Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.08.2013
23:49:49
23:57:25
10
10.08.2013
00:01:10
13:50:20
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Zulya

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские советы. Как наладить обмен веществ


Вы постоянно сидите на диетах, но ваш вес никуда не уходит? А кто-то ведь может есть все подряд, но при этом хвастается великолепной фигурой. Думаете это странно? Ничего подобного, всему есть свое объяснение. Скорее всего, данное явление связано с метаболизмом (обменом веществ), а именно, с тем, что у кого то он работает отлажено, а у кого-то нарушен. Давайте разберемся, с чем это связано, и как наладить свой обмен веществ. Расписываю по пунктам основные моменты, которые нашла в различных женских журналах.

1.       Алкоголь – главный враг метаболизма. Пара бокалов вина в неделю, конечно, вреда не принесут. Главное, не увлекайтесь.

2.       Ограничьте употребление консервантов, красителей, животных жиров, выпечки.

3.       Ешьте мясо, бобовые, молочные продукты, цельнозерновой хлеб, отруби. Эти продукты помогут и обмен веществ ускорить, и продлить чувство сытости. К этому же списку добавьте цитрусовые, зеленый чай, специю карри, яблоки, корицу.

4.       После пробуждения выпивайте один стакан воды и не забывайте о достаточном количестве жидкости в течение дня (примерно 2 литра в день).

5.       Не переедайте. Уже не раз было сказано, что лучше есть часто, но маленькими порциями.

6.       Удивительно, но голодание не приведет к желаемому результату в стремлении похудеть. Дело в том, что голодающий организм начинает откладывать жир, запасаясь впрок. Обмен веществ начинает тормозить свою работу, в результате чего вы будете толстеть даже от самой маленькой шоколадки.

7.       Обязательно высыпайтесь. 8 часов – это ваш минимум.

8.       Прогулки на свежем воздухе и тренировки будут способствовать работе метаболизма.

9.       Кальций в вашем рационе просто необходим, так как он является, своего рода, двигателем обмена веществ.

10.   Ну и дополнением ко всему выше сказанному могут стать массаж, сауна, специальные ванны для похудения.
В избранное