Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хорошо учиться - просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 уроков родительского мастерства" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Теличко

Статистика

159 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Хорошо учиться - просто! Весенняя усталость.


Здравствуйте, уважаемые подписчики! Перед вами выпуск рассылки «Хорошо учиться — просто!»

Хотите просыпаться утром без будильника? А если ещё и чувствовать себя при этом отдохнувшим, полным сил и энергии? А ведь это реально! И поможет Вам в этом курс «Здоровый сон — это просто!»

http://Sleep.escuela.vitalenergy.e-autopay.com/

Весенняя усталость.

А у вас так было? Вроде и витамины ребёнок пропил, и режим соблюдает, и фастфудом не злоупотребляет, а всё одно все признаки весенней усталости буквально налицо. В чём же дело?

Давайте рассмотрим поподробнее. Утром ребёнок встаёт и идёт в школу, после школы у него музыкальная, потом английский. В другой день художественная и танцы, а ещё и уроки учить надо. Казалось бы, родители всё делают для развития ребёнка, НО ребёнок практически все дни проводит в помещении. Или другой вариант. Ребёнок приходит со школы, играет в компьютере, потом делает уроки и смотрит телевизор. И опять весь день дома. Чем это плохо?

Плохо тем, что у ребёнка дефицит солнца. Сейчас ведь так хорошо на улице, хочется выйти и подставить лицо солнышку, улыбнуться ему. Это всё лирика, скажете вы? Ну что ж, тогда перейдём к физике и, заодно, к биологии. Любой школьник, посещающий уроки физики скажет вам, что стекло, пропуская солнечный свет, не пропускает ультрафиолетовые лучи.

Ультрафиолет (в разумных дозах) стимулирует нервную систему, образование гемоглобина и антител (защитных клеток крови, от которых зависит сила иммунитета).

Инфракрасные лучи, которые также содержатся в солнечных лучах способствуют расширению сосудов, усилению кровообращения, улучшению обмена веществ.

Солнечные лучи помогают организму вырабатывать такой гормон, как серотонин (или как его ещё называют гормон радости). Его основная задача - обеспечить "доставку" сообщений между нервными клетками мозга. При нехватке серотонина ухудшается сон, аппетит, память. Ребёнок плохо усваивает информацию, чувствует себя вялым или, наоборот, становится агрессивным и раздражительным.

И, наконец, самое главное - только под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает витамин D. Этот витамин регулирует кальциево-фосфорный обмен, что важно для роста костей и здоровья зубов. От него зависит крепость мускулов и иммунный статус. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Недостаток же витамина D особенно тяжело переживают дети с аллергическими заболеваниями и бронхиальной астмой.

Второй аспект, который несёт угрозу детям, проводящим много времени в помещениях - неправильный свет. В большинстве классов висят люминисцентные лампы. Врачи утверждают, что одно из самых вредных их свойств - мерцание, внешне незаметное, но вызывающее утомление и напряжение глаз.

Отдельно хотелось бы остановиться на компьютерах и телевизорах. Даже если у вас самый лучший на сегодняшний день ЖК-монитор или экран ТВ, проблемы с аккомодацией глаз неизбежны - мышцы утомляются, начинаются проблемы со зрением. Чаще всего развивается близорукость, которая, согласно статистике, к 15-16 годам есть у каждого второго подростка.

Третий аспект - шум. Самое вредное, когда взаимодействуют звуки разной силы и частоты. Одни приходят с улицы (шум машин, железной дороги, стройки и т. п.), другие находятся в самом помещении (телевизор, холодильник, компьютер, ремонт у соседей, лифт, и т. д.)

Многие подростки практически не разлучаются с наушниками, слушая музыку буквально круглыми сутками. И совсем неудивительно, что практически у каждого пятого подростка пониженный слух.

Но, если бы шум был вреден только нашим ушам! Он негативно влияет на стволовые и корковые структуры мозга, нервные центры. Результат - утомляемость, раздражительность, головные боли, нарушения сна.

И что же делать?

Чаще гулять, если не получается среди недели, то хотя бы в выходные бывать на солнышке. Постараться хотя бы ослабить натиск шума, если уж от него не получается избавиться совсем.

Будьте здоровыми и энергичными. Долой весеннюю усталость!

Елена Югова
Руководитель проекта «Хорошо учиться — просто!»

http://uchitsya-prosto.info

Хотите узнать законы памяти? Как тренировать память? Узнать все о внимании и концентрации?

Аудиотренинг «Принципы и методы развития памяти» поможет вам!

http://rusoul.ru/escuela/memory

Подготовка к экзаменам кажется каторгой? Думаете, что физические и химические постоянные запомнить просто нереально? Спешу вас обрадовать! Все это и многое другое не только возможно, но и достаточно просто, если вы знакомы с аудиотренингом «Записная книжка в голове».

http://rusoul.ru/escuela/notebook
В избранное