Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.181 RSS

← Декабрь 2012 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 15 выпусков (1-2 раза в неделю)

Сайт рассылки: http://pregna.ru/
Открыта: 02-04-2004

Автор

Лиза

Статистика

1.181 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

В ожидании (Беременность и роды)

Мальчик или девочка?

Что может быть увлекательнее, чем гадать, кто же у вас родится – мальчик или девочка? Обычно, в игру «Предскажи пол будущего младенца» включаются все родственники и даже соседи.
Читать далее >>

Беременность и новогодние праздники

Елка, шум, веселье, гам и, конечно же, оливье. Ах, если бы ты только оливье!

Кроме оливье полагается – курочка жареная, тушеная и запечёная, бутербродики с икоркой, тарталетки с крабовым мяском, пирожки с мяском обычным и яблочками, немножко шампанского, снова оливье, селедочка пол шубой… а там и в гости к маме, а потом и бабушку навестить надо… Узнаете? Конечно, узнаете – в нашу страну неумолимо идет Новый Год, а с ним и все то, что способствует «наеданию» попы и не только. И конечно, это не имеет значения, если вы имеете возможность устроить себе потом несколько разгрузочных дней, а то и вовсе «присесть» на диету. А в беременность диеты – ни-ни, никак нельзя – внутри малыш и вы не имеете права лишать его любого из важных питательных элементов. А если точнее- не имеете права лишать себя, малыш-то всё возьмет, что ему необходимо, но из ваших запасов, которые в нормальных условиях помогают пережить стрессовое время нового года и последующего приведения себя в порядок.

Так что же делать? Кушать-то хочется. Мимо оливье пройти сложно даже просветленном, но взращённому в наших условиях буддисту (он себе просто вегетарианский вариант сделает, точно вам говорю, я так один раз праздновала день рождения кришнаитки). Ну ладно, шутки шутками. Что же делать в этот период гастрономической невоздержанности?

Ответ, конечно, прост. Меньше кушать. Но этот ответ нас категорически не устраивает – нам же хочется! Тогда будем искать выход, что бы и волки были сыты, и страдать потом не пришлось.

Первое: следим за качеством еды. И дело даже не в том, сколько на вас нарастет лишнего жирка (от одноразового пиршества ничего не нарастет). А в отеках, к которым склонны все беременные. Помните, что воду в организме задерживает всё: соленое, острое, соленья (даже домашние), жареное и, конечно же, майонез. Последний вы можете заменить или сметаной в оливье, или просто смешать майонез и сметану, есть вариант и домашнего майонеза.

Второе: следим за количеством еды. Вам можно всё, но не в любом количестве. Следите за тем, сколько вы съели и ни в коем случае не превращайтесь в маленький трактор, который сметает все, что видит. Помните золотое правило «Вижу всё, что ем», а не ем всё, что вижу. Не забывайте и о том, что в беременность лучше кушать часто и понемногу. Дозируйте порции и не переедайте.

Третье: следим за пользой еды. Помните о том, что будущая мама должна получать полный набор питательных веществ и следите за этим. Разумеется, вы можете всю новогоднюю ночь посвятить тазику с оливье, но затем необходимо вернуться в строй разумного питания.

Четвертое: обязательно гуляем. Каждый день гулять, особенно если вы чувствуете, что дали лишку в плане еды. Тогда можно и два раза прогуляться. Гулять, как вы помните – не меньше часа. Если повезет и выпадет снег, то можно и дольше. Поменьше телевизора в компьютера. Побольше воздуха. и не забывайте про гимнастику для беременных, даже если ваши курсы или занятия для беременных в эти дни будут закрыты.

Пятое: ни-ка-кой...

Последние сообщения форума

20.12.2012
Кухня - Идеи блюд на НГ 2013 и Рождество
Lynnka, Вах, классный майонез получился И салатик выглядит аппетитно А может, и не надо в него икру, а? Икру лучче на бутербродик, или даже просто ложкой трескать - зачем в салат?

19.12.2012
Путешествия и туризм - "Длинный" шенген для детей
`финские??`обалдеть..`у меня у подружки была проблема с финнами, но она, имея финскую мультю, год летала по работе по всей Европе, причем из Москвы - то есть штампы были прямые..

17.12.2012
Беременность - А как Вы сообщили о беременности своему мужу?
Я у нас произошло все просто и банально, я утром сделала теста потом вышла и сказала своему ненаглядному, что он скоро будет папой. Он сначала был в ступоре, а потом его радости не было предела

14.12.2012
Наше здоровье - Бывают недостаточно обследованные
Знаете, тут мне кажется, дело просто в добросовестности врачей и пациентов, но знаете, я вот отлично понимаю и поддерживаю людей, которые не готовы к тому же гинекологу ходить в муниципальную клинику каждые полгода. Я из их числа.

14.12.2012
Муж и жена: погода в доме - Феминизм и кто кому что должен
В данном случае я про то, что называется !Активная жизненная позиция!.

13.12.2012
Большая семья - Родители и их мнение по поводу наших супругов
Мне повезло с родителями. Мне никогда не указывали с кем встречаться, с кем дружить, за кого замуж выходить. Единственное что их волновало, что муж на 8 лет старше.

13.12.2012
О сайте, форуме и о нас - Народное голосование -5
Рукодельница - MNataly,Кисочка, Чудинка,GrayMouse,Nad, Мама Ольга`Кулинар - Сахаринка`Фотограф - Марса, Olga N (тему переадресации на дневники обсуждали), но если примут буду рада)`Василиса Премудрая - Мама Ольга ...

13.12.2012
О своем, о девичьем (Мужской разговор) - Как дела?
`когда ресурс Одноклассники появился и все дружно в ажиотаже начали искать тех, кого найти хочется и сама становилась неожиданной для кого-то находкой, что-то не припомню ни одного раза, чтобы мне ...

12.12.2012
Клуб единомышленников - ДОЛГОКОРМЯЩИЕ МАМОЧКИ
`и Вы не соблазнились возобновить? Если бы я не боялась того, что через полгода все равно придется закругляться (в связи с выходом на работу), я бы наплевала на все и опять стала бы кормить.

12.12.2012
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
08.12.12 родилась моя доченька Машенька в 17:15. Вес 2930. Рост 48см. 8-9 баллов. Роды прошли хорошо. Об этом напишу позже в дневнике у себя. Завтра домой.``Чего-то Люка молчит.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}