Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Воспитание без страха и упрека

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.834 RSS
←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://tnesterenko.com
Открыта: 01-04-2004

Автор
Татьяна Нестеренко

Статистика

2.834 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как выращивать детей с умом и сердцем? Раздражение


Информационный Канал Subscribe.Ru
Как выращивать детей с умом и сердцем?
Выпуск № 66
Сайт проекта "Родительская Школа"

Письмо автору

Архив рассылки

Раздражение

 

Сегодня опубликую небольшой кусочек переписки с одной из курсанток заочного тренинга. Мой текст - синего цвета.

>

Здравствуйте, Татьяна.

Только собралась бороться с негативными эмоциями и «как назло» J последние дни я была на редкость сдержана.

Честно, очень боюсь сглазить, да и времени мало прошло, но то что у меня гораздо улучшились отношения с Димчиком – это факт. По крайней мере, уже был ряд ситуаций, в которых я бы раньше точно сердилась и срывалась на него, а теперь – либо вообще была спокойна, либо удавалось поймать появляющееся раздражение и сказать себе что-то вроде «если бы я действительно его любила…» J.

Поэтому так вышло, что основным раздражающим фактором пока осталась свекровь. Есть еще проблемы на работе, на них и пробовала технику «ощущение и трансформация» (чтобы избавиться от деструктивной обиды, в состоянии которой нет ясности мышления). Больше всего пока помогает метод Алиева, в плане снятия стресса.

Так вот, возвращаюсь к отношениям со свекровью, по поводу которых и возникли вопросы. Собственно два:

1.   Основной негативной эмоцией, возникающей на ее слова и действия, является глухое раздражение. И проблема в том, что я никак не могу поймать его образ. Возможно потому, что оно не такое сильное и внезапное как гнев или обида, которые я лучше чувствую, возможно, я не даю развиться ему в нечто более сильное (в силу воспитания и сдерживающих факторов – на более близких людях проще сорваться :-(). Из того, что читала в Вашем блоке, поняла, что все-таки «поймать» эмоцию и ее место в теле – необходимое условие применения техники. Можно ли без этого обойтись или, может, Вы посоветуете, как визуализировать это раздражение.

>

 Да, раздражение – это подавленный гнев, желание уничтожить объект раздражения. Подавляет эту эмоцию встроенное чувство вины, недопустимости таких чувств к близкому человеку. Мы как бы запрещаем себе испытывать такие негативные чувства, и боимся взглянуть на них прямо.

Как и во всем – главное условие внутренней работы это честность перед собой. Второе – это понимание своей природы. Страх, гнев/злость (и производные – раздражение), уныние/печаль/тоска, радость – 4 базовые эмоции. Это не наши враги, на определенном уровне развития сознания – они наши помощники, которые помогают выжить. Просто надо двигаться дальше, и передавать сознанию те задачи, которые раньше решались автоматически на уровне этих 4 базовых функций эмоциональной системы.

Принять раздражение означает просто ПРИЗНАТЬ его существование. Признать и смотреть, наблюдать – как оно начинается, с каких мыслей, слов, ситуаций, что его запускает, что усиливает, как это ощущается в теле, как эта энергия движется в теле, наблюдать за ней – за ее силой, ее формой, отслеживать. Осознавать, к чему эта энергия толкает Вас, какими мыслями сопровождается. В человеке прочно увязаны ум(мысли)-сердце(эмоции)-тело. Наблюдайте за собой, не подавляйте, не пытайтесь бороться. Борьбы усиливает обе стороны. Раздражение – не враг, который надо уничтожить. Это часть Вас. Ее можно трансформировать. Изменить эту энергию в другую форму, придать ей другую вибрацию, новое направление. Просто наблюдайте, будьте внимательной – осознанной.

Вместо настроя на борьбу со своими «недостатками», а по сути с собой – настройтесь на исследование, познание себя и своей природы. Действуйте из чистого интереса. Помните о любви к себе – отбросьте чувство вины, неприятия себя в раздражении. Когда Вы перестанете отворачиваться от того, что считаете «плохим» в себе, тогда сможете увидеть все ясно. Найдете глубинную причину раздражения.

  >

2.   Скорее всего проблема в моем отношении к ней. Фактически я не могу ее «принять такой, какая она есть». Причем, если я проговариваю формулу принятия на себя, на сына, на мужа и на маму – я в нее верю и она мне помогает. А когда пытаюсь проговорить на свекровь – очень чувствую фальшь – ну не чувствую я этого. Надо ли говорить обязательно «люблю»? может мне было бы проще говорить только «принимаю»?

