Ни для кого не секрет, что практически нет лекарственных препаратов, действующих без побочного эффекта на здоровье будущей мамы и малыша. К сожалению, большинство самых современных медикаментов, проникая через защитный плацентарный барьер, способны оказывать на плод нежелательное воздействие. Поэтому беременным женщинам часто приходится слышать: «Вы «в положении», поэтому мы не можем дать вам сильное эффективное лекарство и чем-то помочь». Многие терапевты вообще предпочитают не иметь дело с беременной женщиной даже по поводу банального насморка или простуды. Как же тогда справиться с недомоганиями, возникающими в период ожидания малыша?

Один из путей самопомощи, который реально осуществим в домашних условиях будущей мамой, не имеющей специального медицинского образования и не претендующей на то, чтобы заменить врача — это массаж, в основе которого лежит метод су-джок терапии.

Загадка соответствия

Согласно преданию, во времена императора Фу Си, правившего Китаем в третьем тысячелетии до нашей эры, один крестьянин, страдающий нестерпимыми головными болями, нечаянно ударил себя по ноге мотыгой. Головная боль прошла как по мановению волшебной палочки! Узнав об этом случае, прозорливый Фу Си приказал придворным медикам изучить феномен «обезболивания». Через некоторое время императору был предоставлен подробный отчет придворных медиков о существовании на теле человека определенных точек, раздражение которых дает эффективный оздоровительный эффект. Вот так и возникло любопытное учение су-джок («су» — по корейски «кисть», «джок» — «стопа»).

Думаете, только находчивые китайцы смогли открыть тайну «умных точек» на теле? Ничего подобного! Вспомните, что мы обычно делаем, когда в холодную погоду у нас зябнут руки и ноги? Правильно — тщательно их растираем. Теплая волна от конечностей постепенно разливается по всему телу, приятно согревая его. Более того, после такого растирания «обещанная» простуда вообще не возникает. Вот вам и самый традиционный, хотя и неосознанный вариант использования су-джок. А все потому, что эта методика подсказана самой природой человека!

В основе доступного каждому точечного массажа лежит система так называемого соответствия или подобия. Оказывается, и кисть, и стопа представляют собой маленькую модель человеческого тела. И на этой минимодели можно найти и промассировать биологически активную точку (БАТ) — проекцию любого органа. Такое точечное «представительство» на коже позволяет быстро воздействовать на интересующий орган, вовремя предупреждая развитие недуга. Ну а если болезнь все-таки «оккупировала», су-джок поможет облегчить боль и расправиться с недомоганием гораздо быстрее.

Как это действует?

Биологически активные точки внешне неотличимы от остальной кожи, однако при тщательном ощупывании вблизи них можно найти ямку, уплотнение или изменение чувствительности. Нередко такая точка болезненна! И это важно, ведь боль при надавливании — один из признаков того, что место найдено правильно. Болезненная точка как бы «заинтересована» в заболевании, связана с ним: в точечную зону организм посылает информацию о своем состоянии, желая получить «ответ». Именно этот «ответ» и обладает лечебным эффектом.

А все потому, что биологически активные точки наделены электропроводностью! Нажатие на точку создает сигнальную электрическую волну, которая передается в пораженную часть тела. Через доли секунды в болеющем органе возникает ответная — лечебная — волна, которая и нормализует работу захворавшего участка организма. Более того, одновременно волна-лекарь подключает к делу выздоровления органа все сосуды, нервы, гормоны, спинной и головной мозг. Именно поэтому «диалог» биологически активной точки со всем организмом наделяет несложный массаж стоп и кистей широкими полномочиями, поскольку су-джок:

∙ улучшает работу внутренних органов, устраняя дисбактериоз и дисфункцию (помогает при тошноте, метеоризме и запорах, отеках и гипертонии, болях в пояснице и даже при плохом настроении и эмоциональном напряжении). Однако при острых и хронических заболеваниях самомассаж и самодиагностика будущей маме возбраняются — в таком случае необходимо обращаться к специалистам;

∙ повышает защитные свойства организма так, что он начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), которые намного эффективные и безопаснее лекарств.

