Выпуск 500

Содержание выпуска: 

• Наши новости
• Поднимаем_тяжести_с_пользой_для_спины!_
• Курс психологической помощи "Возвращение к себе"
• Новогодняя_акция_для_школьников!_
• ЖЖ Юлии Матвеевой .  
• Мои проекты

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации

http://matveeva.info/consalting/

.

  Подарки! Подарки! Подарки!

За окном все еще морозно и нет солнышка, а приближается главный праздник в году – Новый год!

А это значит, что настало время дарить подарки и радовать друг друга разными приятностями.

 Я решила порадовать своих подписчиков подарками…

Вы сможете получить несколько записей моих вебинаров

Что это за вебинары?

1. Вебинар "Болезнь как друг" - вебинар проведенный совместно с инструктором по Исцеляющему Импульсу Андреем Доценко.
В рамках вебинара мы говорим о метафизических причинах болезней - почему мы болеем и как вырваться из этого круга с помощью образов, занятий и арт-терапии

2. Вебинар "Пластилиновый мир" - очень красивый арт-терапевтический вебинар который подарит вам возможность исполнять свои желания. что-то типа домашней волшебной палочки. Пройдите тот путь, который предлагается на вебинаре и создайте свой собственный инструмент сбычи мечт.

3. Курс "Посеешь привычку-пожнешь судьбу"

Практический курс, который поможет выработать вам любую необходимую вам привычку.

 Курс не только поможет выработать новую привычку, но и объяснит - почему все происходит именно так, а не иначе.

С наступающим Новым Годом!!!

Здравствуйте, дорогие друзья!!!!

Поднимаем тяжести с пользой для спины!

  Сегодня у нас в гостях Исцеляющий Импульс

Все мамы знакомы с тем, как может болеть спина. Когда кормишь, носишь ребенка на спину ложится очень сильная нагрузка
 

Поднимаем ли мы ребенка или сумку, или даже просто наклоняем туловище, большая часть напряжения приходится именно на пояснично-крестцовый отдел. И с возрастом чаще всего там в первую очередь возникают неполадки и болезненные ощущения.

Почему так страдает поясница и где же  мудрость матушки-Природы? Оказывается, с природой все в порядке.

Наш позвоночник – не железная труба, а скорее эластичная лента и держится вертикально лишь за счет мышц. В том числе, мышц спины, их множество, есть они, конечно, и на пояснице.

Подробности о том, как правильно восстановить повреждения и укрепить поясницу в вебинаре «Как значительно уменьшить, или полностью избавиться от боли в пояснице за две недели» .

Проведем элементарный эксперимент (можете показать этот фокус вашему ребенку):

Возьмите в руки (или просто представьте его) лист бумаги А4.

Поставьте его на ребро.

Лист однозначно не стоит без вашей поддержки, малейшее давление сверху сгибает его

. 

А теперь тот же листочек сверните в трубочку и снова поставьте на стол.

Вы смело можете сверху положить что-нибудь типа собраний сочинений А.С. Пушкина да еще и рукой сверху слегка придавить.

Лист выдерживает эту тяжесть!

Внимание, вывод: Если работают только мышцы спины, получается плоская конструкция, подобно бумажному листу, она, как вы убедились, не очень эффективна.

А чтобы получилась труба вокруг позвоночника, к мышцам спины необходимо подключить пресс.

Это утверждение вы легко можете проверить прямо сейчас – поднимая что-либо тяжелое, напрягите мышцы пресса (все, что есть на данный момент!) и вы почувствуете, насколько легче стало вашей спине. Просто у нас сложилась привычка все поднимать поясницей, не помогая ей прессом, за что и страдаем.

Зачем нужны мышцы пресса, многие интуитивно догадываются, как минимум, накачанный пресс — это красиво. А теперь сделаем небольшой научный экскурс, что же происходит с нашей спиной, если пресс вялый:

Происходит поворот таза вокруг горизонтальной оси с опусканием лона книзу. Часто такое нарушение можно заметить невооруженным глазом, не будучи медиком — живот выступает вперед, свисает, а пояснично-крестцовый отдел сильно переразогнут (узнаете, кого-нибудь?? такое описание подходит не только мамам после родов, но и папам с пивным животиком следовало бы заняться здоровьем). Такая осанка способствует поражению поясничных дисков, связок, суставов поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника, в  результате чего возникают боли в позвоночнике, кроме этого такие нарушения баланса приводят к нарушению кровотока, застоям венозной крови, развитию геморроев, различных женских болезней.

Кроме этого, когда лоно опускается к низу, залом поясницы может привести к смещению позвонков поясницы. Это особенно опасно во время родов, когда головка плода не может вставиться в таз, что является прямым направлением на кесарево сечение.

