Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Goldy-Woman: Материнство

  Все выпуски  

О детях: планирование, беременность, роды, воспитание Как выбрать спортивный костюм для мальчика?


goldy-top


 

Как выбрать спортивный костюм для мальчика?Критерии выбора спортивного костюма несколько меняются в зависимости от того, для каких целей будет совершаться покупка:  для интенсивных тренировок в спортивных секциях, для уроков физкультуры в школе или же для повседневной носки. Во всех случаях костюм должен быть удобным и комфортным, не ограничивающим движений, подходящим по размеру и соответствующим сезону. Рассмотрим по порядку критерии выбора и определим характеристики, которые должен иметь спортивный костюм для мальчика, необходимый для занятий, прогулок или отдыха.

Правильная школьная мебельЗдоровье ребенка зависит от многих факторов. Это и регулярные занятия физической культурой, закаливание, правильное питание, своевременные прививки и многое другое. Хочется обратить внимание на такой фактор как правильная мебель. Правильной считается мебель, которая полностью соответствует физиологическим особенностям ребенка. Важно, чтобы она подбиралась по росту, для того чтобы ребенок принимал правильно положение сидя или лежа. Необходимо, чтобы не только дома ребенка окружали правильно подобранные кровати, столы и стулья, но и в школе. Именно в школе ребенок проводит много времени сидя за столом и партой в статичном положении.

Летний лагерь: за и противЗаписывая свое чадо в летний дневной лагерь Бейт-Гранд или любой другой, каждый родитель терзается сомнениями, правильно ли он поступает. Не нанесет ли вреда пребывание в таком учреждении? Будет ли польза для здоровья и развития от проведенного времени? Для ответа на подобные вопросы необходимо понимать все преимущества и недостатки организации отдыха детей в лагере.

!!! Не пропустите !!!

Детские настольные игры от GamaGame

Рюкзак для мамы: как выбрать подходящий вариант

Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8

Упражнения для беременныхУпражнения во время беременности творят чудеса. Они повышают настроение, улучшают качество сна, облегчают роды и уменьшают боль. Упражнения подготавливают к родам благодаря укреплению мышц и увеличению выносливости, и помогают быстрее вернуться к форме после родов.


Идеальная тренировка укрепляет сердце, управляет весом, развивает гибкость, готовит ваши мышцы к родам без стресса.

Следующие виды физической активности безопасны для будущих мам, хотя некоторые из них не годятся для последних месяцев беременности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать любые упражнения. И помните о правилах безопасных тренировок для беременных (потребляйте больше калорий, помните об опасных видах спорта, носите спортивную одежду, обязательно делайте разминку, пейте много воды, не ложитесь на спину, продолжайте двигаться, не перенапрягайтесь, избегайте перегрева тела, поднимайтесь с пола медленно, в конце тренировки делайте успокаивающий комплекс, пусть тренировки войдут в привычку).


Кардио-тренировка


Ходьба. Одна из лучших кардио-тренировок. Она позволяет держать себя в форме без всякого риска потянуть колени и лодыжки. Заниматься ходьбой можно где угодно, не требует никакого оборудования, кроме хорошей пары кроссовок для ходьбы. Кроме того, ходьба безопасна до последнего, девятого месяца беременности.

Плавание. Как фитнесс-эксперты, так и врачи утверждают, что нет безопаснее и полезнее тренировки для беременной женщины, чем плавание. Плавание замечательно тем, что укрепляет большие мышцы ног и рук, сердечно-сосудистую систему и позволяет беременным чувствовать себя пушинками в воде, несмотря на увеличение веса.

Низкоинтенсивная аэробика. Специально для беременных была разработана аэробная тренировка. Приятно ходить на аэробику с другими мамами, а особенно когда знаешь, что каждое твое движение безопасно для ребенка.

Танцы. Вы можете отлично разогреть сердце, просто танцуя под любимую музыку в своей собственной комнате, или под DVD, или с помощью специальной программы обучения танцам. Однако избегайте прыжков, скачков и резких верчений.


Гибкость и сила


Йога. Йога тонизирует мышцы, развивает гибкость и полезна для суставов. Усилить пользу от йоги можно, добавив ходьбу или плаванье несколько раз в неделю.

Растяжка. Растяжка - замечательное средство поддерживать свое тело гибким и расслабленным, при этом избегая растяжений. Добавьте растяжку к кардио-тренировке, и вы получите идеальный комплекс.

Силовая тренировка. Если силовая тренировка уже является вашей ежедневной привычкой, нет причины прекращать. Однако большинство беременных женщин должны уменьшить вес, который они поднимают (вместо этого увеличьте количество повторений, чтобы быть уверенной, что ваша тренировка не бесполезна). Если вы помните обо всех предосторожностях и используете правильную технику (медленные, продуманные, контролируемые движения), силовая тренировка станет отличным способом тонизировать и увеличить силу ваших мышц.
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/406-328


Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8

Goldy-Woman 2007-2015 Женский журнал красоты и здоровья

Актуальные темы с форума:


Рецепты разных супов
Сливочный картофельный суп. Рецепт Мало что дает такое приятное...
Mirabella


Рецепты пасты, пиццы. Итальянская кухня
Феттучини карбонезе. Рецепт Феттучини карбонезе — это итальянское блюдо...
Mirabella


"Быстрые" рецепты, не требующие больших усилий
Сырная курица с беконом. Быстрый рецепт Курица — королева...
Mirabella


Дневники похудения и ухода за собой
[quote="Регинка">Здрасти) smile3 Привет! smile3...
Lexy


Профилактика целлюлита
С массажем совершенно согласна, я тоже так худела и боролась...
ZarnizaNigora
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8?start=40

Свежие статьи на сайте:

Взято с сайта: http://goldy-woman.com/krasota

Новые статьи
Форум
Красота
Похудение
Фитнес
Мода и стиль
Любовь и секс
Здоровье
Рецепты
Дети
Стиль жизни
Мой дом
Рукоделие

 


В избранное