Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.064 RSS

← Апрель 2011 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор

Лиза

Статистика

2.064 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

Фитнес для детей

Все мы, заботливые родители, стараемся дать своему ребёнку только самое лучшее. Покупаем хорошие книги, водим на развивающие занятия, долго и тщательно выбираем садик, затем школу.

Утренние обливания

Ну, предположим, это мы слышали еще в глубоком детстве: обливания полезны. Наверное, чьи-то бабушки даже занимались обливаниями по утру, и, вполне вероятно, у родителей или бабушек-дедушек были знакомые, обливающиеся по утру, да на морозе, да после пробежки босиком по снегу.

Мы таким заниматься не будем, пока не возникнет особого желания. Я имею в виду обливания на морозе. Это подходит для закаленных жизнью бабушек-дедушек и их знакомых, а для нас, нежных девочек, пока это не подходит.

Начнем мы с малого. Со знакомства с теорией.

Утренние обливания относят к самым распространенным методам закаливания. Еще издревле польза воды и смены температурных режимов не подвергалась сомнению. Единственный исторический период, когда вода считалась инструментом опасным и вредным – это средние века, времена эпидемий. Именно те времена, когда варварским кровопусканием лечили все: от зубной боли, до перитонита.

Мы не будем уподобляться европейским варварам и лечить водой все болезни, но запомним, что вода, несомненно, полезна, и обливания, контрастный душ, ад и просто плавание – закаляют организм.

Различные эзотерические практики приписывают разным водам разные свойства. Например, что вода горячая – информацию полученную «запечатывает», а холодная, напротив, «снимает» полученную информацию. Интересно поразмышлять об этом в аспекте традиций: после тренировки мы моемся горячей водой (почему не холодной?..), а детские страхи и резкие испуг интуитивно смываем водой холодной.

Правильное холодное обливание в целом оздоравливает организм за счет улучшения циркуляции крови. Обливания применяют как место (например, обливают кисти рук для снижение болей при ревматизме кистей) и общее (часто, впрочем, не затрагивают голову). В первом и втором случае общее правило гласит: начинать с малых объемов и с теплой, приятной воды.

При правильно проведенной процедуре обливания Вы всенепременно почувствуете бодрость по всему организму, однако, к обливанию, как и к любому иному новшеству, организму следует привыкнуть.

Хорошо будет приобрести отдельное ведро для обливания и ковшик. Ведро приобретайте не более 10 литров (больше уже просто тяжело поднять), а объем ковшика – примерно пол-литра, литр.

Итак, начинайте постепенно, выбрав в самый первый день обливаний воду теплую или слегка прохладную. Обливаться нужно на теплое тело, можно после горячего душа, но обязательно – после сна. Обливание – это утренняя процедура, на ночь ее используют редко, поскольку обливание чрезвычайно бодрит. При обливании всегда помните о том, что мы, все-таки, девочки (в хорошем и нежном смысле этого слова), а не моржихи, поэтому находитесь всегда в зоне кофморта. Итак, набрав воду в первый день вылейте ее с удовольствием и радостью на себя – половину ведру лейте спереди, от плеч, половину – на спину. Не бойтесь, поскольку Вы обливаетесь тепловатой водой, никаких неожиданных реакций в виде испуга или неприятных ощущений организм Вам не принесет.

После обливания необходимо вытереться-растереться. Идеально для этого подойдет жестковатое махровое полотенце. И уже после вытираний-растираний можно намазать свое любимое тело кремом каким угодно, какой Вам по душе.

Такой водой обливайтесь дня три-четыре, после чего начинайте медленно добавлять холодную воду (тут нам и понадобится ковшик). Воду наливайте прямо самую холодную. Первый раз водица может принести некоторый дискомфорт – но это явление обычное, связанное с выходом за привычные рамки.

В дальнейшем доливайте...

Последние сообщения форума

07.04.2011
Лавочка-завалинка - Поддержка и помощь в трудную минуту
`при наличии двух детей, мужа и двух копмлектов родителей в возрасте у меня абслютно нет ощущения жизни ! в себя!.. скорее это какая-то недоступная мечта..`ну запас сил у всех разный, конечно...

07.04.2011
Уход - Слингомамы, откликнитесь!
Лиська, наиболее подходят для новорожденных слинг с кольцами или слинг шарф, можно даже трикотажный (из качественного трикотажа).

07.04.2011
Что происходит с малышом? - Шевеления
нашей дочурке 28 неделька пошла, не скажу что она часто пинается, я ее могу за день вообще не ощущать, но если разойдется то ее уже только папа может остановить, как только он руку ложит сразу ...

05.04.2011
Муж и жена: погода в доме - Кто где спит?
А я - хитроватая: когда жарко, сплю скраю, когда не жарко - у стеночки. Пока дети были младенцами, спала скраю, потому что именно к краю была придвинута детская кроватка.

05.04.2011
Консультации Педиатра - Как вылечить кашель?
Здравствуйте, всем. А у нас около года назад тоже был ночной кашель, приступами, продолжался около двух месяцев.

01.04.2011
Загородный Дом, Дача - Жить в своём доме (коттедже).
`А сотовая связь там есть? Я вот сейчас учусь в другом городе и мне очень нравится модем от сотового оператора. К ноуту подключаешь и без проблем безлимитный интернет и телик можно там же смотреть.

20.03.2011
Роды - Роды: дом, роддом, риски и смысл
``Что касается врача. По факту на родах он просто присутствовал. С ним у меня была договорённость. Всю основную работу в родах всё равно делает акушерка.

18.03.2011
Деточки-школьники - Петерсон
`Да, вроде бы все. А расклад в виде поста или в виде ссылки?

17.03.2011
Деточки-малыши - от года до трёх - Влияние мультфильмов на детей
``Да вроде как так и было.`А Маугли - тоже политическая сказка. Бандерлоги - английский парламент. И далее у всех свои роли.``В общем у взрослых свои заморочки.

15.03.2011
Лавочка-завалинка - "золотой" ребенок
Девочки, приведу пример !Золотого! ребенка. `мальчик, 6 лет занимается хоккеем 2й год. прикиньте из расчета, что форма куплена и в принципе ее менять только через год, на сегодня оплата занятий (офиц-но бесплатно, т.К.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}