Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Еженедельный обзор семейных событий от "Страны Мам"

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 300 RSS
←   Апрель 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://stranamam.ru
Открыта: 07-03-2010

Автор
Страна Мам

Статистика

300 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Еженедельный обзор семейных событий от "Страны Мам"


На пути к себе счастливой

На пути к себе счастливой Не будет в семье гармонии, если ты не будешь счастлива. Да, именно ты! Как ни крути, но настроение и психологический климат в семье зависит напрямую от тебя. И потому, предлагаю сегодня обсудить этот вопрос: как быть счастливой не смотря ни на что!

С чего начать?

Хочу тебя порадовать: если тебя заинтересовала статья – значит ты уже начала свой путь к счастью. Начинать стоит с малого, слушай свои мысли и трансформируй негатив в позитив и цели для их достижения. Хороший настрой – это путь к победе и положительному результату.

Вообще, для того, чтобы у тебя все получалось и складывалось в милые пазлы, важно любить себя. Не просто быть эгоистичной, а любить себя. Все свои недостатки, плюсы и минусы. Принять свое прошлое, отпустить обиды и жить. Здесь и сейчас. Люби себя и не отказывай себе в отдыхе, в милых сердцу мелочах и тогда ты сама удивишься тому, насколько ты стала спокойной, уравновешенной. Тебя сложно будет выбить из эмоциональной колеи, просто потому, что мало что тебя будет раздражать. Малыш разбил чашку? Не беда – ее давно пора было выбросить и купить новую. Дочь разукрасила тушью дверь? Ничего, отмоете вместе, а потом ты отправишься на шопинг за новой косметикой.

Переутомление – вот наш первый враг и пособник для плохого настроения, хмурого взгляда и прочих неприятных вещей. Ты и сама на себе ощущаешь этот груз – ничего не радует, все раздражают, дети не слушаются, начальник на работе из душки вдруг превратился в тирана, а мужа периодически от злости хочется покусать… Остановись, пока не поздно. Отдохни. Выдели время исключительно только для себя. Может быть, у тебя сразу не получится выделить время для длительного отдыха, например, пойти в кафе с подружками, чтобы немного посплетничать и поделиться новостями, но тем не менее. Даже если лечь на полчаса раньше вечером и ввести это в правило в свою жизнь, то через пару недель ты почувствуешь, как твой организм говорит тебе спасибо.

Быть мамой сложно, кто бы что ни говорил. Мама принимает в день десятки решений, связанных с ребенком, домом, отношениями. И ей нужно быть всегда идеальной, принимать исключительно правильные решения, совершать только верные поступки. Ерунда, скажу я тебе. Ты – это ты и ты можешь ошибиться. Просто не загоняй себя в рамки идеальности и чаще хвали себя. Да, именно так: сама себя. Перегладила стопку давно постиранного белья – скажи себе, какая ты умница. Приготовила вкусный ужин – похвали себя за то, что у тебя получилось. Вот так просто хвали себя за все, что тебе кажется достойным похвалы. Гарантирую, через некоторое время ты будешь чаще улыбаться. Просто так. От души. И улыбка твоя будет заразительна для твоего окружения. Попробуй, это не сложно.

Я живу ради детей

Хорошее такое стремление, достойное похвалы, но тупиковое, скажу тебе честно. Почему? Да потому, что в семьях, где мама и папа живут только для своих деточек, дети чаще не ценят этого. Это, вероятнее всего, путь к капризам и непомерным запросам, к тирании, но никак не к любви.

«Так что же теперь, мне не жить ребенком?» - спросишь ты. Живи, люби его, заботься о нем, балуй его, но не забывай и не «забивай» на себя. В семье у каждого его члена есть, скажем по-простому, свое место и своя должность. Или роль. Как хочешь назови, суть от этого не изменится. Не стоит тащить на себе весь дом: распределяй обязанности между всеми членами семьи согласно их возрасту и возможностям. Кто-то отвечает за чистоту посуды и мусорного ведра, кто-то следит за порядком в комнатах, кто-то ходит в магазин за мелкими покупками и так далее. Распределяй обязанности так, чтобы каждый взял часть домашней работы на себя и в результате, к концу дня, ты не чувствовала себя заезженной лошадью, которой нужно срочно в стойло и спать. У тебя обязательно должно оставаться время для себя, любимой: почитать, повязать, посмотреть фильм и так далее. Даже просто принять ванну и побаловать себя новой маской для лица или волос!

Откуда же мне взять силы?

- Хороший вопрос, если честно. Еще пару месяцев тому назад я его сама себе задавала довольно часто. Но знаешь, скажу тебе по секрету, в моем случае ответ пришел сам собой: я пошла заниматься в спортивный зал. Таким образом, в моей жизни появились регулярные физические нагрузки. Это не смотря на то, что и дома я тоже не сижу весь день на диване. Однако, выходя после тренировки из зала, я чувствую такой прилив сил, что готова горы свернуть. Вот тебе и первая рекомендация: добавь в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Не важно, что это будет: зал, групповые занятия, бассейн, бег или велосипедные прогулки, даже просто зарядка утром – важно, что ты это будешь делать для себя.

- Правильное питание в нагрузку к предыдущей рекомендации – это будет отличный микс. Ты и тело свое приведешь в порядок, и твой организм будет работать, как часы! Согласись, приятно, когда исчезает предательская складочка на животе и твое любимое платье красиво «обнимает» талию, а не растягивается, грозя вот-вот разойтись по швам. А если твои домашние поддержат идею здорового питания и образа жизни – это успех, я считаю! Куда приятнее всей семьей покататься на роликах и коньках, поиграть в активные игры на природе, а потом вместе приготовить вкусный и полезный ужин и съесть его за общим столом!

