Все упражнения надо делать осторожно. Помните, ваша цель - не накачать мышцы или похудеть, а поддержать мышцы в тонусе. Поэтому движения должны быть неторопливыми. Наклоны и приседания делаются не в полную силу, как вы привыкли их делать до беременности, а по чуть-чуть. Главное - ни в коем случае не вызвать сокращения матки. Большинство упражнений совмещает физическую нагрузку и дыхательную
гимнастику. Ходьба на месте. 30-40 сек. И.П. - стоя. Делаем наклоны вперед к правой и лево
й
ноге по оче... Читать полностью
В наши дни все больше родителей отходят от норм традиционного воспитания прошлого столетия и укладывают новорожденных спать рядом с собой. Особенно часто это происходит в тех семьях, где детки находятся на грудном вскармливании. Тем не менее, рано или поздно, достаточно остро встает вопрос, как же приучить крошку, мирно сопящего под боком у мамы, к собственной кроватке. Прежде всего, сразу отметим,
что единой универсальной тактики решения вопроса не существует. Все детки
разные. Одни предпочи... Читать полностью
Если у вас есть вопрос -- задайте его на сайте в разделе Вопрос-ответ! Среди наших читателей -- врачи, опытные мамы и папы, психологи. Они обязательно поделятся с вами своим опытом!
Если у вас есть ответы на многие вопросы, связанные с детьми -- загляните на наш сервис Вопрос-ответ, помогите молодым родителям!
Приглашаем всех уже состоявшихся мамочек и папочек, которым есть что сказать молодым и неопытным, присоединиться к нашему сообществу. Если у вас есть опыт и желание им делиться, если у вас есть вопросы и хочется найти ответы -- мы вам рады! Присоединяйтесь: блоги, форумы, статьи -- все в вашем распоряжении.