Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.066 RSS

←   Август 2016   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор

Лиза

Статистика

2.066 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье) Закаливание Здоровый образ жизни Спорт Грудничковое плавание Упражнения Инвентарь ------------------------------------------------ Мы Вконтакте, на Одноклассниках и Фейсбуке. Подписывайтесь на наши страницы и получайте самые свежие материалы со всех наших проектов! ------------------------------------------------ Как преодолеть себя Сегодня многие говорят о спорте, но далеко не все в состоянии заставить себя выделить физическим упражнениям несколько минут в день. Для того чтобы физические упражнения вошли в привычку и приносили радость, необходимо преодолеть страхи, лень и другие отговорки, решиться ступить на этот путь. Первое время будет трудно, но затем все станет на свои места. Читать далее >> Как выбрать фитнес-клуб По дороге на работу меня каждое утро приветствовал огромный стенд фитнес  - клуба. «Не для меня», - думала я каждый раз. С рекламного плаката мне улыбалась лучезарной улыбкой девушка с идеальными пропорциями. По дороге на работу меня каждое утро приветствовал огромный стенд фитнес  - клуба. «Не для меня», - думала я каждый раз. С рекламного плаката мне улыбалась лучезарной улыбкой девушка с идеальными пропорциями. Меня смущала финансовая сторона и возрастная. Я думала, что фитнес клубы - это что – то ужасно дорогое. Но, однажды сев за телефон, я обзвонила клубы, которые находились в моем районе, и была приятно удивлена. Цена абонемента зависит от предоставляемых услуг. Цены, которые я привожу, могут отличаться от цен в вашем районе. Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам – 11500 в год. Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам+ другие виды бань + бассейн - 28000 в год. Если мы поделим эту сумму на 12 месяцев, то ежемесячная плата окажется вполне приемлемой. 1000 – 2500 руб. Наше здоровье и наше самочувствие этого стоят. Покупать абонемент на полгода не выгодно. Если взять годовой абонемент - 11500 руб, то 6 месяцев будет стоить - 9000 руб. Разовое посещение - 700 руб. Существуют различные группы. Например, утренняя группа - это время с 8 .00 до 17.00. Она стоит 11500 руб. Абонемент на весь день - 18000. Регулярно проходят акции, когда цены снижаются. Определитесь, чем вы хотите заниматься. Если мечтаете посещать тренажерный зал и групповые занятия, то не стоит выбирать фитнес - клуб с бассейном. Зачем переплачивать за то, чем вы не собираетесь пользоваться? При выборе фитнес - клуба нужно найти время съездить и посмотреть его воочию и желательно в то время, когда вы предполагаете там заниматься, чтобы определить, какая посещаемость этого клуба, насколько много людей занимаются в тренажерном зале, плавают в бассейне, и посещают групповые занятия. Администратор клуба проведет вас по всем помещениям, все покажет и расскажет. Обращайте внимание на вентиляцию спортивных залов, насколько вы комфортно себя там чувствуете, сколько тренажеров в наличии и в каком они состоянии. Радует и то, что нет жесткого распорядка посещения. Приходишь тогда, когда тебе удобно, занимаешься сколько хочешь. Если привлекают групповые занятия по йоге, аэробике, силовым упражнениям, то приходишь к началу занятий и присоединяешься к группе. Занятия обычно длятся час. Они имеют определенную градацию по нагрузкам: для начинающих, для продолжающих, для продвинутых. Если есть силы, то можно остаться на следующее занятие, можно пойти «покачаться» в тренажерный зал. Каждый клуб имеет свой «набор» групповых занятий. Описание занятий ничего вам не скажет. Поэтому, лучше пройти по разу все занятия и определиться, что вам больше нравится. Групповые занятия проходят в первой и во второй половине дня. Утром занимающихся значительно меньше. Возрастная группа -17 – 60 лет. Я встречала очень бодреньких пенсионеров обоего пола, которые в хорошем темпе занимались в тренажерном зале и на групповых занятиях. Степень физической формы, не скажу, что сильно зависит от возраста, больше от того, сколько времени человек занимается спортом. Деятельность фитнес – клубов направлена на поддержание физической формы, а не на подготовку чемпионов. Здесь нет соревновательного духа. Каждый тренируется в своем темпе и по своей программе. Поэтому всем здесь комфортно и «качкам» и новичкам. Никто ни на кого не смотрит. Каждый пришел, отзанимался и ушел. Новичкам предоставляется первое занятие в тренажерном зале с персональным тренером. Его задача – познакомить вас с тренажерами и провести водное занятие, рассказать в общих чертах, как надо заниматься, и варьировать физическую нагрузку. Если вы хотите, чтобы тренер вам написал индивидуальную программу тренировок, - это за дополнительную плату. За дополнительную плату предоставляются индивидуальные занятия с тренером. Вывод один – не бойтесь, не стесняйтесь, идите и занимайтесь. Читать на сайте >> 26.07.2016 Деточки-школьники - Сколько вы тратите на мобильник ребенка? При покупке было положено на счет то ли 100, то ли 150 рублей.. два года подходят к концу Интернет на телефоне отключен. Звонит редко, типа !Дошел! или какой вопрос задать. 15.07.2016 Деточки-школьники - Музыкальная школа Считаю, бессмысленным засовывать ребенка в музыкальную школу если у него нет таланта, для меня лично это были сущие мучения, а в итого после того как закончила, 2 раз села за пианино. 15.07.2016 Деточки-школьники - Онлайн репетиторы для школьников. Плюсы и минусы неплохой сервис, но на самом деле это будет зависеть от ребенка, если ему эту удобно, то это замечательно, но если он привык и понимает лучше от живого учителя, то тут придется либо самим либо ... 15.07.2016 Деточки-дошколята от 3 до 7 лет - "Хороший" ребенок Мне кажется по нашим примерам ребенок должен понимать , что такое хорошо, а что такое плохо. 12.07.2016 Деточки-дошколята от 3 до 7 лет - Велосипед ли самокат Я бы рекомендовала велосипед или же сначала самокат, а потом велосипед. Но велосипед обязательно) Я как-то с детства боялась велосипедов, у самой его никогда не было и училась кататься в 20 лет И вот в 20 это реально страшно и больно... Наши проекты Рассылки Subscribe.Ru Деточка: для разумных родителей Здоровье вашего малыша Детский лепет В ожидании (Беременность и роды) Раннее развитие. Чем занять ребенка? Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье) Все лучшее для вашей свадьбы! Тихие игры Изготовление сайта © 2005-2014 год, Деточка.ру @ Связаться с автором © Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}