Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мамин Дом" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Твой малыш: для будущих мам
|
Этот выпуск адресован именно вам. Беременность – время волшебное. И если ты вдруг почувствуешь непреодолимое желание рисовать, лепить или вышивать крестиком, не сдерживай себя! И не удивляйся, если случайно создашь шедевр. Считай это обыкновенным чудом Я РИСОВАТЬ ХОЧУ! Феминистка с короткой стрижкой становится в этот период самой женственной, а неженка вдруг чувствует потребность смотреть детективы и боевики. Ты тоже можешь полностью измениться. Это нормально. Прислушивайся к своим желаниям и не пытайся их перебороть. Ты же знаешь, что беременным отказывать нельзя. Согласись, из всех суеверий это – самое приятное. Самое удивительное, у тебя может возникнуть желание сделать то, чем никогда раньше не занималась. Например, заняться рисованием, вышивкой или росписью. Попробуй и результат будет потрясающий! Если и тебе хочется, не стесняйся. Пусть говорят, что твои шедевры не вписываются в привычные рамки, – делай все, что придет в голову. Только подумай, какими бесценными семейными реликвиями станут эти трогательные произведения искусства спустя время. Итак, за дело! Перед тем как приступить к рисованию, создай приятную атмосферу. Включи негромкую музыку. Если ты творишь вечером, то можешь зажечь несколько больших свечей. Увидишь, это сразу настроит тебя на романтический лад. Начинать писать картины можно не только тогда, когда настроение хорошее. Если тебя что-то тревожит, беспокоит, постарайся выплеснуть негативные эмоции на бумагу. Руки сами потянутся к кричащим краскам. После того как картина будет закончена, безжалостно скомкай ее или порви. Поверь, все твои плохие эмоции уйдут вместе с ней в мусорную корзину. Для своих произведений можешь использовать акварельные краски. Наносить их на бумагу – одно удовольствие. Мазки ложатся аккуратно. Меняя пропорции воды и краски, можно регулировать степень насыщенности палитры. А еще в акварели художников привлекает то, что цвета легко смешиваются друг с другом: получается новый оттенок. Проводить такие эксперименты можно в процессе творчества. Тогда созданная тобой картина приятно удивит тебя саму и зрителя. Стильные бутылочки Чудесные вазочки получаются из бутылок: длинных и тонких винных, пузатых коньячных, а также из любых других оригинальных емкостей. Для росписи подойдут обычная гуашь или витражные краски. Если форма бутылки тебе очень нравится, но ты пока не решила, как ее раскрасить, лучше воспользоваться гуашью. Рисунок не удался – помой бутылку в теплой воде и пробуй снова. Если ты используешь витражные краски, твое изделие получится не только эксклюзивным, но и долговечным. Рисунок не смоется и надолго останется ярким. Лучшие дизайнеры смогут только позавидовать! Наносить такие краски можно без помощи кисточки. В колпачке уже есть дырочка. Аккуратно выдавливай из нее тонкую дорожку краски. В оформлении бутылок можно использовать не только кисточки и краски. Все, что найдется в доме интересного (лучше небольшого размера), можно приклеить, привязать, насыпать. Игра в бисер Если ты чувствуешь внутреннее напряжение и тебе трудно долго усидеть на одном месте, займись плетением из бисера. Творческая работа над созданием эксклюзивной вещи научит тебя терпению. Беременность – подходящее время, чтобы выработать