Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой первый ребенок. Идеи. Опыт. Советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Материнства" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
koshkina

Статистика

555 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой первый ребенок. Идеи. Опыт. Советы. Дыхание в родах. Учимся дышать правильно


Выпуск 36. Дыхание в родах. Учимся дышать правильно

 

Добрый день, друзья!

 

Сегодня мы с вами поговорим о родах!

Согласитесь, многие будущие мамочки испытывают страх перед родами?!

 И совершенно напрасно.

 

Вся боль – у нас в голове!  

И от того, как мы настроимся на течение родов, так они и пройдут!

 

Честно признаюсь: я больше боялась сдавать кровь на анализы, чем родов! (у меня до сих пор от одного вида шприца мурашки по коже бегут).

Почему? Потому что роды – это естественный процесс, предусмотренный природой! А сдать кровь – это своего рода насилие над организмом. Но это мое мнение такое J.

 

Каждая будущая мама должна сформировать у себя позитивный настрой: «роды – это естественно!!!»

 

Как говорил наш «тренер» на курсах для беременных: «Родовая боль – это мышечная боль. Ее перенести намного легче, чем боль от разреза, например». Наш тренер - практикующий врач акушер-гинеколог, не раз принимающий роды.

 

Итак. Если роды протекают без патологий, то многое будет зависеть от вашего внутреннего настроя.

 

 

А облегчить течение родов вам поможет правильное дыхание.

 

 

Освоить технику дыхания лучше заранее. Постарайтесь довести дыхание до автоматизма, прочувствовать весь процесс.

 

Правильное дыхание поможет не только маме, но и малышу: во время схваток кроха испытывает кислородное голодание, а глубокое дыхание мамы обеспечивает максимальный приток кислорода в кровь.

 

Есть еще один положительный аспект: если вы сосредоточитесь на технике дыхания – то вы отвлечетесь от неприятных ощущений!

 

И самое главное – во время схваток нельзя кричать. Крик – это напряжение для маминого организма, а, следовательно – недостаток кислорода для крохи.

 

Все время помните о ребенке. Для него рождение – это очень тяжелый процесс. Помогите ему, разговаривайте с ним, подбадривайте! Думая о малыше, вы отвлечетесь!

 

Так как же все-таки нужно дышать?

 

 

Дыхание бывает нескольких типов.

 

  • Дыхание при схватках
  • Дыхание в активной фазе схваток
  • Дыхание при потугах

     

А узнать о том, как дышать на каждом из этапов, можно прочитав продолжение в блоге «Просто Мама».

 

Удачных вам родов и до встречи в следующем выпуске!

 

 

Ирина Наприенко
В избранное