| ← Апрель 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
03-03-2005
Статистика
0 за неделю
Вскормить малыша с любовью выпуск 137
|
Этот выпуск вместе с вами читают 3290 подписчиков! Замечательно, что столько людей интересуется естественным вскармливанием! Интересные кормящим мамам новости
Книги Ирины Рюховой о грудном вскармливании можно получить в электронном варианте: "Как подарить малышу здоровье. Кормим грудью" - ЗДЕСЬ, а "Ваш грудничок старше года" - ЗДЕСЬ. Скачивая книги с официальных ресурсов, вы поддерживаете автора и способствуете появлению новых книг!
Тема выпуска: нужно ли молоко молочной маме??? Один из очень популярных мифов о грудном вскармливании говорит. что для того, чтобы у кормящей мамы было молоко, ей самой нужно пить молоко. Родственники, а иногда и медработники советуют кормящей маме налегать на молоко. творог, сыр, "чтобы ребенок получал кальций и кости были крепкие"... Но нужно ли реально это делать? На самом деле лактация совсем не предполагает, что без каких-то компонентов коровьего молока человеческой женщине не обойтись. В самом деле, коровы ведь не пьют ничье молоко, чтобы производить собственное! И ни коровье молоко, ни чай с молоком никак не выработку молока не влияют. Именно чай с молоком, если пьется горячим, может стимулировать прилив, но не за счет присутствия молока, а за счет температуры - любое воздействие тепла способствует приливу молока, так что для той же цели можно пить и чай без молока, и даже просто горячую воду, и вообще ничего не пить, а просто сходить в теплый душ или приложить к груди нагретое полотенце. Кроме того, если мама очень активно налегает на молочные продукты, это может вызвать и некоторые проблемы. Белок коровьего молока проникает в грудное молоко, и если у малыша есть наследственная склонность к аллергическим реакциям - он начнет реагировать на коровий белок в материнском молоке. На первых порах это проявляется беспокойством, болями в животике, затем - зеленью в стуле, высыпаниями, которые могут все усиливаться вплоть до нейродермита. К сожалению, белок коровьего молока - самая частая причина для аллергических реакций у малышей... Если мама замечает у своего малыша подобные проблемы, то первое, что делается в такой ситуации - исключается все молочное из маминого рациона. Причем убирается абсолютно все - вариант типа "я убрала все, только чуть-чуть масла на бутерброд себе позволяю" не сработает, потому что если чувствительность у ребенка имеется, то он будет реагировать на малейшие количества коровьего белка. По той же причине исключение молочного происходит не менее чем на 2 недели - проведенные исследования фиксировали коровий белок в материнском молоке даже спустя 10 дней после последнего употребления. Если через две недели ребенку становится заметно легче, то какое-то время маме придется обходиться без молочного. Если же изменений не наступает, тогда молоко возвращается в мамино питание, и нужно искать другую причину расстройств... Для тех мам, кому не повезло с реакций малыша на коровий белок, часто становится очень беспокойным вопрос "А откуда же мне получать кальций без молочных продуктов?" Не переживайте, молоко не единственный источник кальция и в принципе не является таким уж необходимым в питании! Сайт для родителей "Летидор" в статье о кулинарных мифах так развенчивает миф о необходимости молока для костей: "Благодаря усилиям рекламы в сознании многих людей создана прочная связка: молоко – кальций – кости. Между тем, молочные продукты – этого микроэлемента. Например, в пересчете на 100 г в крапиве его столько же, сколько в сухих сливках, а в козинаки из кунжута – больше, чем в брынзе. Коровье молоко содержит меньше кальция, чем фисташки, сардины, петрушка, шоколад, белые грибы, урюк или соевые бобы, а чемпион в этом смысле, между прочим, кулинарный мак. К тому же, для «здоровья костей» нужен и витамин D3, и витамин К, и магний, и многие другие макро- и микроэлементы, которых в молоке либо мало, либо вообще нет. Нюанс по витамину D3: достаточное его количество в крови обеспечивает , козье, например, на эту роль вообще