в себе усидчивость. После рождения ребенка это тебе очень пригодится. Кроме того, когда ты методично нанизываешь бусинку за бусинкой, то концентрируешь свое внимание. А это помогает забывать о всех переживаниях. Устроившись поудобнее (главное, чтоб было хорошее освещение), насыпь на стол разноцветный бисер. Нитку выбери тоненькую, но крепкую. Подойдет даже леска. Если ты еще не знаешь, как будут выглядеть твои бусы, то придумаешь по ходу действий. Возможно, даже удивишься, что цвета подбираются словно сами собой. В это время забывается обо всем на свете. Рука тянется к горкам из бусинок, а ты задумываешься о себе и малыше. Представь, как кроха улыбается и жмурит глазки от удовольствия, что его мамочка счастлива. Когда он подрастет, ты обязательно покажешь ему то, что сделала. А сплести из бисера можно многое: оригинальные украшения, картины, игрушки. Самое простое, что ты можешь сделать, если раньше никогда не плела, – это бусы: нанижи однотонный бисер на 20-25 ниточек. Все соедини и прикрепи к ним одну большую застежку. Ты будешь выглядеть суперстильно. Кроме того, ручная работа – самая ценная. «Твой Малыш» ПОБЕДА НАД ОТЕКАМИ Вода нужна организму. Между тканями и жидкой частью крови постоянно происходит обмен. Наши ткани получают витамины, микроэлементы, белки и другие необходимые вещества в растворенном виде, их приносит вода. Но избыток ее заметно усложняет жизнь. Ты обнаруживаешь, что к вечеру руки и ноги округляются и кожа теряет эластичность. Отек возникает из-за того, что жидкость, которая попадает в ткани из сосудов, не всасывается обратно. Причин этого недомогания может быть несколько. Оно появляется в результате того, что в организме изменилось, например, количество натрия и калия, а также белков и жиров. Поэтому первое, с чего нужно начать профилактику, – это сбалансированная диета и гимнастика. Найти и обезвредить Казалось бы, заметить отечность не составляет труда. Отек начинается обычно в области лодыжек и постепенно поднимается вверх. Если ты много ходишь, то сильнее отекают голени и стопы, если же лежишь – то крестец и бедра. Но не всегда отек «находится» на поверхности. Иногда скопление жидкости происходит в клетчатке, которая заполняет пространство между внутренними органами. Такие скрытые отеки не сразу удается обнаружить. Обычно общее самочувствие остается таким же, как всегда, и артериальное давление не повышается. Определить наличие отеков поможет быстрая прибавка в весе. Если ноги и руки не «увеличиваются», а ты набираешь 300 г в неделю (и более), стоит проверить, нет ли скрытых отеков. Простой способ выяснить это – регулярно взвешиваться и учитывать количество мочи. Записывай в блокнот, сколько выпила чая, сока, воды, бульона (первые блюда – это тоже дополнительная жидкость). А также отмечай, сколько раз ты сходила в туалет и сколько граммов прибавила за сутки. Когда пойдешь на консультацию к гинекологу, захвати эти записи с собой. Специалист сравнит цифры и поставит диагноз. Не забудь сообщить врачу также о том, был ли токсикоз у твоей мамы, ведь он иногда передается по наследству (отеки – часто признак токсикоза). Если в детстве ты перенесла какое-либо серьезное заболевание, обрати на это внимание доктора. Зная все, специалист создаст более точную картину твоего состояния. Надежная профилактика Чтобы уменьшить отечность или вообще избежать ее, соблюдай несколько правил.
