| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
10
|
|||
|
11
|
16
|
17
|
||||
|
18
|
23
|
24
|
||||
|
25
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 31 выпусков (3-4 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://stranamam.ru
Открыта:
07-03-2010
Автор
Статистика
2.885 подписчиков
0 за неделю
0 за неделю
Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"
Когда к вам в гости прилетел аист. В тот самый счастливый момент, когда на заветном тесте вы увидели 2 полоски, вы вдруг осознали, что совершенно ничего не знаете ни про беременность, ни про малышей. Не ждите в первые месяцы грандиозных перемен в физическом плане, зато в психологическом – изменений будет более чем достаточно. И самое первое, с чем придется свыкнуться – это то, что вы скоро станете мамой, а под сердцем бьется новая жизнь. И за эту жизнь
теперь в ответе вы, а значит, нужно привыкать жить по-другому графику, с учетом новых потребностей организма. С вредными привычками стоит попрощаться. Вредные привычки сами по себе не приносят пользы организму, а когда в унисон с вашим бьется еще одно сердечко – тем более. Ведь все, что мы пьем, вдыхаем и едим, через кровоток попадает к малышу. Стоит забыть об алкоголе и сигаретах, а также напитках, которые действуют возбуждающе на организм: кофе и чай в больших количествах. Ведь если вы себя искусственно бодрите – малышу неспокойно. Режим дня необходимо откорректировать – вашему организму нужно отдыхать, восстанавливать силы и пополнять свои ресурсы, чтобы крошка рос в идеальных условиях в вашем животике. Прислушивайтесь к себе чаще: ваше тело подскажет, когда ему нужно отдохнуть. Найдите своего доктора. Это очень важно, чтобы всю вашу беременность рядом с вами был доктор, которому вы всецело доверяете. И это необязательно может быть ваш участковый врач, можно спросить у подруг, поискать рекомендации на местных форумах. Очень важно, чтобы беременность наблюдал специалист, которому вы доверяете – ведь вопросов будет много, особенно, если это впервые. Человеческий фактор тоже имеет огромное значение. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Конечно, никто не даст вам декретный отпуск с первых недель беременности, чтобы вы могли наслаждаться этим периодом сполна. И, тем не менее, даже если вы находитесь в офисе весь день – постарайтесь выделить хоть полчасика для прогулки в ближайшем парке, если позволяет погода. Физическая активность – отличный способ держать себя в форме. Если у вас есть возможность – можно записаться в бассейн, на йогу. Только предварительно это нужно согласовать с доктором. А перед сном можно прогуливаться с мужем – и для сна полезно, и время проведете вместе! Не стоит забывать о супруге. Часто так получается так, что женщины сами отталкивают своих мужчин, считая, что их совершенно не стоит вовлекать в процесс беременности и рассказывать о том, что происходит. Показали тест, может, сходили вместе разок на УЗИ – все, до роддома муж свободен. Но ведь это неправильно – папа ведь тоже имеет непосредственное отношение к малышу. И у него тоже есть страхи: за любимую женщину, за еще не рожденного малыша и за будущее семьи. Это нам, женщинам, проще адаптироваться к изменениям – будучи более эмоциональными от природы мы легко приспосабливаемся, с мужчинами все по-другому и им нужна, как ни странно, наша поддержка. Потом, после родов, ситуация изменится в другую сторону, а пока нашим будущим папочкам стоит все объяснять и рассказывать. И на тему секса тоже стоит поговорить, ведь часто мужчина отказывает любимой в близости из страха навредить малышу. А если ваших слов недостаточно – можно проконсультироваться у своего лечащего врача на предмет интимных отношений, частоты и так далее. Не стоит отказывать себе в удовольствии, особенно, если нет угрозы беременности. Кушать надо хорошо, но не переедать. Замечательный совет, который мне дала моя знакомая в период моей беременности: кушай для вас двоих, но не за двоих! Не стоит усиленно налегать на еду – вам ведь носить вас обоих до самых родов. Питание должно быть полноценным, а прибавки к весу в пределах нормы. Переедание еще никому не принесло пользы, а вам сейчас дополнительная нагрузка на сердце, печень и сосуды вообще ни к чему. В начале беременности крошке нужно не так много и все, что надо он берет из того, что едите вы. Можно добавить или же разнообразить привычный рацион овощами, фруктами, молочными продуктами. А вот на диету садиться без веской, по мнению вашего врача, причины нельзя! В первом триместре меня жутко мучал токсикоз – стоило открыть утром глаза и все – я срочно бежала в ванную комнату. Вскоре, я нашла для себя спасительный вариант: с вечера возле кровати я клала печенье, сухарик или дольки яблока и утром, проснувшись и даже не открыв глаза, начинала есть. Таким образом, я и не голодала, и с тошнотой боролась. Чтобы лучше себя понимать – стоит читать. В наше время литературы о