Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.038 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.mamochka.kz
Открыта: 14-08-2004

Автор
Сергей

Статистика

5.038 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы


Развитие ребенка от беременности до
школы, портал для молодых мам и тех,
кто собирается ими стать ... 		МАМОЧКА
от беременности до школы
Беременность >> Питание
5 БЛЮД, ОПАСНЫХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН [15.09.2016]
Беременность – повод внимательнее относиться к тому, что появляется в вашей тарелке, ведь существуют блюда, которые могут вызвать у будущей мамы тяжелую инфекцию.
Беременность >> Поддержание формы
5 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ О БЕРЕМЕННОСТИ [09.09.2016]
Женщины часто сравнивают себя с героинями книг и фильмов, им свойственно выискивать в художественных произведениях ситуации, похожие на те, что случаются с ними в реальной жизни. Особенно хочется найти такие совпадения в знаковые моменты. Сайт о кино IMDB составил рейтинг самых популярных фильмов о беременности.
ЗАЧЕМ БЕРЕМЕННЫМ ФОТО СВОИХ ЖИВОТИКОВ? [11.09.2016]
Интерес беременных женщин к фото округлившихся животиков растет с каждым годом. Эксперты всерьез называют данное направление в фотографии мировым трендом.
Малыш >> Вскармливание и питание
10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕТЕЙ - ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ! [05.09.2016]
Мозговая деятельность напрямую зависит от того, что мы едим, так что подходит к выбору рациона нужно тщательно. Многие люди считают, что для мозга полезен сахар или глюкоза, поэтому и потребляют конфеты, пирожные, бананы и прочие сахаросодержащие продукты. Проблема в том, что сахар быстро распространяется по крови, его действие не является длительным, ведь он поглощается инсулином. Не самая полезная пища для мозга и жиры: да-да, они портят не только фигуру, а кроме того, еще и препятствуют поглощению сахара.
Родители >> Мамочки
КАКИМИ БЫВАЮТ МАМЫ? – САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ПСИХОТИПЫ [07.09.2016]
Каждый человек особенный, но если задуматься, можно создать такой себе «собирательный образ» каждого характера или типа темперамента. Задумались психологи и о том, какие бывают мамы. Предлагаем вам подборку самых известных психотипов.
Родители >> Семейка
ЗАЧЕМ НУЖНЫ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ? [13.09.2016]
Традиции, родом из детства, запоминаются на всю жизнь. Кто-то вспомнит пикники по выходным, кто-то подарки под елкой, а кто-то совместные семейные обеды. К сожалению, современным детям часто нечего рассказать, когда их спрашивают об обычаях и традициях в семье! Так ли они важны и какую роль играют в жизни ребенка? – давайте разбираться.
КАК БЕРЕМЕННОЙ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ОФИСЕ?
Для будущих мам, которые продолжают работать, этот вопрос едва ли не самый актуальный. Хотя советы американских специалистов пригодятся любому офисному работнику.

До декретного отпуска еще далеко, и будущей маме приходится без всяких поблажек ежедневно проводить по 8 часов на работе, а там чихают, кашляют и разносят массу инфекций, знакомиться с которыми обитателю ее животика совсем ни к чему. Как же сохранить здоровье в офисе?

Вот 10 практических советов от американских специалистов. Если бы им следовал каждый офисный работник, количество больничных листов резко пошло бы вниз…

Почаще мойте руки. Это самый главный способ защитить себя от инфекций. Не ленитесь всегда мыть руки перед едой, после посещения туалета, вернувшись с улицы, а также, если вы чихали или кашляли. Тщательно намыливайте не только ладони, но и кисти рук, а также пространство между пальцами.

Регулярно протирайте рабочий стол. На мышке и клавиатуре компьютера в сотни раз больше всевозможных бактерий, чем на сиденье унитаза. Обзаведитесь влажными антибактериальными салфетками для мебели и протирайте письменный стол каждый день.

Держите на рабочем месте дезинфицирующее средство для рук. Если вы решили просто съесть яблоко, не отрываясь от компьютера, вы вряд ли перед этим побежите в туалет мыть руки. На такой случай пригодится дезинфицирующий гель или влажные салфетки. Не забывайте пользоваться ими и после того, как вы чихнули или кашлянули (а на вашей коже остались мириады микробов), – так вы избежите самозаражения.

Избегайте простуженных людей. Конечно, в условиях опенспейс-офисов добиться этого не так просто. Но, по крайней мере, пообщавшись с простуженным коллегой, не поленитесь сразу же зайти в туалет, вымыть руки с мылом, промыть нос и прополоскать горло хотя бы водопроводной водой. Но лучше иметь при себе на такой случай спреи для носа и горла на основе морской воды.

