Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.066 RSS

← Июнь 2012 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор

Лиза

Статистика

2.066 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

Всем ли полезно закаливание?

Закаливание – это процедура, которая является основным элементом, обеспечивающим укрепление иммунитета человека.

Пора отдыха

Наконец-то начался отпуск! Можно на время забыть о работе, заботах и поехать в горы, посетить новые города, побывать на море...

Где бы вы ни отдыхали следует помнить, что ваша главная задача — оздоровить себя. Для этого нужно соблюдать правила и меры предосторожности, о которых мы расскажем в нашей статье.

Несколько слов о солнечных ваннах. Знайте: на море, на пруду, озере, реке и в горных местностях ультрафиолетовых лучей больше, чем в городах, потому что выхлопные газы, пыль, дым заводов и пр. делают атмосферу менее прозрачной и ультрафиолет поглощается воздухом.

Помните, что солнце всегда смотрит на вас! Получить солнечный удар или ожог проще, чем можно себе вообразить. Чтобы этого не произошло, желательно перед поездкой немного позагорать дома, чтобы получился первый «слой» загара (кстати, он не только предотвратит ожог, но и поможет морскому загару «держаться» на коже дольше).

Если вы планируете провести отпуск в солнечных местах, то перед тем, как выйти из дома, вам следует смазать кожу солнцезащитным кремом. Опасайтесь дешевых кремов, так как они зачастую не имеют способности удерживать воздействие опасного ультрафиолетового излучения, а, надеясь на него, вы бываете на солнце больше, в результате чего получаете ожоги. Первое время будет не лишним прикрывать чувствительные места: вырез декольте, верхнюю часть лба, нос, веки...Если вы планируете взять с собой в отпуск солнцезащитные средства для детей, то обратите внимание на их цену: хорошие средства и стоят соответственно (зачастую дороже, чем средства для взрослых), а недорогие — только забивают поры и не дают коже дышать, а поту испаряться.

Начинайте бывать на солнце с 15 минут для смуглокожих и с 7 минут для тех, у кого кожа белая. Прибавляйте время постепенно. Если кожа относится к разряду «незагораемых», то сначала бывать на солнце следует не больше 5 минут, на 3-й день можно прибавить 3 минуты, в конце первой недели — 10 минут, только после этого можно бывать на солнце дольше (причем помнить, что вы наиболее сильно подвержены солнечным атакам). С особой осторожностью позволяйте принимать солнечные ванны детям. Им нужно бывать на солнце в первое время не больше 5-7 минут, постепенно прибавляя время. Детям лучше всего загорать утром или вечером, избегая пика дневной жары.

Принимать солнечные ванны еще лучше при легком ветерке, поскольку он не дает телу перегреваться.

Нельзя разгоряченным бросаться в воду — тело на солнце нагрелось, сосуды расширились, в воде сосуды резко суживаются, отчего могут возникнуть судороги. Сердце тоже не любит подобной нагрузки.

Загорайте не менее, чем за полчаса до принятия пищи и через час после нее.

Не возлагайте больших надежд на короткий отдых. Трехдневного посещения пляжа недостаточно, чтобы получить красивый, ровный загар, да и оздоровиться за это время вряд ли удастся.

Солнечные ожоги. Если не удалось их избежать, то нужно протирать по утрам обожженные места заваренными и растертыми овсяными хлопьями, после чего ополаскивать их холодной водой.

Хорошо помогает простокваша, густо нанесенная на кожу на 10-15 минут, после — ее смывают теплой водой.

При солнечном ожоге необходимо протереть кожу настойкой календулы (если нет на нее аллергии), после чего смазать эти места жирным увлажняющим кремом, лучше всего содержащим алоэ (тогда ощущения стягивания и жжения исчезнут быстро).

Безусловно, получив ожог, вы не должны какое-то время загорать совсем, обычно достаточно 2-3 дней.

Солнцезащитные очки. Они...

Последние сообщения форума

14.06.2012
Финансы - Общие деньги в семье
Алеся, то есть, не очевидно. Я имела в виду, что поскольку с котлом (условно) взаимодействовать придется чаще мне, чем ему, котел должен быть _понятен_ и удобен в эксплуатации именно мне.

14.06.2012
Худеем легко - Удержать идеальный вес
Ana, Анют, люди разные. Есть те, которым движение в кайф, а есть те, кто понимает, что это нужно.

14.06.2012
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
Люка Какие новости С мальчишечкой тебя`А я таки не с вами, и даже из планёрок выпадаю на время - нам с мужем не совпасть никак Сейчас я в отпуске до августа, а потом он уедет... Хоть без мужа на курорте заводи

14.06.2012
Худеем легко - Минус 9 кг за 9 дней
`Кисочка, из физкультуры рекомендую мини-курс Голтиса - это примерно 15 минут раз в два дня.``Села на диету, приготовила рис - буду, видимо, есть его с имбирем и васаби.

13.06.2012
Детский сад - Нужно ли отправлять ребенка в садик
У меня диплом и стаж 20 лет, для получения пенсии достаточно. А карьера как таковая никогда не интересовала, мне больше нужна семья, чем работа.

08.06.2012
Худеем легко - МИНУС 10 кг ЗА ТРИ МЕСЯЦА. Худеем ЛЕГКО!
Я вот тоже собираюсь начать всё по-правильному.

05.06.2012
Худеем легко - Делаем талию
А я хожу на танцы живота. Талия - да. Там косые здорово прорабатываются. А живот - нет. У кого есть живот, у того он и висит, ну, можно только разработать процедуру его вжатия в себя. А пресс никто не отменял.

04.06.2012
Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Седьмой класс 2012/2013
Ну вот и еще один год позади. Сын сказал, что очень быстро он пролетел. Уже думаю о том, что не успеешь оглянуться и 9 с его ГИА нагрянет. А пока радуемся, отдыхаем.

03.06.2012
Деточки-школьники - Пятый класс-2012
Учителей, как писала озвучили, предметники уже точно. А вот классная может поменяться, пока учитель мировой и художественной культуры, если ничего не путаю.

03.06.2012
Деточки-школьники - Шестой класс-2012
`по английскому - пару-тройку письменных упражнений, плюс устно - читать, переводить и т.Д. частенько составлять монологи и диалоги и учить их. или проекты. то же самое по немецкому. математика у нас всегда много времени занимает.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}