Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

mamavbloge

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 2 RSS
←   Март 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.03.2015
22:29:50
22:31:43
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://mamavbloge.ru/
Открыта: 18-12-2014

Автор
goldanastasiya

Статистика

2 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

mamavbloge


как похудеть после родов

Всем большой и теплый привет! Почему теплый? Да потому что я сегодня добрая и счастливая))) Впрочем как и всегда, но сегодня особенно. Хочу поделиться с вами радостной новостью. Мой блог внесли в каталог блогов сайта "Блоги мам". Это очень здорово! Такие небольшие победы над собой делают меня еще более счастливой! Принимаю поздравления в комментариях) Сегодня задаемся вопросом как похудеть после родов быстро и эффективно. Потому что на улице весна... Потому что снова и снова просто женщины и недавно родившие мамочки озаботятся вопросом похудения к лету. Когда я родила (это было 7 марта 2014 года) и вышла из роддома, то мой вес превышал мою же норму на 5 кг. И меня, конечно же, это не устроило. Тем более, что до родов я специально купила новое платье супер-пупер из последней коллекции)) 42 размера и мне во что бы то ни стало следовало в него влезть! Скажу прямо, к полноте я не склонна, но после родов может случиться всякое... Я вам предлагаю пару советов, а точнее 3 основных принципа как похудеть после родов. Итак, все просто!

1. Пить, пить, пить!
Кормящая грудью мама худеет сама по себе. Потому как кормление грудью - это очень энергозатратный процесс. Я кормила грудью и заметила этот чудо эффект. И еще я пила много чистой воды. Не менее 2 литров в день. На самом деле получалось даже больше. Всегда, когда я прикладывала Ивана к груди (а поначалу это было очень часто), просила мужа дать мне стакан воды. А еще теплое питье перед кормлением увеличивает лактацию. Так что как ни крути, вода - это мега полезно при похудении! Вода - это наша жизнь!
2. Идем гулять!
Длительные пешие прогулки не дадут вам расслабиться. Такая вроде бы простая физическая нагрузка приведет ваши мышцы в тонус, а свежий воздух зарядит энергией. Главное не стоять на месте, а прогуливаться с коляской в более или менее быстром темпе. И живем мы на четвертом этаже) Ну вы поняли, что такое спускать и поднимать ребенка и коляску)
3. Отказ от сладостей.

Кормление грудью сопряжены с некоторыми ограничениями, особенно если ребенок чувствителен к тому, что ест мама. В первые месяцы жизни Ивана из моего меню были исключены сладости. А значит меньше лишних калорий! Так любимые мною пироженки, печенье и шоколад были заменены на батончики мюсли, орехи и изюм. В итоге оказалось, что через месяц после родов я пришла в ту свою норму, в которой я и была до беременности. И я была безумно рада одеть свое платье, которое ожидало меня.

Я и вам желаю придти в нужную форму быстро и эффективно! Любите себя и своих детей! Расскажите нам, а как вы считаете, как похудеть после родов?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

как полюбить себя Как полюбить себя

есть ли секс после родов Есть ли секс после родов
В избранное