| ← Декабрь 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://zakalivanie.ru/
Открыта:
28-06-2000
Статистика
-2 за неделю
Русская баня или сауна?
Приглашаем всех владельцев сайтов, интересных для родителей, к участию в новостной ленте детских новостей на сайте Деточка.ру! Условия участия и отправка новостей: Новости друзей
ROL http://www.rol.ru/ Контрастное воздествие полезно. Но что выбрать для себя и для ребенка? Не стоит, как порой бывает, смешивать "два в одном": начав прогрев в сауне при температуре около 100 градусов, затем начинать "поддавать пар", плеща на обогреватель воду или растворы. Получается смесь русской и финской бани: высокая температура и высокая влажность, причем эта смесь получается настолько гремучей, что ее не выдерживают даже ветераны "правильной" бани. Несмотря на то, что в русской бане человек потеет более обильно, чем в сауне, это потение менее эффективно: то, что ручьем течет по коже - в основном осаждающаяся влажность, а не собственные выделения организма. И вообще в парной бане больше нагрузка на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему. Поэтому можно сказать, что сухая баня (сауна) больше подходит людям ослабленным, новичкам, пожилым, женщинам, а также спортсменам при подготовке к соревнованиям, когда необходима осторожность в отношении сохранения спортивной формы. Известно, что боксеры, которые в парной сбрасывали вес, мучая себя часами, как правило, проигрывали бои из-за снижения скорости реакции. В первые 5-7 минут после входа в баню температура тела незначительно снижается, а потом начинает повышаться - примерно на полтора градуса через 40 минут. Более того, такая температура сохраняется до 10 минут уже после выхода из бани. Однако, несмотря на то, что сауна более приемлема для большинства любителей, температура выше 100 градусов - уже неблагоприятна. При такой жаре нарушается свертываемость крови и белковый обмен, нарастают перегрузки сердца, изменяется кислотно-щелочной баланс организма. Все это может пройти (и чаще проходит) незаметно, но если у человека есть предрасположенность, например, к тромбозу, или выраженный варикоз, то последствия могут быть печальными. То же относится и к состоянию центральной нервной системы: например, сауна в течение 10 минут при температуре 80 градусов и низкой влажности снижает электрическую активность мышц на 40%. Кроме того, появляется чувство расслабления, улучшается сон и общее настроение, психическое состояние. В то же время, если время пребывания в сауне увеличивается до 20-30 минут или влажность повышается выше 30-40%, то наступает резкое возбуждение в центральной нервной системе, чувство беспокойства, головные боли, нарушения сна, неприятное самочувствие. Поэтому не стоит, как порой бывает, смешивать "два в одном": начав прогрев в сауне при температуре около 100 градусов, затем начинать "поддавать пар", плеща на обогреватель воду или растворы. Получается смесь русской и финской бани: высокая температура и высокая влажность, причем эта смесь получается настолько гремучей, что ее не выдерживают даже ветераны "правильной" бани. Изменение функции эндокринной системы проявляется увеличением содержания АКТГ, гормона роста, 17-кетостероидов, адреналина, норадреналина, креатинина в моче и сахара крови, снижением мочеобразования в почках и т.д. Все это может подстегнуть "вялую" работу эндокринных желез, пойти на пользу при аллергии, воспалениях, даже бесплодии. Но еще раз приходится подчеркивать, что хорошего должно быть в меру: чрезмерное увлечение банями, длительное высиживание в парилке приведет к обратным результатам. Не забывайте делиться своим опытом! mama@detochka.ru
До встречи!
|
| В избранное | ||
