Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ждем ребенка: все о беременности и родах!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.894 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Ждем ребенка: все о беременности и родах! Выпуск 16 от 23 мая 2001 года


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru

7я.ру
 Истории  
  20.5.2001 23:8:42 Сашка, таща морскую свинку на вечернюю кормежку:
  • "Голодное тело отправляется поглащать питательные вещества" :-))
    Баба Лена
    еще почитать истории 
    отправить свою
     
    		•  
     Покупки  
     Фото Чай для кормящих матерей (для повышения лактации)
    Производитель: Хипп (Австрия)
    Цена: 97,98 руб.
    Объем: 200
    Глюкоза, лактоза, экстракт аниса, крапивы,фенхеля, тмина, листа мелиссы и травы галеги.
         		 
      Новости сайта
    "Детки и предки"    		  
     21.05.2001:
    О курсах подготовки к родам в Москве:
  • два отзыва о Медунице
  • Драгоценность
  • Центр "Эмос"
  • "Волшебный ребенок"
  • два отзыва о Школе для пап и мам
  • 2 при Роддоме Спасо-Перовского госпиталя Мира и Милосердия.
    		•  
      Наши рассылки 
     
    Новости семейного Рунета
    Ждем ребенка
    Все о детях
    Обучение и раннее развитие
    Образование и карьера
    Семейные отношения
    Семейный отдых

    		 
      Статьи  
      Как бороться с пищевой аллергией?
    "На ваши вопросы отвечают создатели сайта Аллерголог.ру аллерголог-иммуноголог Максим Михайлович Маратук и педиатр-аллерголог Ксения Петровна Яковлева, сотрудники ГНЦ Института иммунологии МЗ РФ. ..."

    Вам мальчика или девочку.
    "Планируя или ожидая малыша, некоторые родители очень хотят, чтобы новый член семьи был непременно мальчиком или непременно девочкой. Возможно ли повлиять на пол малыша? Нельзя ли получить гарантии рождения долгожданного наследника или наследницы? Давайте попробуем разобраться вместе. ...."

    		  
     

    Ждем ребенка
    Выпуск 16-ый, 23 мая 2001 г.

    Сегодня:

    • Дышите. Не дышите.
    • О том как муж все сделает сам.
    статья

    Дышите. Не дышите

    отзывов: 2

    Управлять своим дыханием очень полезно. Владеющим этим искусством удается повышать эффективность многих процессов в организме. Этот навык особенно пригодится будущей маме в тот момент, когда, помогая себе и малышу, она выполняет свою важную работу.

    Теория

    Учиться правильно дышать нужно во время беременности. Существует определенный комплекс упражнений, который можно выполнять лежа или сидя по-турецки (опираясь на что-нибудь спиной). Ежедневно тренируясь, к концу беременности вы будете готовы помочь себе и малышу во время родов.

    Грудное дыхание

    Одну руку положите на живот, а другую - на грудь. Сделайте полный выдох, затем, вдыхая через нос, наберите в легкие как можно больше воздуха. Очень важно, чтобы рука, лежащая на животе, в этот момент почти не двигалась. Другая же должна подниматься за счет того, что при вдохе ребра раздвигаются и поднимаются, а диафрагма опускается. Сделав полный вдох, задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте через нос.

    Освоив это упражнение, переходите к изучению других разновидностей грудного дыхания: задержанного, поверхностного и прерывистого.

    Дыхание с задержкой. Глубоко вдохните воздух через нос, в конце вдоха задержите дыхание, сосчитайте мысленно до 10, а затем резко выдохните через рот. В процессе тренировок можно попытаться довести счет до 20 или даже до 30.

    Дышать таким образом надо в тот момент, когда малыш выходит наружу (конец 2-го периода родов).

    Поверхностное дыхание. Теперь можно попробовать дышать легко, быстро, ритмично и бесшумно. Выполняя это упражнение, помните: двигаться должна только верхняя часть грудной клетки, а не живот. Следите за тем, чтобы вдох был равен выдоху. Постарайтесь постепенно увеличивать продолжительность поверхностного дыхания до 10, 20, 30 секунд, а к концу беременности - до 60. Поверхностное дыхание не должно быть беспорядочным, сохраняйте один и тот же ритм: вдох и выдох за 2 секунды. Это упражнение легче делать с закрытыми глазами.

    Поверхностное дыхание поможет при сильных схватках во время раскрытия шейки матки потому, что в нем не участвует диафрагма (1-й период родов). Во время схваток важно, чтобы диафрагма - мышца, разъединяющая грудную и брюшную полость, которая напрягается и опускается при вдохе, - не давила на матку. Поэтому чем легче будет ваше дыхание, тем меньше опускается диафрагма, что и требуется в этот момент.

    Прерывистое дыхание. Приоткройте рот, высуньте язык, вдыхайте и выдыхайте шумно (как собачка). Ритм дыхания должен быть учащенным: делайте по одному вдоху-выдоху в секунду. В процессе тренировок постарайтесь дышать таким образом сначала 30 секунд, затем 45, а позднее 60.

    Прерывистое дыхание будет полезно в конце первого периода родов, когда у женщины появляется желание тужиться, но делать этого нельзя до тех пор, пока головка малыша не опустится, и в конце второго периода, когда она уже рождается.

    Брюшное дыхание

    Положите одну руку на живот, другую - на грудь. Перед началом упражнения сделайте полный выдох. Затем вдохните через нос, поднимая брюшную стенку (то есть надув живот). Рука, лежащая на животе, должна двигаться, а другая (на груди) оставаться почти неподвижной. Затем медленно выдохните через рот, постепенно опуская брюшную стенку (к концу выдоха она должна вернуться в исходное положение).