Кстати, при правильном обнаружении активной точки эффект наступает буквально через несколько секунд. При этом, если правильно применять метод су-джок, то никаких побочных действий не ожидается. Самая большая неприятность, которая может постигнуть, — это отсутствие быстрого положительного эффекта.

Протестируйте свой организм

Часто бывает так, что недуг развивается внутри, но организм дает о нем знать, когда необходимо принимать неотложные и серьезные меры. Разумеется, во время беременности такой поворот событий крайне нежелателен. Чтобы этого избежать, даже при хорошем самочувствии нужно время от времени подвергать свой организм несложному тестированию. Для этой проверки указательным или большим пальцем руки тщательно исследуйте всю поверхность стоп и ладоней. Если во время процедуры обнаружится повышенная чувствительность каких-либо зон (покалывание, резкая боль, спазмы), то с помощью принципа соответствия (рис. 1, 2) можно узнать, в каком органе начинаются неприятности.

Надавливание на кожу проводите всегда с одинаковой (одной и той же) силой, не слишком сильно с самого начала. Тогда среди точек несложно найти наиболее болезненную, нуждающуюся в самой тщательной стимуляции. Обнаружили необходимый участок? Тогда пометьте его наиболее удобным вам способом — наклейте на точку кусочек пластыря, сделайте пометку йодом, зеленкой, шариковой ручкой или фломастером.

Стоит помнить, что порой точки здоровья могут смещаться, поэтому каждое тестирование желательно начинать с нового поиска.

Лечение по точечному “адресу”

Внимательно рассмотрев и изучив “карту” расположения точек на ладони и стопе, вы можете приступать непосредственно к излечению/профилактике конкретного недуга.

Простуда - Зоны уха, горла, носа располагаются на подушечках пальцев рук и на больших пальцах стоп. Кстати, избавиться от симптомов ангины и даже гриппа можно одним очень эффективным способом: на весь большой палец каждой стопы поставьте на ночь компресс из меда. Для этого обмакните кусочек бинта в мед и оберните им палец. Сверху повязку оберните вощеной бумагой и наденьте на ногу шерстяной носочек.

Температура - Такая реакция организма небезопасна для будущей мамы, посему быстро и безлекарственно облегчить свое состояние можно применяя простые манипуляции: 1) попробуйте приложить к кончикам пальцев на 1-2 минуты лед, после чего закрасьте кончики в черный цвет; 2) по краю указательного пальца (от конца ногтевой пластинки до среднего сустава) изобразите линию фломастером черного цвета. При этом рисуя, непременно думайте о том, что вы снижаете температуру.

Легкое головокружение, слабость, утомляемость - Снимаются стимулированием точек у основания ногтевых пластинок пальцев рук и стоп. Также желательно промассировать точку, отвечающую за синдром хронической усталости. Эта зона соответствия головному мозгу и шейному отделу расположена на внешней стороне стопы в районе первой фаланги большого пальца.

Кашель - Зона легких и гортани располагается у основания (по бокам от центра) большого пальца руки и стопы.

Запор, метеоризм, несварение желудка - Эти неприятности можно преодолеть, массируя зону соответствия толстого кишечника — центр ладони или стопы, а так же и точки, расположенные на внешнем крае стопы — одна ближе к пальцам, другая — немного выше пятки. Кстати, обратите внимание, что именно пятка густо заселена точками, отвечающими за пищеварение. Отсюда вывод: тщательно массируем центр и внешний/внутренний края пятки.

Боли в сердце, одышка - Чуть левее центра основания большого пальца руки и в центре выпуклой подушечки под большим пальцем стопы отыщите зону сердца. Наиболее болезненную точку на этих участках промассируйте по всем правилам. При выраженной одышке можно воспользоваться следующим приемом: перетяните эластичной резинкой область среднего сустава пальца, а затем резко ее снимите. Эту манипуляцию нужно повторять в течение 5 минут, меняя пальцы.

Проблемы с почками, отечность, повышенное артериальное давление - Зона почек располагается на внешней стороне кисти — справа и слева практически у самого ее основания. Отвечает за почки и точка на стопе, расположенная во впадинке над пяткой.