беременности – на любой вкус и достаток более, чем предостаточно. И в виде пошаговой энциклопедии о развитии плода с момента зачатия до самих родов, и всевозможные журналы – словом, читай и узнавай себя лучше. Интернет-форумы для будущих мамочек, социальные сети – в том числе и «Страна Мам» - все для того, чтобы ваша беременность протекала комфортно и вы не чувствовали себя одинокой и никому не интересной. Общайся с малышом – это очень важно. С того самого счастливого момента, когда вы узнали, что готовитесь стать мамой нужно общаться с крохой. Рассказывайте ему, как вы его ждете, делитесь радостными новостями. Очень трогательно, когда папы общаются с пузожителем: у них это получается так забавно и нежно одновременно. Я слушала детские песни, подпевала, читала вслух сказки ребенку. Как результат: мой сынок очень любит музыку. Может быть, она итак нравилась бы ему – я не знаю этого, но верю, что и я помогла ему привить эту любовь. Часто повторяла сыну о том, что люблю его сильно-сильно – сейчас эту фразу я слышу от ребенка уже в свой адрес. Даже с помощью вот таких доверительных бесед я смогла перевернуть его в правильное положение в матке, и когда пришло время рожать – малыш шел головой вперед. Самое время собирать приданое для малыша. Собственно, этот пункт будет интересен тем мамочкам, которые не верят в приметы о том, что заранее ничего нельзя готовить. Обсуждать мы это не будем – это личное дело каждой семьи. А вот если вы не верите в это – то не отказывайте себе в удовольствии ходить по детским магазинам и приобретать одежду, игрушки, выбирать коляску и кроватку! Это такое наслаждение – оно практически ни с чем несравнимо по эмоциям! Замечательно, если в такие походы вы будете привлекать мужа – пусть тоже принимает активное участие. Например, в выборе коляски мы, женщины, смотрим в первую очередь, чтобы было красиво, а наши мужчины – чтобы надежно. Курсы для будущих мам. В свое время я на такие занятия не попала и в первые минуты в родзале просто растерялась, чуть было не поддавшись панике. Во второй раз я обязательно запишусь и, более того, буду приходить вместе с мужем. Конечно, сегодня всю необходимую информацию можно получить из интернета, даже не выходя из дома. Это замечательно, но попрактиковаться с инструктором все же было бы неплохо, особенно если это будут первые роды. Ведь на курсах вас научат и технике дыхания, способам расслабления, объяснят подробно, что и как происходит. И кто знает, может быть именно на таких занятиях ваш муж пример решение о совместных родах? А если и нет, то в предродовой он будет знать, что делать и как вам помочь. Также, на курсах, вам расскажут, как ухаживать за малышом. И не стоит отказываться – поверьте, даже самые опытные мамочки в первые дни после родов растеряны, и папина помощь будет очень кстати. Вы научитесь купать малышей, менять им подгузники – словом, вам дадут всю необходимую информацию, чтобы адаптироваться и научиться понимать своего малыша. Выбери свой роддом. Это тоже очень важно – знать заранее, в каких условиях малыш появится на свет, и кто будет помогать ему в этом. Очень хорошо, что на сегодняшний день роженица имеет право выбора доктора, клиники и условий, в который все произойдет. Стоит заранее познакомиться с врачом, обсудить все волнующие вас моменты. Если папа решился принять в этом участие – необходимо уточнить, какие документы нужно приготовить ему. Как только вы определитесь с клиникой - вам дадут список вещей, которые вам и малышу понадобятся в роддоме – приготовьте их заранее, сложив в «родильную сумку» и когда настанет тот самый момент вам не нужно будет бегать по всей квартире в поисках необходимого.
 Скоро наступит полноценная зима с морозами, снегам, метелью и гололедом, а также праздниками и весельем. Но для некоторых женщин этот новый год будет особенным,
так как они находятся в периоде ожидания ребенка, и зимнее холодное время накладывает на них особые условия и ограничения. Читать далее»Добрый вечер, девочки!
Решила поделиться с вами очередным рецептиком , а точнее что я сегодня приготовила своим домочадцам на ужин. Этот рецептик очень оригинальный и простой, нашла я его давно но руки до него дошли только сегодня . Рецепт: Нам понадобиться : Фарш мясной, лук репчатый 1шт, соль, перец черный. Для начинки: Читать далее» 
КУРИНАЯ ВЕТЧИНА "СОЛНЫШКО".
Вот такая солнечная вкусняшка получилась! Очень нежная! Продукты: 600 г куриных грудок; 700 г куриных бедер; одна средняя морковка; один сладкий перчик среднего размера; Читать далее» 
Ингредиенты:
600-700 г. капусты 5-7 яиц, 5 ст. ложек сметаны 1 луковица соль и специи по вкусу Нашинковать капусту на средней терке. Посолить ее и немного помять руками, пока она не станет более мягкой. Выложить капусту на предварительно разогретую сковороду и тушить на небольшом огне со сметаной. Через 2-3 мин. добавить мелко порезанный лук и все перемешать. Читать далее»
|
| В избранное | ||
