Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЯНЯ - беременность, роды, дети, воспитание, консультации...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.008 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
03.11.2006
09:47:36
19:37:26
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
11:09:40
16:51:16
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.11.2006
11:52:25
11:52:26
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.nanya.ru
Открыта: 28-07-2005

Автор
www.nanya.ru - Журнал НЯНЯ + форумы + консультации специалистов

Статистика

1.008 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

НЯНЯ - беременность, роды, дети, воспитание, консультации... Спортивная зима


на главную
сайт
реклама
фотоконкурс
телетайп -поиск
няня-клуб
дети
беременность и роды
развитие ребенка
няни
кухонька
семья
консультации
красота и здоровье
семейный отдых
психология

SKI-мания

В 5-6 лет ребенку уже не интересно просто ходить на лыжах. В этом возрасте дети с удовольствием катаются с горок и пытаются ездить с разной скоростью.

    По мнению специалистов 3-4 года оптимальный возраст для того, чтобы поставить малыша на лыжи. В первую очередь, необходимо научить ребенка правильно стоять на лыжах: держать стопы параллельно друг другу, при движении сохранять одно и то же расстояние между ногами. Пусть, стоя на одном месте, чадо несколько раз поочередно поднимет сначала одну, а потом другую ногу с прикрепленной лыжей. Затем, не двигаясь, учится поднимать носки, не отрывая пятку от снега. Потом - очередь пятки, прижимая носок к снегу. Такие упражнения преследуют важную цель: юный лыжник привыкнет к лыжам, станет воспринимать их, как часть себя, продолжение собственных ног.
    Когда же малыш научится стоять на лыжах, покажите ему как правильно падать: не вперед и не назад, а только в сторону. Показали? Научили, теперь можно начинать движение. Самое трудное - первые шаги. Поэтому, вставшего на лыжи лучше всего некоторое время поводить на буксире по ровным участкам. Ребенок должен усвоить основные приемы: нога выставляется вперед, несколько согнута в колене, чтобы легче было перенести на нее тяжесть тела после толчка и подтянуть находящуюся сзади ногу. Нельзя при передвижении отрывать лыжи от снега: одна нога подтягивается к другой не по воздуху, а только скольжением. Объясните чаду, что на лыжах надо не ходить, а скользить.
    Когда ребенок научится более или менее сносно передвигаться, предложите ему скатиться с небольшой, пологой горки. При спуске, важно фиксировать внимание на положении туловища. Тело должно быть несколько наклонено вперед, ноги чуть-чуть согнуты в коленях, руки отведены назад. Размахивать ими не следует.
    Прежде чем малыш впервые съедет с горки, объясните ему основные принципы торможения. Для детей (и начинающих взрослых) наиболее удобны два способа: плуг и упор. Первый - это, когда носки лыж сводятся вместе, а наружные ребра лыж слегка приподнимаются. А второй, если пятку одной лыжи в сторону на внутреннее ребро, при этом внешнее приподнимается.
    Ни в коем случае не настаивайте на спуске с горы, если ребенок боится. Испуганный, зажатый лыжник напрягает мышцы и потому не может правильно двигаться. Так что не гоните! Приходите на горку раз, другой, третий. Пусть малыш посмотрит, как катаются другие дети. Со временем любопытство обязательно пересилит страх.
    Следующий этап обучения - повороты. При повороте, переступанием нога отставляется в сторону под углом, а к ней приставляется другая. Потом движение повторяется. Сначала стоит обучить ребенка поворотам на небольшой угол, затем постепенно его увеличивайте.
    И еще один, может быть странный, но важный совет: не спешите давать ребенку лыжные палки! На этапе обучения руки должны двигаться свободно, без напряжения. Одновременно с левой ногой выносится правая рука, а справой ногой - левая рука. Чем позже ребенок прибегнет к палкам, тем увереннее он будет чувствовать себя на лыжах!
    Если же вы уже вручили маленькому лыжнику палки, то следите за тем, чтобы он не ставил их далеко от самих лыж: не далее того места, где начинается их загиб к верху. Ну и, конечно, нельзя виснуть на палках, добиваться с их помощью ускорения движения: это приведет только к быстрому утомлению.