Здоровое меню на день 1-й завтрак Некоторые будущие мамы считают, что кесарево сечение – своеобразный способ избавления от болезненных ощущений во время родов. На самом деле главная задача этой операции – сохранить здоровье, когда естественные роды становятся невозможными КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ Чем ближе срок родов, тем чаще ты задумываешься о болезненных ощущениях. В кесаревом сечении тебя может привлечь отсутствие боли. Казалось бы, здорово – заснула, а проснулась уже мамой. Но все-таки, если специалист не находит прямых показаний к операции, лучше родить, как предусмотрено природой. Врач прибегает к кесареву сечению, если матери или плоду при естественных родах угрожает опасность. Прислушайся к мнению врача и обсуди с ним все плюсы и минусы хирургического вмешательства. Как все происходит Бывает, что кесарево сечение планируется заранее. Но зачастую решение об операции принимается в родзале. Причинами могут быть гипоксия плода, узкий таз, предлежание плаценты, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты и другое. Операцию проводят под общим или региональным наркозом – эпидуральной анестезией (в межпозвоночную область по тончайшему катетеру вводится обезболивающее вещество). Каждый метод имеет свои достоинства и недостатки. Врач, который ведет беременность и знает особенности твоего организма, поможет сделать правильный выбор. Настраивай себя на то, что операция длится в среднем 40-45 минут. Продолжительность ее во многом зависит от квалификации хирурга, методики операции, состояния твоего здоровья. Во время операции послойно разрезается брюшная стенка и стенка матки. Малыша вынимают приблизительно через 4-6 минут после ее начала. Врачи торопятся, потому что стремятся, чтобы в организм ребенка не попала доза наркоза. Не волнуйся, что из-за шва никогда не сможешь надеть открытый купальник-бикини. Чаще всего хирурги делают поперечный надрез над лобком. На него накладывают косметический шов с использованием саморассасывающихся ниток. Через год он становится практически незаметным. Любимый «кесаренок» Малыша сразу же после появления на свет берет на руки неонатолог, обследует, моет и взвешивает. Кроху направляют в отделение новорожденных, где за ним внимательно наблюдают специалисты. Считают, что «кесарята» в первые сутки после рождения нуждаются в интенсивном мониторинге. Не паникуй, если детский невропатолог обнаружит у ребеночка признаки перинатальной энцефалопии (ПЭП). Всем малышам, появившимся на свет с помощью хирургов, такой диагноз ставится автоматически. Крохи, не пережившие родовое «путешествие», дольше адаптируются в новой среде, они несколько замкнуты и пассивны. Но твоя нежная любовь способна творить чудеса. Следуй советам врача, побольше общайся с ребенком и кроме обыкновенного массажа мягко поглаживай его головку и плечики, как бы симулируя прохождение малютки через родовые пути. Окружи кроху заботой, не оставляй его надолго без внимания. Ведь «кесарята» необыкновенно отзывчивы и доброжелательны. Идеи для быстрого восстановления После кесарева сечения твой организм придет в норму точно так же, как и после естественных родов, – в течение 6 недель. Но первые сутки ты проведешь в палате интенсивной терапии. Примерно через 7-8 дней отправишься с малышом домой. Не отчаивайся из-за того, что не получилось пройти весь путь естественных родов. Самое главное – то, что вы с крохой здоровы. Теперь наслаждайся общением с ним и набирайся сил. Включи в свою меню больше продуктов, которые содержат цинк (яйца, печень, мясо), витамин С (смородина, паприка, цветная капуста) и железо (язык, желтки, шпинат). У тебя повысится иммунитет, быстро заживет шов. Кроме того, такое питание после операции обеспечивает профилактику анемии. Физические упражнения начинай выполнять не раньше, чем через 2 недели. Пусть это будут самые простые упражнения на растяжение. Зарядку для мышц живота делай через 2-3 месяца после операции, непременно посоветовавшись с врачом. Если почувствуешь боль или стянутость в области шва, прекрати занятия. Корми ребенка грудью. Это полезно вам обоим: у малыша повышается иммунитет, а у тебя быстрее сокращается матка. Чтобы активизировать лактацию, пей травяной чай с фенхелем. Старайся как можно больше отдыхать. Спи вместе с ребенком и в то время, когда он гуляет с папой. Отложи следующую беременность минимум на полтора года. За это время ты восстановишь свои силы и подготовишься к появлению второго малыша. После кесарева сечения родить естественным путем вполне возможно. 7 причин, чтобы обратиться к врачу По возвращении домой заботы о малыше поглотят тебя полностью. Но несмотря на занятость, не забывай следить за своим здоровьем. Обязательно вызови врача, если тебя тревожат неприятные симптомы.
Будьте здоровы и берегите себя! До встречи через неделю! Сергей Теплов © 2007, |
| В избранное | ||