    Это упражнение поможет вам правильно выполнить следующее.

    Полное дыхание

    Перед началом упражнения сделайте полный выдох. Затем медленно вдыхайте, поднимая брюшную стенку (живот). Задержите дыхание в конце вдоха и медленно выдохните через рот, опуская сначала грудь, а затем ребра.

    Полное дыхание необходимо для того, чтобы отдыхать между схватками. Это упражнение может вызвать головокружение, поэтому делать его лучше лежа и не более 3-4 раз подряд.

    ...и практика

    Первый период. В конце этого периода по мере продвижения головки по родовым путям она начинает давить на прямую кишку, и у мамы появляется желание тужиться, но головка еще не закончила свой путь к выходу, поэтому делать этого пока нельзя. Схватка приближается (женщина ощущает напряжение матки). Нужно дышать глубоко, делая полные вдохи и выдохи (полное дыхание).

    • Схватка началась (будущая мама чувствует боль и напряжение матки). Теперь дышать надо поверхностно (частота дыхания должна быть наполовину реже обычной). По мере усиления схватки частота дыхания увеличивается: дышите ритмично и учащенно, примерно в два раза чаще, чем обычно. Старайтесь держать рот открытым и соотносить силу дыхание с силой схватки.
    • Когда схватка достигнет своего пика, сделайте 4 вдоха, потом спокойно выдохните (дыхание с задержкой).
    • С окончанием схватки сделайте полный вдох (животом и грудью), медленно выдохните до конца, напрягая живот (полное дыхание).
    • Между схватками нужно расслабиться и дышать как обычно.

    Второй период. Шейка матки полностью раскрывается, и приходит время тужиться, ведь именно под действием потуг рождается малыш. Потуга состоит из трех компонентов: сильной схватки, давления диафрагмы на матку сверху и давления мышц передней брюшной стенки спереди. В течение одной схватки надо потужиться три раза.

    • С началом схватки глубоко вдохните через нос, чтобы максимально опустить диафрагму, которая будет давить на матку сверху (грудное дыхание). Закончив вдох, задержите дыхание. Затем сильно напрягите мышцы живота, которые будут давить на матку спереди, выталкивая малыша. При этом мышцы промежности должны оставаться расслабленными.
    • По окончании схватки дышите глубоко и спокойно.
    • Во время рождения головки ребенка акушерка предложит вам не тужиться во время схватки. Для этого откройте рот и дышите часто и поверхностно (поверхностное дыхание). Благодаря этим усилиям, головка малыша родится плавно, мягко, не травмируя родовые пути мамы.

    Марина Шалимова, акушер-гинеколог

    Статья из майского номера журнала.

    22.5.2001

    Ваша оценка материала

    Текстовый отзыв, дополнение или комментарий можно добавить прямо отсюда: 
    Ваше имя 
E-mail   


Сообщение:
    вопросы-ответы

    Тема: О том как муж все сделает сам.

    Сообщения ниже о том как муж все купит сам по списку навеяли мои воспоминания. Когда в августе 98 мы рожали дочку, мой молодой муж нервничал еще больше чем я. На роды со мной не пошел, а все 7 часов стоял под окнами и переживал. Когда ему сообщили, что родилась здоровая дочка: 50 см., 2,830 г., он на радостях начал звонить по заранее составленному списку родственников и друзей. Правда все перепутал: сообщал, что родилась здоровая девочка: 60 см., 1830 г. Родственники полезли в энциклопедии, схватились за головы, а молодой папашка продолжил кипучую деятельность: в роддоме ему посоветовали что купить, он взял отложенную сумму и потратил ее почти всю на горы распашонок, бутылочек (потом кормила до года грудью), и на всю ту ерунду, что продавцам-консультантам удалось в него запихнуть:) Так что эйфория - страшная штука! 22.5.2001 18:28:39, Косуля

    "...родилась здоровая девочка: 60 см., 1830 г. ..." - просто супер! :)))) Ага, я с тобой полностью солидарна - муж не выдержит такого экзамена, да и не надо оно ему. А нам с деткой - первых попавшихся перчаток вместо распашонок и батареи бутылочек (это я по опыту подруги) :) 22.5.2001 19:52:31, Линка

    Горе от ума:-)) или от его временного отсутствия:-))Но продавцам так как подфартило! Я сказала,что все покупки только вместе со мной - и стукнула кулаком по столу.Мама моя говорила что-то типа не надо тебе ничего самой покупать - я быстро обьяснила,что если мне что-то не понравится,то я просто или выброшу или все это будет лежать на полке никому не нужное.Мама поняла.И никто моего мужа не настраивает на самостоятельные покупки-знают,что чревато :-) Я вот тоже больше всего боюсь-дай ему волю,кучу ненужной фигни напокупает.И по шапке потом получит.Жалко :-)) 22.5.2001 18:42:16, Witch

    Прочитать всю тему
    Перейти в конференцию по беременности
    Успехов вам и вашим детям!
    До следующей встречи!

    Леонид (Детки и Предки).

    (C) 7я.ру, компания АЛП.
    Ждем Ваших отзывов, новостей и ссылок на pregn7ya@alp.ru.    		 
    http://subscribe.ru/
    E-mail: ask@subscribe.ru     		Отписаться Relayed by Corbina
    Рейтингуется SpyLog
    В избранное