре минут поочередно на носочках, на пяточках, с поджатыми носками, с поднятыми пальцами ног.
  3. 2-3 раза в день ходить на наружных краях стопы по 10-15 минут.
  4. Ребенок лежит на полу и крутит стопами вправо и влево.
  5. Ноги вместе, ребенок , не отрывая пяток от пола.
  6. Малыш поднимает  пальцами ноги с пола маленький предмет, например карандаш, по несколько раз каждой ногой.
  7. Ноги на ширине плеч, ребенок стоит на носках и переминается с ноги на ногу.
  8. Сидя на стуле, катать мяч поочередно  правой и левой ногой, затем пусть ребенок захватит мяч стопами и держит на весу. 

Данные упражнения , рекомендованные при плоскостопии детей лучше всего делать с малышом с утра, когда его ножки еще не утомлены, для достижения результата выполнять их надо регулярно.

Также для профилактики плоскостопия детям хорошо бегать босиком по неровной поверхности, по песку, кататься на лыжах и коньках, заниматься плаванием. Можно приобрести для малыша массажный коврик или массажер для ног, а еще полезно массировать стопы малыша,вы можете прочитать об этом в статье Как сделать массаж стопы ребенка.
В избранное