У хорошего пресса масса пользы для здоровья, это тема отдельной статьи. Сейчас же давайте подробнее остановимся на том, а зачем же заниматься поясницей?

Такой вопрос явно не возникает у тех, у кого уже есть боль в поясничном отделе. А ведь при корректной проработке поясницы:

• Значительно улучшается состояние при болях в спине, радикулитах, чувствительности на погоду

• Решаются проблемы, связанные с заболеваниями седалищного нерва, грыжами, прострелами

Но если боли еще нет, есть другие “прекрасные” поводы поработать с пояснично-крестцовым отделом, ведь при этом:

• Налаживается нарушение ходьбы (когда человек не может долго/нормально ходить или стоять из-за проблем в пояснице) или нарушение длины ног (когда одна нога короче другой)

• Улучшается кровоснабжение малого таза, а значит получаем замечательный положительный эффект на состояние моче –половой системы и кишечника

• Формируется правильная осанка  (если перекос возник в районе поясницы, то массажи и коррекция грудного и шейного отделов слабо помогут)

• Из-за дисгармонии в пояснично-крестцовой области могут быть  нарушения в грудном отделе позвоночника, что может сказаться как на внешнем виде груди, ее развитости, так и на качестве лактации. Об этом и о том, как восстановить и скорректировать форму груди мы обязательно расскажем в другой статье

Как же правильно восстановить повреждения и укрепить поясницу? К сожалению, в одной статье не опишешь всех нюансов работы с поясницей, а может это и правильно, ведь это зона повышенной травмоопасности.

Вебинар о том, как помочь себе при болезнях спины можно скачать тут http://zdrav.adatsenko.com.ua/pojasnica?r55573

И еще один подарок читателям нашей рассылки -

упражнение для кистей, для рукодельниц: http://goltis.com.ua/pratika/haotika_07/?r54706
 

 

Какой у вас основной рабочий инструмент??

 

Крючек, спицы, игла?? Правильно – руки!!

После скольки часов (минут?) работы вы чувствуете, что устают и напряжены кисти, немеют пальчики, болят суставы?

Ведь для ваших рук рукоделие – это тяжкий монотонный труд.

 

Заболевания кистей, проблемы с сутавами – профессиональные заболевания стоматологов, парикмахеров и конечно же, рукодельниц.

А почему?

Все оч просто: мышцы долго находятся в напряжении, пусть и небольшом, но постоянном.

Там, где напряжение - появляются мышечные спазмы или зажимы.

 

Туда , где зажато- просто-напросто не доходит или плохо доходит кровь, а значит наши пальчики лишаются питания, не выводятся шлаки, не омываются суставы.

 

Начинают хрустеть суставчики, неметь пальцы, болеть кисти.

Вы это чувствуете и пытаетесь снять напряжения встряхивая, разминая и растирая руки.

И поскорее вернуться к работе!!

 

Быстро снять напряжение с кистей - возможно, если делать это правильно.

Узнайте о специальном упражнении для рукодельниц и вы забудете о напряженных и уставших кистях (заодно и предотвратите проблемы с суставами впоследствии):

 

Всего доброго, Юлия Матвеева

Отзыв по курсу:

moreisolnce

Ну, наконец, дозрела я поделиться))
Все это время осмысляла, думала, смотрела фильмы,писала и т.д.

Юленька, спасибо тебе за этот курс, я ж говорила- он прямо для меня был создан ( по ощущениям)) И он действительно волшебный.

Во-первых, исполнилось то, что я так хотела из состояния скорого поезда который несется неизвестно куда я перешла в состояние прогуливающего человека, у которого есть возможность поразмышлять, полюбоваться пейзажем, порадоваться и порадовать себя.

 Более того- состояние крылатости посещает все чаще. Я сначала думала, что состояние окрыленности, полета и должно быть тем образом, к которому надо стремиться, но потом решила, что мне на сегодняшний момент больше нравится именно состояние «прогулки», когда можно пошуршать листьями, почитать стихи (какая роскошь в наше время)), полюбоваться на рябину и дать вызреть ответам на внутренние вопросы.

Второе- я стала себя чувствовать. Раньше все внимание было снаружи, а теперь переместилось внутрь. Эмоции и переживания стали богаче и я даю им выход, появилось больше контроля, ведь теперь я могу выбирать как реагировать. Пишу и думаю- это как раз можно описать словами — возвращение к себе))) 

Ах, да, считаю огромным достижением, что я опять рисую (причем самозабвенно, и самое любопытное у Савки проснулся к этому интерес), я снова начала писать рассказы и стихи, рукодельничать, а порой даже готовить (причем с удовольствием)

Еще в моей жизни прочно обосновались понятия- мое время и мои удовольствия. массаж, бассейн, прогулки, чтение книг и даже просмотр фильмов ( я до этого год ничего не смотрела!)

