При грудном вскармливании маме нужно знать что можно кормящей маме делать, а от чего лучше воздержаться, хотя бы на какое-то время.
Посещение солярия
Врачи считают, что во время грудного вскармливания солярием лучше
не пользоваться. Если очень хочется, то лучше воспользоваться лосьоном с эффектом загара. Загар в солярии на молоко не влияет, а вот сам солярий – это прямое УФ– излучение, и всё, что может расти на коже (пятна, родинки и т.д.), растёт быстрее из-за усиления процессов регенерации во время лактации. Соответственно, повышается риск развития рака груди. Кроме того, УФ – облучение приводит к преждевременному старению и снижению упругости кожи.
Поэтому если, несмотря ни на что, Вы всё же решите посетить солярий, пользуйтесь им с предосторожностями: проверьте чистоту кабины, строго соблюдайте время загара и помните: чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ. Берегите глаза, соски и грудь, наносите солнцезащитный крем с УФ – защитой не менее 15.
Занятия фитнесом
Кормящим мамам нежелательны активные, изнуряющие занятия спортом в первые 9 месяцев после родов, так как физическое утомление снижает лактацию или может стать причиной лактостаза. Однако умеренные тренировки, которые Вы себе позволяли во время беременности, можно возобновить уже через 4-5 недель после
родов.