Байазид Бистами, суфийский Мастер, написал в
своей автобиографии:
«Когда я был молод, основой всех моих молитв было
желание изменить мир. Я просил:
— Господи, дай мне силы, чтобы я мог изменить
мир!
Мне всё казалось неверным. Я был революционером,
я хотел изменить лицо Земли.
Когда я повзрослел, я стал молиться так:
— Это, кажется, многовато; жизнь уходит из моих
рук. Прошла половина, а я еще не изменил ни одного человека.
Поэтому, позволь, о Господи, изменить мою семью!
А когда я состарился, я осознал, что даже семья —
это слишком много.
Ко мне пришла мудрость, и я понял, что если
мне удастся изменить самого себя, этого будет достаточно, более
чем достаточно. И я начал молиться так:
— Господи, я все понял, и хочу изменить самого
себя! Позволь мне сделать это!
И тогда Бог ответил мне:
— Теперь уже у тебя не осталось времени. С этого
следовало начинать. Ты должен был подумать об этом в самом
начале».http://t-gala.livejournal.com/
В прошлом номере рассылке мы
проводили опрос (всем участникам вопроса БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Пришло более 60 писем. Сейчас мы их обрабатываем, отвечаем на
вопросы. Как только все будет готова, разошлем ответы на ваши
личные вопросы и наш мини-опросник).
САМОЙ распространенной
причиной того, почему мамы, согласные с тем, что надо вести
здоровый образ жизни - это важно и им самим, и будущему малышу,
не делают это, оказалась...ЛЕНЬ.
Все просто. Лень.
Что же значит ЛЕНЬ?
Обратимся к словарям:
Лень —
отсутствие или недостаток
трудолюбия, предпочтение свободного времени
трудовой деятельности. Традиционно расценивается
как
порок, поскольку считается, что ленивый
индивидуум является
нахлебником общества. В то же время, в
условиях интенсивной эксплуатации трудящихся,
«лень» часто подразумевает естественную
потребность в
отдыхе. Предпочтение внерыночных,
коммуникативных или культурных благ вещественным
также имеет следствием снижение трудолюбия.
Другое
определение лени — «потребность в экономии энергии».
Лень — стремление человека отказаться от преодоления
трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое
усилие.
Думаю, что смело можем
объединить пункты 1 и 3, 2 и 4.
Как минимум 50 человек из
60 с лишним написали, что им ЛЕНЬ менять себя, при этом они
понимают необходимость этих перемен.
Что из 4 пунктов им
мешает?
- Недостаток
отдыха. Очень может быть. В наше суматошное время, когда на женщине,
кроме семьи, бытовых дел, часто лежит и почетная обязанность содержать
семью, неудивительно, что женщина ПРОСТО УСТАЛА. Сама мысль о том, что
надо нагрузить себя еще чем-то, какими-то процедурами, травками,
прогулками, приводит ее в ужас. ВСЕ ЭТО уже некуда втиснуть в распорядок
дня. Конечно, тут и до депрессии недалеко.
Можно ли изменить эту
ситуацию?
Можно.
Можно пересмотреть свой
распорядок дня, делегировать часть своих бытовых дел, пересмотреть
график работы, придумать, как организовать детей. Кроме того, отдых - не
подразумевает лежание и плевание в потолок. Смена деятельности - это
тоже отдых, гораздо эффективнее пассивного.
Как это сделать? Это уже
продуктивный вопрос. На курсе
"Здоровая мама - здоровый
малыш" мы будем уделять всем этим вопросам много внимания. Ведь в
беременность, ключевое слово для мамы - спокойствие.
-Недостаток трудолюбия.
Отсутствие мотивации. Недостаток трудолюбия - это всегда отсутствие
мотивации, которая может еще проявляться и страхом ДОСТИЖЕНИЯ это цели.
Вот с отсутствием
мотивации интересно разобраться.
Если предположить, что мы
разобрались с проблемой недостатка отдыха, то какая нужна мотивация,
чтобы разбираться со своим здоровьем?
Никто не будет спорить,
что быть здоровым, лучше , чем больным.
С другой стороны - сколько
выгод у больного - о нем заботятся, жалеют, столько внимания
вокруг, которым всегда можно манипулировать.
Значит, здесь не
отсутствие мотивации, а ее присутствие. Только мотивация противоположна
здоровью - мотивация на болезнь. Это еще можно как-то понять, если
здоровье (болезнь) касается только самого человека, но, если женщина
сознательно идет на то, чтобы быть больной и иметь риск рождения
больного малыша...
Кто же идет на это
сознательно? - спросите вы.
А какая разница, -спрошу
уже я, -сознательный это поступок или подсознательный? Любой человек
осознает - в достаточной ли мере он здоров. Любая будущая мама отдает
себе отчет - НАДО ей что-то делать со своим здоровьем или нет. И, если
она осознает, что надо и НЕ делает? Это ее оправдывает?
Итак, нужна какая-то цель
ЗА ЗДОРОВЬЕМ. Заниматься здоровьем ради здоровья - неинтересно.
А вот заниматься своим
здоровьем, чтобы:
-родить здорового малыша
-были силы заниматься
семьей
-были силы заниматься
своими любимыми делами
-....
Это те цели, которые уже
могут замотивировать.
Но, слишком часто и этого
осознания недостаточно.
Нужен "волшебный пендель"
или нужна поддержка в выбранном стиле жизни.
Что может служить "волшебным
пенделем"?
-Обещание данное
постороннему человеку "заняться своим здоровьем".Причем, зная, что этот
человек будет тебя контролировать.
-Данное СЕБЕ обещание ( с
условием, что ты знаешь о том, что об этом твоем обещании ЗНАЮТ)
-Заплаченные за
оздоровление деньги, которые жалко потерять.
Все это, в полном объеме,
и даже намного больше, мы готовы предоставить на нашем новом курсе "Здоровая
мама- здоровый малыш".
Это
непередаваемое счастье – держать на руках своего, только что
родившегося малыша, говорить ему первое : «Здравствуй, мой
хороший!».
Смотреть,
как он аппетитно чмокает.
И слышать
одобрительное : «Какой здоровый малыш!!!»
Это те чувства,
которые мы ожидаем всю беременность!!!
Как же этого
достичь?
Если это тот вопрос, который Вас
интересует – мы готовы на него ответить!!
Любая женщина, которая
собирается, ждет или уже родила малыша, подтвердит – на момент
зачатия и беременности будущая мама ДОЛЖНА быть здорова, счастлива,
спокойна…
Каждая из нас это знает.
Но, не всегда мама бывает готова
предугадать зачатие:
«Боже мой, я
беременна!! А я же хотела почиститься, пойти в спортзал, начать
правильно питаться, разменять квартиру, поменять работу, выйти
замуж, доучиться…»
А малыш уже
пришел!!!
Он УЖЕ здесь.
И он не будет
ждать, пока вы оздоровитесь, выучитесь, решите какие-то проблемы…
Он
УЖЕ пришел!
И ему уже
сейчас нужна здоровая и счастливая мама!!
Теперь появляются другие причины ничего не делать:
-впереди еще 9 месяцев, я все
успею
-не хватает времени,
-нет системы
-нет единомышленников
-и так много проблем
-работа, семья дети…караул, я
просто не успеваю
-вот выйду в декрет…
-я НЕ ЗНАЮ, как это делать, как
решить все те проблемы, которые навалились на меня, как найти время
на себя, с чего начать, какое тут здоровье, мне бы с мужем
разобраться….
И мы имеем то, что имеем –
тяжелые роды, послеродовую депрессию, беспокойного малыша….
Всего этого можно избежать,
если решить свои проблемы – как психологические, так и физические –
ДО родов.
Здоровая
мама – здоровый малыш!!!!
Представляем
Вашему вниманию новый курс
«Здоровая мама – здоровый малыш».
Для
кого этот курс
:
– для мам уже ожидающих своих
малышей
-для мам, которые осознают
необходимость перемен своего образа жизни, но не знают, с чего
начать
-для мам, которым сложно
организовать себя самим
- для мам, которым нужна
поддержка единомышленников в выбранном образе жизни
-для мам, которые хотят получать
уже проверенную информацию
-для мам, у которых есть вопросы
и проблемы, с которыми им трудно справиться самим
-для мам, которые хотят выстроить
СВОЮ систему здорового образа жизни
Цель курса
– организовать ЗДОРОВУЮ беременность. Выстроить свой образ жизни
так, чтобы он не мешал текущим делам и способствовал благополучию
мамы и малыша.
Чего
НЕ будет на курсе:
-Консультаций по-поводу анализов
и назначений. Это немедицинский курс. Мы можем высказать свою точку
зрения, но это не больше, чем точка зрения.
-Жестких правил. Курс будет
строиться таким образом, чтобы, по его окончанию, каждый смог
выстроить свою систему здорового образа жизни.
Что будет на
курсе:
Увеличение энергии и
энтузиазма!!!
разбор психологических
причин недомоганий в беременности
разбор тех
психологических вопросов, которые возникли в беременность
наращивание веры в себя
и свои силы
корректировка питания,
с учетом нового положения мамы и срока беременности
корректировка физической
нагрузки с
учетом изначального состояния мамы и сроков беременности
водные процедуры
МЯГКОЕ очищение
организма
высвобождение своего
творческого потенциала
много необходимой
информации по беременности и родам
возможность задать
вопросы и получить ответы
А также
вас ждет:
Приятная душевная
атмосфера,
общение с единомышленниками и консультантами
Подробная пошаговая
инструкция -
что надо делать каждый день для того, чтобы беременность прошла
легко
Уверенность,
что ты делаешь все для того, чтобы малыш родился здоровым!
Где
будет проходить этот курс?
Это виртуальный курс. Для
его прохождения нужен только компьютер с выходом в Интернет.
Наш курс
будет проходить на специальном закрытом форуме, где ты и другие
участники твоей группы будут выкладывать домашние задания в свои
дневники , задавать нам вопросы, получать ответы.
Что значит сопровождение?
3 раза в
неделю – понедельник, среда, пятница консультанты просматривают твои
дневники комментируют их и отвечают на вопросы.
Также, есть
возможность задавать срочные вопросы в специальной теме. По этим
вопросам ответ придет в тот же день.
Сколько
времени вы будете тратить на курс?
Курс рассчитан
на 2 месяца.
В
среднем получается, что все наши курсанты тратят на курс около 1,5
часов в день. Сюда входит время утренних и вечерних процедур,
написание дневника и твоя дневная прогулка. Часть этого времени ты и
так тратила на схожие процедуры, только теперь мы их будем делать с
чувством, толком и расстановкой. Чтобы каждая потраченная тобой
минутка приносила тебе ощутимый положительный результат.
Сколько
стоит участие в программе?
Программу ты
можешь проходить либо с сопровождением наших консультантов, либо
самостоятельно, без сопровождения. И в том и в другом случае у тебя
будет доступ ко всем дневникам участниц программы.
Свои имя,
фамилию, дату рождения, страну и город проживания, e-mail для
связи.
Коротко о
себе (образование, профессия, семейное положение, возраст детей
(если есть))
Откуда ты
узнала о курсе (название рассылки, имя конкретного человека)
Обрисуй свои
основные имеющиеся проблемы:
- твои болезни с краткой историей их возникновения + уровень
здоровья - проблемы в отношениях с любимым человеком,
- проблемы в твоем основном виде деятельности,
- трудности в отношениях с родственниками, друзьями, знакомыми
Напиши, каких
именно результатов ты собираешься добиться, поступив на курс в
каждой сфере своей жизни (чем конкретнее будут твои стремления,
тем лучше).
- физическое состояние
- личностное развитие
- семейная жизнь
- взаимоотношения с окружающим миром.
- финансовое состояние
Антропометрия
- Рост
- окружность запястья
- Вес
Имеющийся
опыт оздоровления
Авторы и ведущие курса:
-Юлия
Матвеева, автор проекта
«Клуб «неНОРМАЛЬНЫЕ родители». Психолог. Автор и ведущая еженедельных электронных
изданий с суммарным тиражом более 45000 человек, автор и
соавтор 7 авторских курсов и 17 книг по ведению здорового
образа жизни, воспитанию детей, психологии.
Мама
двоих детей. В ожидании третьего. Замужем.
-Елена Ларко, ведущая рассылки
"
Как вырастить здорового ребенка", закончила полный 9-ти
месячный курс Школы Своего Здоровья, принимала участие в
семинарах клуба "неНОРМАЛЬНЫЕ РОДИТЕЛИ". Опыт очищения и
ведения ЗОЖ - 3 года ( с момента рождения сына). Ждем
второго.
Содержание курса:
Вводная часть
Начни чтение с этой главы
План основных мероприятий и процедур первого месяца
I Блок
Примерное расписание всех мероприятий на каждый день
Самореализация
Мотивационный список (твои личные цели на курс и критерии их
достижения)
Создание
настроя на здоровье.