Еще- я снова веду дневник, задаю и вопросы и получаю ответы. И огромное количество ответов, осознаний и озарений получила по ходу курса. Обнаружила в себе кучу страхов, неприятия себя и своих сторон, амбиций и претензий. и как-то теперь смотрю на них достаточно спокойно)

Хвалить себя ежедневно как-то не пошло, но я поняла, что мне намного важнее излучать ежедневно благодарность. За все. Тогда и приходит состояние довольства собой и жизнью ( и детьми заодно)). Теперь все время себе об этом напоминаю. Сегодня мне мама испекла пирог с бананами и корицей, персонально и я ела с таким благостным ощущением благодарности, что мама жива и печет пироги, и как все чудесно и ароматно вокруг. Вот это состояние я хочу нести в себе и дальше.

Теперь знаю, что если настроение не задалось надо просто выпрямить спину и начать улыбаться и делать это как можно дольше и чаще, тогда и уныние уходит, а появляется радость и уверенность во все хорошее.
Вообще столько всего… просто целая жизнь.

Я ужасно рада, что наконец повернулась лицом к себе, открыла шкатулку своих возможностей и талантов и сделала себе такой подарок.

Я писала, что у меня нет ощущения завершенности… но потом поняла, что его и не должно быть. Я сделала первые шаги, очнулась от спячки, но это не конец пути, а только начало. И мне кажется это начало какой-то сказки. Во всяком случае мне так хочется верить) 

вчера ночь не спала, посмотрела фильм «Последний отпуск» и все думала, а что бы я сделала, если бы мне отмеряли 3 недели жизни? И какой у меня альбом возможностей? (кстати, классная идея, захотела себе такой завести) Сначала возникла мысль- уехать одной в Париж. Потом подумала — чего там одной делать, лучше с мужем)) Потом бы съездила в Челябинск- повидалась со всеми старыми друзьями. Потом устроила шикарную фотосессию в костюмах ( нет ни одной фотки, где мы все вместе!). Сходила в Большой театр на балет с Цискаридзе. И написала каждому ребенку прощальную сказку. А если бы было времени побольше- построила бы дом и все бы там обустроила, напитала собой, чтобы им там было хорошо. 

Таким образом и получился примерный план на ближайшее время)))

Вообще весь день жила с мыслью- представляя, что он один из последних. Так остро все воспринимала, каждая мелочь такой значительной казалась, а то, что казалось важным, на чем циклилась- наоборот поблекло. Вот бы так остро и проживать каждый день, полностью погружаясь и вчувствываясь в каждое мгновение… 

Еще сегодня задалась в дневнике ответом на вопрос- а зачем я сюда пришла, что я могу принести людям? Хотелось чего-то очень конкретного- писать мюзиклы про любовь или заниматься анализом родовых историй. Получила такой ответ — «Тебе подвластны тонкие материи и миры, их выразить и проявить и есть твое предназначение, а как- решать тебе». Вот, сижу-решаю)))

Вообще так жалко, что заканчивается курс, так я привыкла к такому чуткому, удивительному и глубокому собеседнику, так , Юленька, мне будет не хватать этого еженедельного общения… Так что думаю- на какой следующий курс мне записаться))) 

Бонусы! Бонусы! Бонусы!

Теперь, в курс "Возвращение к себе", бонусом будет входить любой из курсов на Ваш выбор:

Новогодняя акция для школьников!

Веселая Генетика: Насекомые 

• Обучающая настольная игра для развития памяти, логики. и комбинаторики.
• Игра сочетает энтомологию и генетику и дает уникальный игровой опыт экспериментирования и творчества.
• Образовательная игра: помогает ознакомиться с насекомыми и узнать много нового.

Семейное Древо 

• Семейная настольная игра: прививает детям вечные семейные ценности, пробуждает интерес к собственнымкорням.
• Обучающая игра: затрагивает период событий истории России с начала двадцатого века и по сей день. Развивает логику, стратегическое мышление, навыки быстрого счета.
• Развивающая игра: знакомит детей с различными профессиями в привязке к исторической эпохе.
• Игра ориентирована на широкую аудиторию: минимальный возраст игрока — 6 лет, максимальное количество игроков — 4 человека.

Мозаикум - картограф

• Развивающая игра с усиленным творческим элементом.
• Игра способствует развитию фантазии и воображения.
• Игра знакомит детей с составлением карт, развивает образное мышление