Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть родителями - это просто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Быть родителями - это просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ofelia

Статистика

76 подписчиков
+20 за неделю
←   Все выпуски   →

Быть родителями - это просто!


Быть родителями - это просто!

С детства нас учат быть вежливыми и уметь постоять за себя, уметь болеть и лечиться, заучивать ненужное и знать ответы без вопросов, давать бесплатные советы и возмущаться ситуацией в стране... А когда мы сталкиваемся с настоящей СИТУАЦИЕЙ, оказывается, что это все ненужные знания, а нужных-то и нет. Нет ответов на возникшие вопросы, нет понимания ответственности взрослой жизни: мы не умеем ДУМАТЬ сами.

И самое важное испытание и жизненная проверка наступает тогда, когда мы готовимся стать родителями и когда у нас появляются дети!

Быть родителями - просто, когда ты понимаешь, что и зачем ты делаешь.

Хочется радостной беременности, легких родов и здоровых детей - об этом мы и будем говорить в моей рассылке. О том, чему нигде не учат :)

Итак, вы забеременели - что теперь?

Все мы понимаем, что от здоровья и состояния будущей мамы зависит и здоровье малыша. Но как на это повлиять? И как избежать всех "прелестей" беременности?

Итак, самый первый и важный фактор - это психологический настрой беременной, на который, конечно же, влияет в первую очередь муж, и ее собственные родители.

Постарайтесь всегда и везде пребывать в состоянии радости ожидания малыша. Когда кажется, что вот-вот захлеснут негативные эмоции - по возможности уйдите "со сцены", посидите в тишине, "продышите" проблему "полной грудью".

Полное дыхание. 

Кстати, дыхание в таком случае очень помогает: вот и первое практическое занятие. Освойте технику полного дыхания - и оно вам поможет как в беременность, так и в родах - а как и когда его применять - я буду вам подсказывать.

Встаньте или сядьте прямо, положите одну руку на грудь (прямо над грудью), вторую на живот (под грудью) - так проще контролировать движение воздуха при полном дыхании:

1) выполнить максимально возможный полный выдох для удаления из легких застоявшегося воздуха;

2) со вдохом выпятить верхнюю часть живота, заполняя воздухом нижнюю часть легких;

3) плавно расширив грудную клетку, наполнить воздухом среднюю часть легких;

4) слегка приподнять плечи и заполнить воздухом верхушки легких, живот при этом слегка втягивается;

5) не допускать усилия в конце вдоха;

6) с выдохом втянуть живот, опустить грудную клетку, опустить плечи.

Дыхание должно быть плавным и равномерным, без напряжения и чрезмерного усилия. Переход от одной фазы дыхания к другой осуществляется непрерывно (без остановок и рывков).

Итак, тренируемся :)

Мой блог:  http://jablogo.com

Мой проект: "Летний мама уик-енд "Рождение чуда"
В избранное