Весна всегда ассоциируется у нас с приятными переменами в жизни. Наступает время, когда люди сбрасывают с себя тёплую одежду и надевают яркие лёгкие платья, рубашки, брюки, решаются на новую причёску, позволяют себе прогуливаться под тёплыми лучами солнца.
Но для многих это замечательное время года становится настоящим поводом для хандры – того состояния, когда руки опускаются, наступает упадок сил сразу с момента пробуждения, окружающая обстановка раздражает, и кажется, что радоваться совсем нечему.
При этом мысли о пляжном сезоне, который уже так близок, приводят в ещё большее уныние, ведь очень хочется похудеть, а лишние килограммы, набранные за зиму, совершенно не собираются покидать насиженные места. От такого унылого настроения людей начинают мучить головные боли, приступы апатии и чувство безысходности.
Но во всём есть свои плюсы, к примеру, для тех, кто уже устал быть жертвой весенней депрессии, наступает самое лучшее время для того, чтобы изменить свой образ жизни в соответствии с основными принципами здорового питания и физической активности.
Организму весной обязательно необходима подпитка, восстановление энергетического потенциала и достаточное количество витаминов. Следовательно, в весенний период не стоит испытывать на себе очередную жёсткую диету, предполагающую скудный рацион.
Специалисты в области правильного питания советуют получать энергию за счёт полезных углеводов, чаще готовить на завтрак разные каши, устраивать себе пару перекусов фруктами или орешками, снижать потребление жирной пищи и увеличивать процент овощей в составе потребляемых блюд. Для витаминной подпитки необходимо использовать отвары ягод (например, шиповника или калины), кушать клюкву, киви и зёрна граната, и не забывать о доступной всем квашеной капусте, ведь она не только отличается низкой калорийностью, но и может предотвратить простудные заболевания.
Ещё одним золотым правилом весенней энергетической диеты является лёгкий ужин – такой лёгкий, чтобы утром можно было испытывать приятное чувство голода.
Здоровые привычки, которые нужно сформировать для себя помогут избавиться от весенней х...
`сли раньше девушки мечтали, как можно быстрее выскочить замуж и народить детей, то сейчас совсем другие взгляды на жизнь, многие хотят получить специальность, встать на ноги и уже потом заводить ...
``вот это уж точно когда планируешь ее, готовишься со всей ответственостью, ведешь здоровый образ жизни - ничего подобного не наступает``Добавлено через 21 мин.
А я для себя решила эту проблему следующим образом. Да, конечно жалко старых добры журналов, в которые люди вкладывали душу по-настоящему. Но, от прогресса никуда не деться. Отвезла все на дачу.
Да ладно, вообще не переживайте по этому поводу, каждый ребенок индивидуален))`Плюм, сейчас столько много развивающих игрушек, что голова кругом идет от них) я например в интернете много заказываю) на янеумеючитатьиписать много ...
Я вообще не понимаю женщин, которые продолжают жить с мужиками, поднимающими на них руки. Не надо думать, что что-то изменится или что вы кроме него никому не нужны.
