Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 2.885 RSS
←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 31 выпусков (3-4 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://stranamam.ru
Открыта: 07-03-2010

Автор
Страна Мам

Статистика

2.885 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"


Инструкция по само истязанию. Или как саму себя перехитрить.

Я – женщина пожилая.



Давно знаю, что душа и тело неразделимы. И что в здоровом теле – здоровый дух. И если не холить тело, то душа тоже будет в убытке. И наоборот, обязательно! Это – аксиома. И я прекрасно знаю, что такое здоровый образ жизни! Но вот беда: одно дело это знать, и совсем другое – вести этот самый здоровый образ жизни!



Почву-то я для здорового образа жизни подготовила: нашла огромное количество всяких зарядок, как физических, так и психологических. Честно их прочитала. Только вот заняться всё было недосуг: то передача интересная, посмотреть надо, то срочно надо что-то написать, а там случайно в почтовый ящик нос всунешь…и вечером высунешь. С трудом разогнешь затёкшие суставы и со скрипом ползешь готовить ужин.

И ведь понимаю, что таким Макаром я за два месяца загоню себе за Можайск!

Но лень бывает сильнее! И еще как бывает! И чуть было она меня не осилила и на этот раз.

Помог случай!

Подруга не смогла составить мне компанию в прогулке по городу, и я отправилась гулять одна. И пришлось мне пообщаться с собой, не спеша, прогуливаясь по городским улочкам. Прислушаться к себе, к своим желаниям, к своему телу. Мне понравилось!

И на следующий день, а был понедельник ( а ведь все новые дела надо начинать именно в этот день), я взяла себя за шкирку и вытолкнула в парк гулять, пока не стемнело. Гулять я люблю! А в тот день было тепло, в лесу резвилось такое количество белок, которого я отродясь не видела!



Налюбовалась я на это чудо природы и дальше пошла. И захотелось мне потянуться. А кругом народ гуляет, вдруг увидят, что я потягушечки делаю! Оглянулась, вроде бы, никто не смотрит! Тогда я руками туда-сюда, а потом на пятках, а потом, как журавль пошла…а потом, за лавочку держась, приседания…



Утром болело всё тело! Я про это тоже всё знаю: надо превозмочь и сделать хотя бы те же самые упражнения.
Опять шкирка оказалась в руке и вышвырнула меня на улицу. Сначала было тошно! С трудом доковыляла до леса. Погода была пасмурная, и белки попрятались. Но потом я разошлась, вспомнила не хитрые движения и, войдя во вкус, проделала все упражнения.

Всю неделю я так над собой измывалась!

В пятницу вечером я подумала: а вдруг в субботу в парке будет гулять много народу, и мне будет стыдно махать руками-ногами? Чтобы мне не было возможности отвертеться от зарядки, в субботу пошел дождь, и мне пришлось взять зонтик и придумать способ делать упражнения под зонтом. Придумала! И здорово придумала!

Народу было мало! Но те, кто ищет средство для движения, экипировались не хуже чем я: велосипедисты катались в клеёнчатых плащах, бегуны в соответствующих куртках с капюшонами…



А на этой неделе мне пришлось уже увеличивать нагрузку: тело начало привыкать к работе и вошло во вкус! И я стала сильнее: вижу лестницу, по которой надо подняться, смотрю, ступенек много, иду, отвлекаюсь, о чем-то думаю, потом вспоминаю, а как это я не заметила, что по лестнице поднялась? А ведь неделю назад я бы после подъема стояла бы, потом и отдыхивалась бы пару минут, это уж точно!

Итак. Чтобы было приятно делать не очень приятные дела, нужно:

1. Включить неприятные действия в приятное время провождения. Мне доставляет удовольствие ходить пешком, а зарядка – неприятное добавление! На первых порах, разумеется!

2. Начинайте с небольшого количества движений. Привыкнуть надо и к тому, что вы делаете упражнения вообще, да еще и к тому, что вы делаете их при всем честном народе! И не надо бить меня тапками и говорить, что вам на всех наплевать, не поверю! По правде наплевать будет дня через два, если не больше!

3. Выгоняйте себя каждый день! Не верьте себе, что у вас неотложные дела! Их можно сделать позже! Или в другое время.

4. Ходите на зарядку в одиночку! Тело будет с вами говорить и сообщать, какое движение ему нужно сделать дальше. Если будет другой собеседник, тело будет молчать.

5. Место для зарядки найти можно! Его везде много! Оглядитесь вокруг, и вы его увидите!

6. Наслаждайтесь прогулкой и воздухом! Дышите с удовольствием! Здоровья вам!

 

наседка

Комментировать статью

 

 

Мой путь в арт-терапию Осенью 2007 года я попала на курсы по арт-терапии (I – III уровни) А.И.Копытина. Арт-терапия - это психологическая помощь методами искусства.Сказать, что мне понравилось – это ничего не сказать! Я была ошеломлена! Мне нравилось все! Я боялась пропустить хоть предложение! Я впитывала, впитывала! Я перестала страдать комплексом отличницы: мне не хотелось изображать и показывать нечто, я просто была самой собой. Я раскрывала свой собственный мир перед другими и собой. Читать далее»

 

15 ноября 2010 года, 09:30, Екатерина Кукуреко
Расширенные поры не маскируются ни пудрой, ни тональными средствами. Обычно такая проблема свойственна обладательницам жирного типа кожи. Знакомая ситуация: утром лицо с аккуратным макияжем, а уже к обеду – лоснящийся нос, лоб, щеки и предательски выступающие поры. Проблема расширенных пор может идти «в комплекте» с прыщиками, черными точками и другими несовершенствами. Но обо всем по порядку.
Почему? Читать далее»

 

Ингредиенты:
на 2 порции:
2 куска бородинского хлеба
филе сельди(половина от целой)
1 яйцо сваренное в крутую
1 варёная картошка
1 варёная морковь
1 варёная свекла
3-4 пёрышка зелёного лука
150г. майонеза Такую закуску лучше делать с формочкой и опять мне пригодилась обычная полутора литровая пластиковая бутылка(вырезала по кругу форму нужного размера)
На кусок бородинского хлеба(вырезать круглой формы)одеть пластиковую формочку и наполнить послойно до конца: Читать далее»
В избранное