не годится. Так что не фиксируйтесь на молочной продукции, есть масса альтернативных источников, которые полностью обеспечат и вас, и ваших детей всеми необходимыми для здоровья костей нутриентами. Интересно, что способность пить молоко для взрослого человека – привилегия, которую мы получили . Еще каких-то 10 тысяч лет назад нормой была повальная лактазная недостаточность, то есть диарея в ответ на попытку съесть молочные продукты. Однако рост населения и зависимость выживаемость от урожайности каждого конкретного года сделали свое дело: потомством успешно обзаводились «мутанты», сохранившие способность вырабатывать фермент лактазу и во взрослом состоянии. Люди без этого фермента были обречены: на фоне истощения попытка попить спасительного молока оборачивалась диареей, которая быстро добивала ослабленный голодом организм. Выжили более приспособленные, именно благодаря им мы сегодня можем наслаждаться мороженым или латте". И еще один отрывок из статьи "Что можно есть кормящей маме" с сайта "Новый уровень": «Мама-вегетарианка не может соблюдать свою привычную диету во время кормления?» Вполне может, несмотря на увеличившиеся потребности организма. Маме-вегетарианке нужно большее количество белков – сделать это можно за счет увеличения доли бобовых и зерновых, причем зерновые – желательно цельные; очень богаты полезными веществами пророщенные зерна. Необходимо много качественных жиров, которые лучше всего получать из растительных масел, предпочтительно нерафинированного оливкового и подсолнечного. Если вид вегетарианской диеты предусматривает отказ от молочных продуктов, то помните, что из растительных продуктов больше всего кальция содержат петрушка, укроп, лук, чеснок, грецкие орехи и миндаль, изюм и виноград, абрикосы, капуста, шпинат, салат, морковь, свекла, зернобобовые (включая все многообразие соевых продуктов), персики, тыква, кунжут. Конечно, сложности с реакцией на белок коровьего молока бывают далеко не у всех детей, и часто мама может с удовольствием есть молочные продукты без оглядки на кормление. Но в любом случае не надо этого делать без желания, "потому что это хорошо для молока" - ориентируйтесь только на свои потребности, а ваше молоко никак от коровьего не зависит.
...и напоследок, раз уж мы затронули тему "что было десять тысяч лет назад", хотелось бы поделиться актуальным комиксом из журнала Milkmomstory о "фанатках грудного вскармливания":
Всего доброго вам и вашим малышам! Написать автору рассылки можно по адресу kormim@mail.ru Кроме того, можно задать свой вопрос на форуме Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию. Над выпуском работала консультант по грудному вскармливанию Ирина Рюхова.
Интересные и полезные сайты по вопросам грудного вскармливания: http://www.new-degree.ru - сайт проекта "Новый уровень", где можно принять участие в повышающих квалификацию консультантов вебинарах, а также прочитать актуальные новости из мира ГВ и интересные кормящим мамам статьи; http://www.gvinfo.ru - сайт Марии Сорокиной, где собрано много интересных статей по кормлению грудью, в том числе и переводов зарубежных консультантов по лактации; http://breastfeeding.narod.ru сайт Виктории Нестеровой «Подсказки для кормящих мам»; http://www.akev.ru - сайт Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию; http://www.kormim-grudju.com.ua/ сайт "Кормим грудью своих малышей"; http://azbukamama.ru - «Азбука материнства»: объединение консультантов по грудному вскармливанию в г. Санкт-Петербурге – консультации, семинары, обучение для кормящих мам; http://milkmomstory.livejournal.com - "Мама и малыш. Истории о главном"; http://milkmama.info/ - сайт "Молочная мама - все о донорском грудном молоке"; http://yko.ucoz.ru/ - сайт члена Медсовета АКЕВ известного педиатра и защитника ГВ Якова Яковлева; http://www.llli.org/Russian.html - переводы статей Ла Лече Лиг Интернешнел (Международной Молочной Лиги), над которыми работали консультанты АКЕВ; http://www.omama.ru – «Оранжевая мама»: много интересной и полезной информации для мам, в том числе переводы зарубежных статей. |
| В избранное | ||