- Исходя из первых двух рекомендаций вытекает следующая: хорошее настроение. Здоровый образ жизни способствует тому, что хорошее настроение будет теперь твоим постоянным гостем, более того – вы сроднитесь!

- Читай книги, смотри фильмы или передачи, которые будут тебя мотивировать на поступки, придавая тебе тем самым энергию для того, чтобы их совершать.

- Счастливая улыбка ребенка так же поможет набраться сил, чтобы идти к цели.

Резюмируем

Итак, чтобы быть счастливой, дарить свою улыбку окружающим и осчастливить своих домашних нужно не так уж и много: чтобы ты была счастлива. Спорт, питание, режим и движение – твои союзники в этом. Не нужно придумывать тысячи причин из серии «Я не могу, потому что». Можешь, ты действительно можешь. Просто нужно захотеть и сделать шаг вперед! Нет рядом спортзала или не хватает для этого средств в семейном бюджете – в помощь тебе придет великий и могучий Интернет! Если ты новичок в этом деле – ищи для начала видеокурсы для начинающих. Когда почувствуешь, что твои мышцы привыкли к нагрузке и хотят еще – ищи что-нибудь новое, более сложное.

Что касается питания. Я часто слышу, что правильное питание – дорогое удовольствие. Ничего подобного! Даже если соблюдать простые рекомендации и исключить из рациона семьи жареное, копченое, жирное, не смешивать мясо с картофелем, крупами или макаронами, перейти с белого хлеба на цельнозерновой или с отрубями, а сладкие газировки заменить домашними компотами и узварами, в чай и кофе класть не пять ложек сахара, а одну-две, то ты уже сделаешь шаг в сторону здорового питания. Дети «подсели» на чипсы? Предложи им домашний вариант из фруктов, подсушенных в микроволновке, например.

И да, забудь ты о строгих диетах – это твой враг (разумеется, если речь не идет о диете, жизненно важной для твоего здоровья в процессе лечения и она назначена врачом)! Сбалансируй питание и больше двигайся – вот такой просто рецепт на пути к себе счастливой.

Впереди нас ждут майские праздники, много выходных дней. Не сиди под телевизором, выходи на улицу и бери своих домашних на прогулки! В этом году зима так долго командовала, что каждый лучик солнышка, дарящий нам витамин Д, будет в радость. Выезжай за город, на дачу, базу отдыха, просто иди в парк! Доставай из кладовки мячи, бадминтон, скакалки, велосипеды и вперед – за счастьем и положительным настроением!

Удачи тебе в этом!

/Автор фотографии: gmast3r/Rusmediabank.ru/

Ванькина мама

 

Молчание - золото! Какие слова нельзя говорить ребенку?

«Замолчи, пожалуйста!» - Как часто родители говорят эту фразу ребенку, не думая о возможных последствиях. А ведь дети так же могли бы ответить нам в некоторых ситуациях. Какие речевые обороты взрослых недопустимы в отношении детей? Когда молчание – золото?
Есть страшные слова, которые никогда ни при каких обстоятельствах нельзя говорить ребенку. В их число входят «Лучше бы тебя не было!», «Если бы не ты, мы с папой жили сейчас бы вместе», «Из-за тебя у бабушки болит голова». Читать далее»

Наталья Бартукова

 

Укус клеща - клещевой энцефалит, проявления. лечение и профилактика. Итак, мы подошли к вопросу о методах диагностики клещевого энцефалита и способах борьбы с ним. Продолжим наше обсуждение, чтобы выяснить важные нюансы в определении данного заболевания и методах его лечения при заражении. Важно знать эти нюансы, чтобы не допустить в дальнейшем осложнений.
Как ставят диагноз у детей? Читать далее»

педиатр Алена 

 

Муж мой постоянно жалуется что я ему тортов не делаю не правда делаю только он такая вонючка что не ест их масло нельзя яиц много итп. Причина у него одна-высокий холестерин а сам пиццы на работе хавает и нарезку килограммами. Про пиццу я тут на днях узнала мобильник дома забыл, звонит девочка из бара хотела сообщить что свежие пиццы доставили А я то думаю че у него сумка спереди подрастает.
Ну что ж сегодня с утра понесло меня на выпечку. Читать далее»

fabiola 

 

Обещала я одной девушке приготовить суп с галушками. Правда так получилось, что обещание не получилось быстро выполнить, но, сами знаете, лучше поздно чем никогда.
В этом супе самое главное галушки, а уж состав супа вы сами придумаете, кому что нравится.
Я готовила из самых "подручных" продуктов, о чем вам и расскажу далее.
А вам могу посоветовать готовить такой суп на курином бульоне, настоящем, не из кубика.
Быстрый суп с чесночными галушками.
Нам понадобится Читать далее»

Inese 

 

Выставка-продажа «ГРАНД ТЕКСТИЛЬ» весна 2015

На выставке «ГРАНД ТЕКСТИЛЬ - весна 2015» будет представлено все самое интересное из мира текстиля: батик, ткачество, войлок, лоскутное шитье и вышивка.
Выставка-продажа «ГРАНД ТЕКСТИЛЬ» весна 2015
14-17 мая 2015г.
Место проведения: г. Москва, Тишинская площадь, д.1, Выставочный зал «Т-Модуль»
http://grandtextil.com/
Милых дам порадует большой выбор дизайнерской одежды и аксессуаров, наряды от «кутюр» в стиле ретро и винтаж в разделе «Модный Сад». Читать далее»

 

myJane.ru → Карнакский храм - модель мироздания
Египет знаменит не только своими пирамидами и сфинксами. Читать полностью
В избранное