 

    Делаем выбор!
    Некоторые полагают, что выбрать лыжи проще простого. В принципе, это действительно так, но и здесь есть свои тонкости и нюансы. Мы же расскажем вам о выборе детских лыж.
    Лыжи для ребенка обязательно должны быть мягкими, легкими и соответствовать его росту. А чем они шире, тем устойчивее.
    Ошибка, которую совершают многие родители, заключается в следующем: они покупают лыжи «на вырост». Делать этого не нужно. Ребенок не сможет ими управлять, так как более длинные лыжи имеют большую жесткость. Как правильно подобрать размер? Малыш должен без труда достать пальцами руки до конца поставленной рядом вертикально лыжи. Для самых маленьких (3-4 года) можно выбрать лыжи несколько короче, так ребенку будет проще научиться кататься. Если вес у чада превышает средние показатели для его возраста - берите лыжи пошире.
    В 3-4 года ребенок еще не в состоянии бегать на лыжах и кататься с горок, а значит, нет необходимости покупать дорогие ботинки с креплениями. Для самых маленьких можно приобрести обычные деревянные лыжи с незамысловатыми мягкими креплениями, не предполагающими специальной обуви. Обратите свое внимание на отечественные модели «Снеговик», «Озорник» и «Темп». Их можно приобрести всего за 250-450 рублей. Простейшие отечественные крепления (ремешок и резинка) обойдутся вам в 70-100 рублей, шведские, где вместо резинки используется металлическая пружина, будут стоить 350-400 рублей. Иностранные производители предлагают юным лыжникам целые наборы (NORDWAY Joy, MADSHUS Vette MG m Softbind), куда помимо лыж входят палки и мягкие крепления, не требующие специальной обуви. Стоит это удовольствие от 900 до 2000 рублей.
    В 5-6 лет ребенку уже не интересно просто ходить на лыжах. В этом возрасте дети с удовольствием катаются с горок и пытаются ездить с разной скоростью. Так что, теперь малышу просто необходимы качественные лыжи и ботинки. Выбирая между деревянными и пластиковыми лыжами, лучше отдать предпочтение вторым. Деревянные тяжелее, во влажную погоду набухают, а при сушке теряют форму. Стоят такие лыжи около 900 рублей. В то же время за 1200-1500 рублей можно приобрести пластиковые лыжи отечественного производства, изготовленных по лицензии ведущих мировых производителей. А вот лыжи известных марок (Мadshus, Fischer) стоят значительно дороже - от 80 до 300 долларов.
    Скользящая поверхность современных лыж - пластиковая. Преимущества перед деревом очевидны: пластик долговечен, не намокает и не трескается при взаимодействии со снегом. Не стоит забывать и о плюсах «начинок» - внутренних слоях фирменных лыж. Здесь используются сверхсовременные изобретения и технологические производства...

 

Танцы на льду

Ребенок подрос и все чаще и чаще в голову приходит мысль: «В какое русло направить его неуемную энергию? Может, отдать в спортивную секцию?

Но их великое множество... Что же выбрать?» Если вы мечтаете видеть своего ребенка стройным, ловким, раскованным, умеющим чувствовать музыку, то имеет смысл обратить внимание на секции фигурного катания на коньках. Возможно, это именно то, что нужно вашему непоседе. Выбор за вами, решайте, а мы проследим этот путь по шагам.

     Шаг первый -   было бы желание
     Прежде всего, нужно определиться, хочет ли ваш ребенок заниматься фигурным катанием. Часто бывает, что родители, не реализовав собственные возможности в детстве, изо всех сил стараются навязать свои мечты дочери или сыну. Хотела мама в свое время заниматься фигурным катанием и выступать, как Ирина Роднина, — не получилось. И вот теперь она уже свою дочку пытается приобщить к фигурному катанию, чтобы хоть за нее порадоваться. Но неплохо бы сначала спросить девочку: хочет ли она кататься? Возможно, ей по душе что-то другое. Психологи утверждают: приносят пользу только те занятия, которые действительно нравятся. Если вы будете заставлять ребенка тренироваться из-под палки, то вряд ли следует ждать отличных результатов, а тем более большой любви к этому занятию.
     В общем, самое главное – это желание самого малыша. Если он не проявляет интереса к данному виду спорта, поищите что-нибудь еще. А уж если ему хочется и он замучил вас просьбами быстрее купить коньки, смело делайте следующий шаг.

    
     Шаг второй -  не навреди
     Желание – это необходимое, но не единственное условие. Перед тем как записаться в секцию, нужно обязательно посетить двух врачей. Первый врач —педиатр. Он должен дать справку об общем состоянии здоровья ребенка, о том, что в данный момент ваше чадо может заниматься в секции фигурного катания. Ортопед же, как правило, дает рекомендации относительно имеющихся или отсутствующих противопоказаний к занятию именно этим видом спорта. Особое внимание при осмотре врач уделяет состоянию позвоночника. Поэтому будьте предельно внимательны к рекомендациям доктора. Если никаких противопоказаний нет, приступайте к следующему пункту.

