Варикозное расширение вен — это, как правило, «подарок» наследственности. Именно она чаще всего виновата в тех неприятностях, что доставляют расширенные вены на ногах.
Если ты женщина, да к тому же беременная, то, возможно, тебя это тоже волнует. Ведь чаще всего у многих будущих мам начинаются проблемы с венами, особенно на ногах.
Но не стоит впадать в панику. Здоровье твоих вен в твоих руках. И если ты будешь соблюдать простые правила и советы по уходу за собой, то сможешь сохранить свои ножки здоровыми и красивыми и предотвратить развитие болезни.
Самая важная задача — это уменьшить нагрузку на вены. Статическая нагрузка — самая вредная. Лишь тогда, когда ты двигаешься, работают твои мышцы, а значит, улучшается отток крови из вен ног. Поэтому всегда лучше ходить, чем стоять.
Во всем нужна мера. Подолгу стоять тоже не рекомендуется, так же как и сидеть. Долгое сидение приводит к застою крови. Кровь начинает давить на стенки вен, что способствует их расширению.
Поэтому при сидячей работе следует каждый час вставать и немного ходить.
Если ты захочешь провести вечер за просмотром чего-нибудь интересненького, то лучше сидеть, поставив ноги на небольшую скамейку или пуфик. А во время рекламы не поленись сделать простое упражнение: встань на пол, поднимись на носки, затем быстро опустись на пятки и перенеси на них тяжесть всего тела. И так несколько раз. Это упражнение хорошо тонизирует стенки сосудов и способствует движению крови.
Во время принятия душа побалуй и свои ножки. Великолепно тонизирует стенки вен массаж струями воды. Включай попеременно то теплую, то холодную воду и направляй на ноги. А если у тебя есть джа...
Многие будущие мамочки считают, что раз они живут теперь в одном теле вдвоем, то и питаться им надо за двоих. Мнение это ошибочно в отношении количества еды, но вполне правомочно в отношении качества. Может быть, беременность сподвигнет вас питаться правильно?
Что такое правильное питание? Это здоровое питание для каждого конкретного организма. Ведь к беременности мы приходим в разном состоянии здоровья: кто-то отягощен язвой двенадцатиперстной кишки, кто-то страдает от ломкости ногтей. А кто-то, но таких меньшинство, не страдает ни от чего и никогда.
Итак, первое правило будущей мамы – знать особенности своего организма и соблюдать рекомендованный долгим жизненным опытом режим питания. Например, пишут, что молоко надо пить для кальция. А если у будущей мамы молочная непереносимость? То-то же.
Выпишите список ваших пищевых ограничений, если он есть, и все советы по питанию беременных женщин сверяйте с этим списком, стараясь не нарушать особенности своего питания. Хотя, конечно, беременность такое дело – все болезни могут пройти только от созерцания двух полосок на тесте.
По-возможности питайтесь разнообразно. Вот примерный список продуктов, который должен быть на столе беременной женщины. Продукты из этого списка призваны возобновлять потенциальные потери, а что бы их не случилось – поставлять в необходимом количестве питательные вещества, из которых будет «строится» ваш ребенок.
`Ань, а, может, еще какие дыры замечала? Ну, чтоб с ребенком тщательней эту тему дома отработать. Ты ж берешь пятиклашек?`Мне Моро все-таки очень нравится. Сам принцип построения.
`Эдди, у наших просто , поскольку художка, всё немного по-другому. Курсы черчения и дизайна взаимосвязаны и в конце года дети защищают проект по обоим предметам.
Мы тоже часто пользуемся микроволновкой, когда нас нет дети сами себе могут погреть покушать, это ведь удобно. Чем мучатся со сковородкой или кастрюлей, а потом её ещё и мыть)).
В нашем классе тоже ещё идёт учёба, до пятницы. Но вчера Ростик улетел к бабушке. Как всегда, спонтанно решилось, в воскресенье мне пришла в голову мысль !А не съездить ли ему туда на месяцок!
Вообще на данный момент это далеко не лучшее руководство по воспитанию, многое из того, что там написано, позже самим Споком было признано не правильным, а уж сейчас-то вообще.
У нас такая проблема с соской на бутылочке была достаточно долго, хотя пустышки дочка не брала вовсе. Но нам пришлось !Отдать соску маме-кошке, у которой маленькие котята!.