Боль внизу живота - Зону матки, яичников, мочевого пузыря легко отыскать на ладони между большим и безымянным пальцами. Эта же проекция соответствует подобным по расположению точкам на стопах. Чтобы успешно выносить малыша в течение всех десяти месяцев, специалисты советуют “закрыть шейку матки”, для чего перетянуть кисть ниткой так, чтобы область матки и яичников постоянно находилась в активном режиме.

Нажимаем, греем, натираем

Естественно, у будущих мамочек возникнет вопрос: а как именно озадачить “умные точки”? На деле, существует несколько различных способов воздействия на активные участки. Самые простые и эффективные это:

∙ надавливание на болезненную точку неострым предметом до терпимой боли, а затем ее массирование по/против часовой стрелки до исчезновения болезненных ощущений и появления стойкого тепла (но не более 3-5 секунд). В заключение процедуры желательно промассировать всю кисть или стопу, особое внимание уделяя кончикам пальцев. При этом для стимуляции активных зон не специального медицинского «вооружения» — вполне подойдет и подручный материал: зубочистка, заточенный карандаш/спичка или спица (ни в коем случае не используйте острые предметы — ножницы или иголку!). Кстати, стоит иметь в виду, что для «заводки» активных точек существуют специальные диагностические палочки;

∙ семянотерапия — для закрепления положительного эффекта после надавливания на активную точку наклеиваем на нее при помощи пластыря семена растений (яблока, груши, подсолнечника, фасоли, винограда, редиса, шиповника, пшеницы, тмина, льна, боярышника и т. д.). Семена крепятся на ночь, а затем меняются новыми “лекарями”, поскольку семена как биологические магниты за ночь вбирают в себя частичку недуга. И не забудьте, что для эффекта важно использовать неповрежденные (способные прорасти) семечки,;

∙ прогревание (особенно показано в ряде заболеваний, связанных с недостатком тепла — простуды, анемия). Для этого прикладываем к биологически активной зоне завернутое в льняную тряпочку только что сваренное яйцо или мешочек с разогретой солью, кусочек горчичника или перцового пластыря. Кстати, можно слегка натереть “ответственный” участок кусочком чеснока.

Сроки и количество

В первом триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем малютки и организм мамы постепенно адаптируется к наличию крошечного “квартирантика”, сеансы су-джок лучше проводить 1-2 раза в неделю, отводя для каждой профилактической процедуры 5-10 минут. Вы отнюдь не ослабите эффект, если во время сеанса самомассажа включите спокойную, полюбившуюся музыку, заранее приготовите вкусный, душистый травяной чай, которым угоститесь после врачевания. Если же возникла конкретная проблема (например, отечность или боль в пояснице), то разминать и массировать кисти и стопы следует каждый день до улучшения состояния, а затем уменьшить количество сеансов до 1-2 в неделю. Учтите, что в этой ситуации массаж используется в дополнение к тому, «что доктор прописал»!

Во втором триместре — начиная с 18-20 недели беременности для улучшения общего самочувствия и повышения иммунитета 10-минутный массаж можно выполнять 3-4 раза в неделю.

В третьем триместре — с 28-ой и по 40-ую недели, когда организм будущей мамочки и повзрослевшего в животике карапузика особенно восприимчивы и уязвимы, количество массажей желательно сократить до одного раза в семь дней.

Чудо-массажеры с шипами

Знатоки методики су-джок советуют для профилактического массажа использовать готовые массажеры — специальные эластичные колечки для массажа пальцев рук и разнокалиберные деревянные валики с шипами для массирования кистей и стоп. Причем такие полезные “колючки” несложно приобрети на торговых раскладках базаров по вполне доступным ценам.

Как работать с этим “шипастым” инструментарием?

∙ Вначале проведите ручной массаж кистей и стоп.

∙ Затем прокатайте массажное колечко вдоль каждого пальца на кисти. Главное, не задерживайте массажер на каком-либо участке пальца дольше одной секунды.

∙ Массажный валик можно прокатывать между ладонями (с внутренней и с наружной поверхности) и в таком же режиме — вдоль стоп. Массировать следует до ощущения прогрева, разлития приятного тепла.