    
     Шаг третий- что, где, когда?
     Теперь необходимо выбрать секцию, в которой ваш ребенок будет заниматься. Есть два варианта: первый – это отдать отпрыска в спортивное общество, например, ЦСКА, своеобразную «кузницу» спортсменов, где из него при соответствующих физических способностях и должных усилиях будут «делать чемпиона». Это колоссальная нагрузка и для ребенка, и для родителей. Чтобы добиться желаемых высот в спорте, придется многим пожертвовать: друзьями, свободным временем, другими хобби и увлечениями. Ведь в таких секциях жесткий режим тренировок, практически каждодневные занятия, постоянные сборы и соревнования. Поэтому определитесь сразу: готовы ли вы пойти на все это ради будущих (возможных?!) побед. Если да, то дерзайте!
     Если ваш ответ «нет», то есть второй вариант. Можно отправить малыша заниматься в спортивно-оздоровительном клубе или в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) по месту жительства, в таких секциях более щадящий режим и берут туда, как правило, всех желающих. И что немаловажно, находятся они чаще всего рядом с домом. Опыт показывает, время, затраченное на дорогу, изматывает и детей, и их родителей. Так что прислушайтесь к советам бывалых, выбирайте секцию как можно ближе к дому.
     В случае, если ваш юный чемпион добьется больших успехов и захочет всерьез посвятить себя спорту, у него всегда будет возможность продолжить занятия в спортивном обществе или в специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва. Наглядный пример – первая в России чемпионка мира в женском одиночном катании Мария Бутырская. Она, например, начинала свою карьеру в спортклубе «Вымпел».

    Шаг четвертый -   взгляд изнутри
     Занятия в любой секции фигурного катания, будь то спортивное общество или районный спортклуб, проходят по единой схеме. Сначала ребята занимаются в зале и только потом выходят на лед.
     Предледовая подготовка длится от 1 до 3 месяцев. Главной задачей этого этапа является разносторонняя общефизическая подготовка, в процессе которой развиваются ловкость, быстрота, гибкость, выносливость, координация движения, укрепляется связочно-мышечный аппарат и формируется правильная осанка. Также с ребятами занимаются хореографией, учат двигаться под музыку. Это то, что касается общефизического развития. Но помимо него на данном этапе в курс обучения вводятся элементы спецподготовки. Речь идет об имитации основных движений фигуриста в зале. Дети учатся выполнять те специфические упражнения, которые они потом будут совершенствовать на льду: скольжение, подсечки, вращения.
     И еще один важный момент. До выхода на лед фигуристов учат... падать! Это, как утверждают тренеры, одно из самых важных упражнений. От умения правильно упасть зависит очень многое. Ведь падений в жизни фигуриста будет достаточно и нужно научиться делать это так, чтобы не покалечиться. Только после того, как это умение доведено до автоматизма, ребята встают на коньки.
     И вот долгожданный выход на лед! Начинается второй этап – обучение катанию на коньках. Прежде всего ребята учатся ходить по льду и держать равновесие. Потом новичков знакомят с разными видами скольжения, шагами, спиралями, вращениями и прыжками. Дальнейшие занятия представляют собой совершенствование изученных упражнений и подготовку к выступлениям групповым или сольным. Но имейте в виду, что занятия в зале не прекращаются, а идут параллельно с работой на льду. А следовательно, вы должны быть готовы к тому, что вам придется немало сил и средств затратить и на обмундирование своего юного чемпиона...

 

Зимние забавы 

К сожалению, некоторые родители недооценивают значения зимних спортивных игр для нормального физического развития своего малыша. А зря. Ведь именно от состояния здоровья зависит, насколько часто ваш кроха будет посещать детский сад или успешно учиться в школе. Поэтому когда в ясный морозный день вы выйдете с малышом погулять, не злитесь, если он без вашего разрешения скатился по ледяной горке. А лучше подумайте, в какие игры ваш ребенок с удовольствием поиграл бы на свежем зимнем воздухе. Мы же предлагаем вам следующие развлечения.

        Снежный пластилин
        Игры на свежем воздухе намного полезнее, чем в закрытом помещении. А зимой ваш малыш будет выполнять упражнения намного активнее, чем летом, и это естественно... Иначе замерзнет. Итак, займемся игрой, направленой на развитие художественно-творческих способностей. Оглянитесь, окружающая жизнь является источником развития детского творчества. Поэтому занятия лепкой, например, вы можете проводить не только с помощью пластилина, но и при помощи... снега. Если вашему маленькому нет еще двух лет, он плохо держит в руках ложку, отведите его на улицу, и он слепит вам из снега «пирожок» или «кулич». Стараясь как можно точнее передать форму, малыш активно работает пальчиками, а это, в свою очередь, способствует развитию речи. Помогите ребенку в его желании творить: слепите вместе с ним героев его любимой сказки. Можете слепить снеговичка, а потом вместе придумать и «подарить» ему друзей. Со старшими дошкольниками уже можно строить целые снежные городки, в которых потом можно играть. Если у вас во дворе играет целая компания, то для группы детей подойдут следующие развлечения:
        
        Игра «Быстрее мороза»
        Разделите детей на 2 команды. Каждая должна образовать круг. Игроки идут по нему пританцовывая. По сигналу ведущего дети начинают лепить снежки. Выигрывает та команда, участники которой вылепили больше «снежных шариков».
        
