Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.066 RSS

← Август 2012 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор

Лиза

Статистика

2.066 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

Эти лечебные и опасные травы

Знаменитый Парацельс однажды сказал: «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». В народе эта фраза стала звучать как: «Всё яд и всё не яд, всё дело в дозе!»

Зачем обливаться и «дышать»?

Когда мы принимаем решение о закаливании, то чаще всего действуем импульсивно, не разобравшись в принципах и не понимая, что мы делаем и зачем.

И только вылив «десять тысяч вёдер» на голову мы начинаем задумываться – а зачем? Хотя поинтересоваться этим вопросом следует с самого начала, буквально с первой недели обливаний. Равно как и тем, зачем же мы ходим дышать свежим воздухом и в чем польза всех этих мероприятий.

На здоровье человека, об этом горят даже разнообразные эзотерические практики, благотворно действуют обливания. Эзотерики настаивают что в этот момент обнуляется эфирное тело человека, медики – что организм получает допустимый физиологический стресс, кровь начинает «бегать» быстрее. Вырабатывается ряд приятных и полезных гормонов и полученная встряска бодрит всё тело. Помните, что больше двух вёдер воды не стоит на себя выливать единоразово, лучше сделать две процедуры в день, или даже три – для тех, кому очень нравится обливаться. В идеале воду лучше выливать быстро на макушку, и вода должна быть ледяная. Но это в том недостижимом идеале, который исповедуют сибирские мужчины. Закаленные жизнью среди ёлок и волков. Начинать с таких резких контрастов может быть не полезно. А вовсе даже и наоборот, поскольку перепуганный резкими изменениями в организации своей жизни организм выдаст обострение всех хронических заболеваний и в таком случае закаливание придётся отложить на неопределенный срок. Поспешай медленно – основной слоган закаливания, с моей точки зрения. Особенно когда это касается детского закаливания.

После обливания или контрастного душа лучше дать подышать коже и лучше обсохнуть просто двигаясь, но если у вас нет такой возможности – например, походить нагишом по квартире (я уж молчу о прогулке нагишом вокруг частного дома, в лесу)-, то вытритесь жестким полотенцем, утроив коже еще и дополнительный массаж-растирание. Вообще кожное дыхание очень важно для состояния здоровья и общего самочувствия, поэтому по возможности заголяйте разнообразные части тела почаще. Ходите дома без одежды, или в свободной, не стесняющей движений и циркуляции воздуха, одежде. Отдавайте предпочтение натуральным тканям.

Теперь поговорим о дыхании на свежем воздухе. Кроме того, что мы там «дышим», мы получаем и дополнительную физическую нагрузку, которая ещё никому в современном засидевшемся мире, не повредила. Ускорение кровотока, прилив крови к «засиженным» местам, выработка на ходу гормонов – всё это немедленно отразится на вашем самочувствии и настроении. Ну и сам свежий воздух конечно же оказывает самое благотворное влияние. Как вы наверняка знаете. Воздух насыщен как положительно, так и отрицательно заряженными ионами. Эти ионы оказывают определенное влияние на наши тела. Считается, что положительно заряженные ионы провоцируют утомление, чувство усталости, депрессии и печали. Отрицательно же заряженные усталость убирают, бодростью заряжают. Так и получается от прогулок, такой мелочи, польза. К тому же во время физических нагрузок усиливается и дыхание, лучше работают легкие, выгоняя из себя накопившиеся «осадки». Даже если вы сами не курите, скорее всего вы работаете в офисе с курящими людьми, посещаете кафе или стоите в пробках. Так что «выживательный» минимум – два часа в неделю в парке, а еще лучше лесу. А лучше, конечно, ежедневная часовая прогулка по ним же. Кроме этого, прогулка, даже неспешная, помогает «заземлить» уставшую психику, разгружает нервную систему и помогает вам слушать ваше тело – то есть делать то, от чего мы в современном ритме, отвыкли полностью.

В общем...

Последние сообщения форума

09.08.2012
Семейная жизнь - Ранние браки! Хорошо это или плохо?
Я родила в 18 лет и не разу не пожалела и никогда мне не казалось что я не нагулялась или меня тянуло на танцы или ещё куда то, сейчас у меня 2 детей , высшее образование и это в мои 27, прекрасная семья ...

08.08.2012
Безопасность деточек - GPS маячок для ребенка
``Почему производитель пишет до 5 метров. Сама точность определения координат от1 до 3 метров, плюс как погрешность наложения координаты на карту от 1 - до 2 метров, суммарно получается 5.

07.08.2012
Деточкин первый год - Ходунки: нужны или нет. Первые шаги
`очень правильное отношение к ходункам, я считаю ``ортопеды очень обеспокоены ранним началом использования таких приспособлений, искусственных`родители почему-то сами решают, когда позвоночник ребенка уже достаточно окреп, чтобы ...

03.08.2012
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
Привет,девочки, а я тут на сохранении в стационаре валяюсь. Один раз помазало иживот поболел, мои меня запихнули в больничку.

31.07.2012
Уход - В чем купать малыша?
Эх, вы... жертвы маркетинга. И ведь в голову не приходит, что детям _косметика_ нужна, как козе баян. ``Не трогайте того, с чем не знакомы Самое безобидное для купания - ромашка. И то... возможны !Интересные! последствия.

27.07.2012
Юридические вопросы - Бывший муж стращает запретом на вывоз дочери заграницу
`Вы правы, чеки и расписки доказывают факт перевода алиментов. Отсутствие судевного решения означает, что папа платит их добровольно.

26.07.2012
И старше... - Свобода и ее границы у детей
По поводу свободного времени вечером у нас редко когда возникают какие-то разногласия - ребенок спокойно может играться (в ЦДР у нас посоветовали много развивалок, которыми действительно можно увлечь) или что ...

26.07.2012
Детский сад - Нужно ли отправлять ребенка в садик
Вообще, в подобном сюжете я никого ни за что агитировать не собираюсь. Это как раз тот случай, когда колхоз - дело добровольное Спросили - ответила Ответила так, как думаю я.

24.07.2012
Деточки-дошколята от 3 до 7 лет - Как научить читать?
Мой личный опыт говорит, что интереса к чтению по слогам нету. Интерес появляется в тот момент, когда чтение перестает быть технической проблемой, а становится способом получения информации.

23.07.2012
Дом - Кладете ли вы вещи на свои места?
А у меня по воскресеньям все разгребается,а в течение недели опять !Творческий беспорядок!....Вещи на стульях висят как виноградные грозди,украшения валяются у зеркала..И т.Д.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}