Пейте побольше воды. А не только чая и кофе. Чистая питьевая вода важна для вашего здоровья, энергии и ясности мышления. Сколько воды можно пить будущей маме, в каждом случае лучше обсудить с врачом. Но обычно беременным разрешаются 2 л жидкости в день с учетом супов и кисломолочных напитков. Если около 1 л из этого объема придется на чистую воду, бутылка которой всегда будет стоять на вашем столе, – замечательно.

Налегайте на фрукты и овощи. Этот вечный как мир совет не грех повторить снова, ведь именно эти продукты помогают укрепить защитные силы нашего организма. И не только благодаря витаминам, но и за счет того, что они улучшают работу кишечника, где сосредоточено немало иммунных механизмов.

Не откладывайте еду на потом. Будущим мамам особенно важно не допускать чувства голода и снижения уровня сахара в крови, не говоря уже о том, что питание по принципу «редко, но помногу» – прямой путь к лишнему весу и болезням желудочно-кишечного тракта. Старайтесь есть каждые 2-3 часа, оптимальный выбор для таких перекусов – йогурт, творог, фрукты, орехи.

Сведите к минимуму употребление кофе. Начнем с того, что этот напиток вообще не рекомендуется беременным, поскольку повышает давление и сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение плода. Но бесконечные «кофепития», которыми грешат многие офисные работники, подрывают здоровье сердечно-сосудистой системы любого человека. Неисправимым кофеманам «в положении» врачи разрешают 1 чашку натурального кофе в день – не больше, и только при условии нормального артериального давления.

Устраивайте паузы и выходите на свежий воздух. Тем более что ясное весеннее солнце так и зовет на улицу. Даже в самые загруженные дни старайтесь найти хотя бы 10-15 минут, чтобы просто прогуляться около офиса. Такая нехитрая зарядка даст вам много пользы: вы разомнете «засидевшиеся» мышцы и позвоночник, активизируете поступление кислорода в легкие и мозг, а с помощью солнечных лучей получите порцию очень важного для малыша витамина D.

Не допускайте стресса. Беременность – весомый повод сбавить обороты и проще смотреть на многие вещи. Не пытайтесь объять необъятное, даже если это очень приветствуется вашим руководством. Ведь хронический стресс подтачивает самые разные системы организма – от сердечно-сосудистой до дыхательной.

И напоследок самый главный жизненный закон любой будущей мамы: щадите себя. Ваше здоровье – это и здоровье вашего малыша, поэтому сейчас оно должно быть крепким как никогда. Если инфекции особенно опасны для ребенка в I-ом триместре беременности, то стресс, переутомление и недосыпание – независимо от срока. Так что расставляйте приоритеты и почаще устраивайте паузы.

ОСТАЛЬНЫЕ РАЗДЕЛЫ САЙТА

БЕРЕМЕННОСТЬ
Самый таинственный период в жизни каждой женщины, когда происходит расцвет ее женского начала – это беременность. Уже с первого месяца между будущей мамой и ее еще не родившимся малышом существует духовная и эмоциональная связь. Как сделать этот период для обоих наиболее гармоничным и приятным Вы узнаете из материалов на нашем сайте.
МАЛЫШ
Трудно найти более беспокойного человека, чем неопытная молодая мама. И действительно, поводов для сомнений и страхов у нее - масса. Почему малыш выглядит так, а не иначе? Нормально ли это? В роддоме давали какие-то советы, рекомендации, но разве все это запомнишь? Может быть, наш сайт выручит Вас?
НАШИ АКЦИИ
В этом разделе освещаются акции, проводимые Благотворительным Фондом «Добровольное общество Милосердия». Акции направлены на помощь детям, оставшимся без попечения родителей и детям, больным раком крови. Всю информацию по нашей деятельности можно посмотреть на сайтах: www.detdom.kz и www.donor.kz
РОДИТЕЛИ
В этом разделе Вы узнаете как жить в согласии с собой, как подружиться со свекровью и тещей, перед Вами откроются тайны гармоничного союза с любимым человеком. Следуя мудрым советам, Вы сможете стать идеальными родителями для своего чада.

http://www.mamochka.kz
editor@mamochka.kz
Наталья Адарич-Бондаренко, гл. редактор 		НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ НАШУ КНОПКУ НА СВОЙ САЙТ:

<a href="http://www.mamochka.kz" target="_blank"><img src="http://www.mamochka.kz/button.gif" border="0" title="Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы"></a>
В избранное