        Игра «Слепи снежок»
        Разделите детей на 3 команды, каждую постройте в колонну. Перед ними на расстоянии 2 метров положите мячик. Последний человек в колонне должен по сигналу подбежать к мячу, обежать его с левой стороны, успеть слепить снежок и встать в начало колонны, затем бежит следующий игрок «с хвоста». Выигрывает та команда, все игроки которой успели выполнить задание.
        Игра — это не только отдых, но и первые уроки физкультуры. Уже начиная с трех лет вы можете отрабатывать с ребенком и навыки метания.
        
        Игра «Меткий стрелок»
        Выберите на детской площадке любое игровое сооружение, в которое можно закидывать снежки («карман» кенгуру, бочонок медведя, корзинка). Встаньте от него на расстоянии 5 метров и бросайте снежок. Постепенно увеличивайте расстояние.
        Можно и просто, установив какой-либо предмет, предложить ребятам попасть в него с расстояния 7-10 метров. Разнообразьте игру, предложите кидать снежки: кто дальше, кто бросит выше всех» .
        
        Игра «Хозяин лунки»
        На площадке выкапывается лунка, в нее кладется снежок. Выбирается «хозяин лунки», все остальные игроки встают в 5-7 метрах от нее. Ведущий называет имя какого-нибудь игрока, потом берет из лунки снежок и пытается в него попасть. «Осаленный» игрок выбывает из игры. Если «ведущий» не попал, то выбывает он.
        Бегаем, прыгаем, скользим...
        Начиная с 3-4 лет малыши с удовольствием скользят по льду с поддержкой одного или двух взрослых. Можете поиграть с ребенком в следующие игры, одновременно развивая координацию.
        
        Игра «Захватим вражеское знамя»
        На горизонтальной дорожке поставьте флажок и предложите ребенку доскользить до него с одного толчка.
        
        Игра «Проезжаем в туннеле»
        Из палок, картона или пенопласта соорудите над дорожкой «дуги» высотой 50 см, которые при скольжении нельзя задевать.
        
        Пролезать под препятствием без опоры на руки также можно научиться зимой.
        А чтобы ребята отдохнули, предложите им немного размяться:
        
        Игра «Затейники»
        Все встают в круг. Водящий прыгает вокруг детей. Во время движения он незаметно подбрасывает одному из участников снежный комок так, чтобы тот не заметил. Если водящий успел пробежать круг до того, как игрок заметил комок, то они меняются ролями. Если же ребенок заметил подлог, то он берет снежок и, пытаясь поймать водящего, старается попасть в него снежком до того, как он займет его место. Если это не удается, то водящий и игрок меняются местами. Игра продолжается. Важное условие: игрокам нельзя поворачиваться, подсматривать и подсказывать, водящий и игрок должны бежать по кругу в одном направлении.
        
        Игра «Попрыгунчики-воробушки»
        На снегу чертится круг. В кругу водящий — «ворона». «Воробушки» становятся за кругом. По сигналу «воробушки» впрыгивают в круг, а «ворона» старается их поймать и осалить. Когда «маленьким птичкам» грозит опасность быть осаленными, они выпрыгивают из круга. Если «ворона» осалит «воробушка», то он заменяет «ворону».
        
        Игра «Удержи равновесие»
        В этой игре вам поможет «гусеница» — пенечки или колесные шины, стоящие вплотную друг к другу. Две команды, выстроившись «паровозиком», должны пройти по «гусенице» так, чтобы ни один участник игры не упал в сугроб или поставил ногу на землю.
        
        Катаемся на лыжах и коньках
        Начинать ходить на лыжах можно с 2-3 лет. Сначала научите малыша просто стоять на лыжах. При ходьбе на лыжах в морозную погоду приучите малыша вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Когда ребенок приобретет первые навыки ходьбы (примерно к 5-6 годам), можно натянуть на задник ботинка резинку, а концы ее с крючками зацепить за носковый ремень. Нога приобретет устойчивость, и лыжами будет легче управлять. Обязательно покажите крохе, как правильно держать лыжные палки. Подъемы и спуски с горы лучше отложить до 7 лет. Ну и самое главное правило: родители и воспитатели, руководя занятиями, сами должны быть на лыжах.


В избранное