Вскормить малыша с любовью выпуск 128
Этот выпуск вместе с вами читают 3303 подписчицы! Замечательно, что столько людей интересуется естественным вскармливанием! Помните, что консультанты АКЕВ всегда готовы оказать квалифицированную помощь. Интересные кормящим мамам новости
- устали от бессонных ночей; - растеряны, потому что малыш не спит сутками; - чувствуете себя обессиленными и издерганными после длительных укладываний ребенка спать; - но все же не готовы оставить ребенка плакать одного, чтобы он заснул, то на вебинаре вы научитесь, как легко и быстро наладить режим сна ребенка, не используя метод "дать проораться"! Вебинар состоится 27 марта в 21 час по московскому времени, если кто-то не может присутствовать онлайн - все записавшимся на участие будет доступна запись! Подробнее об участи в вебинаре здесь: http://new-degree.ru/webinar14-03 Приглашаем присоединиться к группам АКЕВ в Одноклассниках, ВКонтакте и на Фейсбуке. Узнать, есть ли консультанты по естественному вскармливанию в вашем регионе, и как с ними связаться, можно ЗДЕСЬ Книгу Ирины Рюховой "Как подарить малышу здоровье. Кормим грудью" теперь можно получить в электронном варианте. Скачивая книгу с официального ресурса, вы поддерживаете автора!
Тема выпуска: помощь молодой маме в первый месяц после родов КАК РЕАЛЬНО ПОМОЧЬ МОