Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье наших детей - в наших руках

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

388 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье наших детей - в наших руках. Жизнь до рождения. Часть 1. Выпуск 2.



Человек - царь Природы, но в то же время - ее часть. Появившийся на свет человеческий детеныш уже владеет совокупностью наследственных (генных) признаков, которая называется генотипом. Но, родившийся хозяин генотипа не имеет возможности самостоятельно распоряжаться своим богатством. Под влиянием окружающей среды генотип превращается в фенотип - совершенно определенную совокупность внешних признаков. При одном и том же генотипе можно получить огромное количество фенотипов. Здесь все зависит от среды обитания (климат, город, деревня, поблизости завод или, наоборот, сосновый бор, подвал, десятый этаж, пыль, химия, радиация и т.д.) и родителей, точнее от условий, которые они создадут своему ребенку. Со средой - тут уж как кому повезло. А родители - это, между прочим, мы с Вами и есть. И родителей, как известно, не выбирают.

С точки зрения Природы (генотипа), здоровье родившегося ребенка очень мало отличается от здоровья его предшественника, появившегося на свет 20 или 30 тысяч лет назад и не знавшего, что такое паровое отопление, адаптированная молочная смесь, стерильная соска, кипяченая вода и многое, многое другое. Но при этом, ухитрившегося не только выжить, но и дать потомство. А этим самым потомством мы с Вами и являемся. И наша главная задача - не позволить ребенку растерять здоровье, которым его Природа уже наградила. Приступать к решению поставленной задачи надобно как можно раньше - лучше всего уже во время беременности.

Самое главное правило – БЕРЕМЕННОСТЬ - НЕ БОЛЕЗНЬ! Однако очень многие женщины именно так рассматривают это состояние. И нет ничего странного в том, что стрессовое состояние - удивительно частый спутник беременности. Ведь очень трудно противостоять обильному наплыву негативной информации. Для этого надо иметь очень-очень крепкие мозги или не иметь их вообще. И то и другое - редкость, поэтому желательно запомнить: слушать надо, прежде всего, себя - двигаться, если хочется двигаться, спать, если хочется спать, есть, если хочется есть, и заниматься с мужем любовью, если хочется ею заниматься. Если Вы хотите ребенка и при этом уже беременны, то никакие обнаруженные врачами болезни не должны вызывать у Вас отчаяния. Трудно найти методы лечения, одновременно полезные и ребенку, и маме. Любое лечение беременной женщины должно проводиться только тогда, когда без этого однозначно нельзя обойтись. Беременность - это всегда риск. Но это нормальный физиологический процесс и, чем меньше мы будем вмешиваться в нормальные физиологические процессы, тем лучше будет всем нам!

Что есть и пить при беременности? На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же пищу. А те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли. Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза и никогда не употребляли, - цитрусовые, кофе, какао и многое другое.


На печень беременной нагрузка предостаточная - именно печень и есть главный борец с токсикозами, нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки. Недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции. У ребенка потом может быть на эти продукты аллергия.

Избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете. Не надо есть: жирное (варите бульоны - снимайте жир, уважайте "синих птиц" - тощих куриц и голодных домашних зайцев - кроликов); какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло); кофе; цитрусовые - включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом; очень острое, очень кислое, очень соленое; поменьше консервов; грибы; горох; свежие дрожжевые изделия; клубнику, малину, землянику; всякие вкусности с масляными кремами.


Необходимо есть:

Помните:

Заходите в гости на сайт http://secreti.info/  и будьте, как дома.
Поделитесь своими знаниями и рецептами.
Пусть Ваш бесценный опыт поможет другим!

лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое. Лучше недоесть, чем переесть. Если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы не перехотелось. Не надо много есть на ночь. Вообще много - не надо. Если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное виноградное вино (типа "Кагор"), либо качественное "Шампанское" (чуть-чуть). Хотите мел - грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку - не надо), но лучше - кальция глюконат или кальция глицерофосфат плюс творог – и Вам, и ребенку хватит вполне.

Желательно принимать комплексные витамины для беременных. Они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина "Д". Если таковых витаминов купить (достать) не удалось или на их приобретение нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина "Д". При нехватке сладкого возникает сонливость. Поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности. При нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья.овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы; фрукты: груши, яблоки, абрикосы; ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы; молочные продукты: прекрасно - творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы; мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка); изюм, курагу; компот из сухофруктов; зеленый чай.
В избранное