7 привычек
счастья
Рисунок –
мое состояние сегодня
Зацикливание и расцикливание
Питание
·Что такое
сбалансированное питание
·Основные
составляющие питания ( белки, жиры, углеводы, минералы. )
С 12 марта у нас начнется 2-й этап конкурса, где для того, чтобы
получить приз - нашу книгу из списка, нужно будет выполнить уже не одно,
а целых два задания. И на этом этапе уже не будет дополнительного приза.
Останутся только суперпризы, обладателей которых мы определим после 31
марта.
(Елена) Попробую поучаствовать в вашем
конкурсе, тем более что приобретенные книги знаю уже почти наизусть,
причем когда их перечитываешь понимаешь некоторые вещи намного глубже
чем в первое прочтение. Вот такое интересное свойство ваших книг открыла
я для себя и не устаю удивляться глубине проработки каждой темы. Больше
других мне на душу легла ваша без преувеличения энциклопедия Как
правильно (не)болеть.
Приведу самые-самые... цитаты.
Пришли 3 цитаты (2-3 абзаца) из наших книг, которые произвели на тебя
наибольшее впечатление.
Все то, чем мы не хотим быть, чего мы не хотим иметь, с чем не хотим
жить и что не хотим допускать в собственную жизнь, образует нашу ТЕНЬ.
Отказ от половины возможностей не заставляет их исчезнуть, а просто
исключает их из поля нашего зрения.
Симптом - это часть тени, спустившейся на материальный уровень,
показывающая чего не хватает человеку, и дающая ему пережить то, что он
не хочет допускать в сознание.
Человек всегда считает, что он такой, каким себя видит. Такая
самооценка есть ложь по отношению к самому себе. Тень делает человека
нечестным. Не лгать самому себе - это одно из самых жестких требований,
которые только можно предъявить. Поэтому с древнейших времен, все кто
искали истину, говорили, что нет ничего более сложного чем самопознание.
Симптомы болезни как ничто другое делают человека честным, открывая
перед ним его ТЕНЬ.
Еще меня потрясла фраза, кажется, из рассылок, или из форума:
Поведение ребенка, его качества, которые тебе не нравятся - это твоя
ТЕНЬ.
Помню об этом каждый день и меняю поведение ребенка изменив СВОЕ
поведение. Работает еще как!
Еще цитата
Конфликты нисколько не интересуются тем, видят ли их на самом деле, -
они всегда с нами. Если человек не готов сознательно воспринимать
конфликты и относиться к ним так, чтобы постепенно найти способ их
разрешить, они опускаются на телесный уровень и проявляются в виде
воспаления.
Любая инфекция - это конфликт, получивший материальное воплощение. Если
вы не хотите разбираться со своими проблемами на уровне сознания
(поскольку это неприятно и опасно), вам придется делать это на уровне
телесном,"разбираясь" с воспалительным процессом.
Второе задание -
Пришли ответы на вопросы: о чём бы ты хотел прочитать? Какой книги
(хорошей книги!), касающейся здоровья, психологии, личных финансов,
воспитания детей, тебе остро не хватает?
Меня очень интересует тема внутрисемейных отношений, особенно между
мужем и женой, с точки зрения психологии. Как сделать семью единым
целым, где "один за всех и все за одного". К сожалению, не встречала
таких идеальных семей, но все же считаю что такая форма взаимоотношений
не утопия. Хотелось бы прочитать как совместить зачастую очень далекие
интересы супругов, искать ли золотую середину, как найти время для всех.
Как бесконфликтно общаться с близкими родственниками, или лучше вступать
в управляемый "осознанный" конфликт. Интересно узнать ваши мнения по
этому поводу.
Автор курса Юлия Ремпель,
педагог с 15летним стажем работы в детском развивающем центре
«Эрудит» г. Ростов на Дону. Сейчас ведет занятия в Германии.
Читайте курс, проводите занятия
и задавайте свои вопросы. В Он-лайн режиме вы получите подробные
рекомендации, какой подход нужен именно к вашему ребенку,
разъяснения по описаниям уроков и море дополнительных советов по
занятиям.
Предлагаем бесплатно ознакомиться с первым занятием
курса. Его можно скачать
по ссылке.
