Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дошколенок

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 31 RSS
←   Апрель 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://https://vk.com/club139825795
Открыта: 23-07-2016
Адрес автора: home.children.doshkolyonok23-owner@subscribe.ru

Автор
Пахомова Елена

Статистика

31 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Дошколенок ГДЕ ВЗЯТЬ МАМЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ часть вторая


 

Группа ДОШКОЛЕНОК ВКонтакте  https://vk.com/club139825795 Присоединяйтесь!

 

***

Всем привет! Сегодня продолжим говорить о границах.

Что же нужно сделать, чтобы установить их в общении с другими людьми? А нужно будет многому научиться. Готовы?))) Тогда поехали!)))

 

— Учимся договариваться. С мужем, с мамой, с любимой и не очень свекровью. «Милый, я понимаю, что ты устал на работе. Я сегодня тоже выбилась из сил с Ванечкой. Давай ты сегодня приготовишь что — нибудь на ужин, хорошо? А я пока отдохну, приму ванну и вечером с меня — массаж. Кстати, обожаю яичницу в твоем исполнении)))».

 

— Учимся говорить о своих чувствах. «Мне грустно», «Я устала», «Я счастлива», «Меня это раздражает», «А вот от этого мне классно». Мы не говорим близким о том, что чувствуем, считая, что они сами должны догадаться. «Ну, что они не понимают, что я устаю с ребенком?!» Конечно, они понимают. Просто они устают тоже. У них тоже множество дел. И за этой суматохой не всегда удается обратить внимание даже на самых близких и родных.

А еще говорить о чувствах неудобно и непривычно. «Ну, как я скажу, что устала с ребенком? Это же ребенок! Все справляются. А я что, хуже всех, что ли?» Откуда мы знаем, что «все справляются?» Из рекламы? Из фотографий, выложенных в социальных сетях? От подружек? Потому что муж сказал: «Моя мама же с двумя детьми справлялась!» (Откуда он, интересно, об этом знает?) Мы даже не задумываемся о том, что кашу, которую варишь каждый день, фотографировать не будешь. Другое дело торт, сделанный по случаю.

 

— Учимся говорить о своих желаниях. Никто не знает, чего на самом деле хочет другой человек. И не узнает, пока тот об этом не скажет. Чего вы хотите на самом деле прямо сейчас? Уверена, что не все с легкостью ответят на этот вопрос. Мы все знаем, чего не хотим, а вот чего хотим?… Нужно уметь слышать, чувствовать свои «ХОЧУ» и следовать им. А еще говорить о них другим людям.

 

— Учимся просить. О помощи, об услуге и так далее. Просить родных, знакомых, посторонних. Просить мы тоже не умеем. Тоже неудобно, стыдно и не комфортно. Поэтому наши просьбы часто не просьбы, а приказ: «Помой, пожалуйста, посуду», «Вынеси мусор», «Уберешь со стола?» Такие просьбы не оставляют права выбора, поэтому и выполнять их не очень хочется. Попробуем сказать так: «Мне нужна твоя помощь. Я очень устала. Помой, пожалуйста, посуду».

 

— Учимся благодарить.  И это не просто формальное «спасибо», хотя и оно лучше, чем ничего. Благодарность должна быть искренней и теплой: «Спасибо тебе за помощь! Без тебя я бы не справилась!»

 

— Учимся уважать чужие границы и принимать отказ. Может, это печально, но мир не крутится вокруг нас. Наоборот, это мы у него в гостях. Поэтому никто нам ничего не должен. Равно как и мы никому не должны. Нам могут отказать в просьбе, в помощи, в услуге. Не потому что не любят или не благодарные. Просто у других тоже есть границы. И что-то для них не приемлемо. А может, в данный момент не удобно или сейчас они просто не хотят.

 

Все это может показаться легким. Но уверяю Вас, сначала будет очень некомфортно. И даже язык не будет слушаться. И кажется, что это пафосно звучит. Просто мы привыкли к другому, и для того, чтобы сформировалась новая привычка, нужно время. Постепенно будет получаться, а результаты порадуют.

Делитесь результатами в комментариях.

Это не все. Продолжение следует… Елена Пахомова

 

***

Вопросы и комментарии можно оставлять в группе  ДОШКОЛЕНОК ВКонтакте https://vk.com/club139825795

или присылать мне по адресу  Автор рассылки Елена Пахомова 


 
В избранное