> 

Конечно, любить не надо – достаточно принять. Принять не в смысле смириться и одобрять. Нет. Принять – признать нечто существующим как оно есть. Отпустить свои ожидания, свои требования, чтобы нечто/некто был таким, как ВЫ хотите и считаете правильным. Вам никто ведь не должен исполнять Ваши фантазии J. Примите свекровь как часть ландшафта – даже если он Вам не нравится, раздражения это ведь не вызывает – что есть, то есть. J

 >

Мой муж очень любит свою маму, хотя они и «гавкаются» время от времени. Она - объективно достаточно тяжелый человек (это не мое личное мнение). Любит ее и Димчик. Поэтому мне кажется важным научиться принимать ее, не раздражаться и уметь (хотя бы внутренне) защищаться от обидных слов и от позиции постоянного поиска негатива и сравнения с другими (тот лучше живет, у того жизнь проще, только я такая-растакая и какая у меня тяжелая жизнь).

> 

Стремление защищаться растет из ощущения угрозы. Помедитируйте над тем, почему Вы считаете слова другого человека угрожающими Вам. Почему Вы придаете им важность. Используйте юмор : «Собака лает, караван идет». В чем разница между Вами и караваном – в значимости, которую Вы придаете свекрови. Это полностью в Вашей власти. Это никоим образом не зависит от нее, ее слов и позиции. Какие замечательные слова говорил Христос, каким он был – а его земляки плевать на него хотели, он для них не был значимым и они были глухи к его проповедям. А тут обычная женщина J.

Успехов.

 

Эксперимент.

Эксперимент продолжается. Если Вы находите в моих рассылках что-то полезное для себя , сделайте ответный жест - перечислите любую сумму на Ваше усмотрение по реквизитам, указанным на сайте.

Также Вы можете получить от меня гарантированный ответ на свой вопрос в течении 3-4 дней, а также предложить тему выпуска - подкрепив свое желание тем же простым действием.

Заочный тренинг.

Повышена стоимость заочного обучения в Родительской Школе - до 100 дол. Те, кто уже запросил реквизиты, но в связи с праздниками не успели оплатить - до 20 мая может поступить на прежних условиях.  

 

С расцветом весны всем желаю пробуждения и любви,

Татьяна Нестеренко, tnesterenko@list.ru  

Другие мои рассылки :

http://subscribe.ru/catalog/home.child.rastemvmeste 

http://subscribe.ru/catalog/home.child.tnesterenko

Подписаться можно также на моем сайте http://nesterenko.masterscity.net или на странице автора http://subscribe.ru/author/14746

 

 

Рекомендую посетить

ТРЕНИНГ-СЕМИНАР Влада Клевцова

20 мая, Москва

подробности на сайте http://vlad-klevtsov.narod.ru 

и в рассылке http://subscribe.ru/catalog/psychology.perfectoneself

Примерная программа 3-хдневного семинара:

  • Алгоритм решения проблем, практические навыки;
  • Состояние измененного сознания;
  • Вопросы гармонии внутреннего и внешнего;
  • Вопросы самореализации;
  • Вопросы постановки и достижения цели;
  • Вопросы взаимоотношений;
  • Как войти в СОСТОЯНИЕ ДЕЙСТВИЯ, СОСТОЯНИЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ;
  • Концентрация, контроль, релаксация;
  • Как начать ЛЮБИМОЕ ДЕЛО без стартового капитала
  • Избавление от сомнений;
  • Сублимация, сексуальная гармонизация;
  • Энергия. Накопление и увеличение энергии. Энергоинформационные формирования;
  • Авторская методика решения проблемы нахождения своей "половинки"
  • Аутогенная тренировка (самогипноз или медитация для желающих).

Отрицательного опыта нет ни у кого!

 

Мой проект "Родительская Школа" :

  • Вы сможете начать строить гармоничные отношения с детьми,

  • Вы ощутите себя хорошим человеком и хорошим родителем,

  • Вы начнете понимать себя и своего ребенка,

  • Вы научитесь любить без условий и принимать себя и своего ребенка такими как вы есть,

  • Вы научитесь видеть сущностные проблемы в отношениях с детьми и устранять их,

  • Вы перестанете бояться противоречий и конфликтов в отношениях, и сможете находить взаимовыгодные решения,

  • Вы научитесь сохранять баланс интересов в отношениях,

  • Вы перестанете испытывать разрушительные эмоции: гнев, раздражение, обиду, вину, страх, и это станет Вашим даром детям – умение вне зависимости о внешних условий руководствоваться любовью и здравым смыслом, поступать по ведению горячего сердца и трезвого рассудка,

  • Вы продвинетесь на пути осознания Себя и Ваши дети последуют за Вами,


Хотите задать вопрос, пишите по адресу tnesterenko@list.ru .

Описание и ответы на вопросы читайте на сайте http://nesterenko.masterscity.net/

Бойцовский Клуб

проект Виталия Лозовского

Экстремальный тренинг осознания Себя 

Ближайшая встреча - Питер, 21 мая.

Подробности на сайте FightClub.MastersCity.Net

Рассылка http://subscribe.ru/catalog/psychology.bkdzen 

 

"Каталог наших самых Толковых Рассылок"
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.child.rastemvmeste		 Отписаться
В избранное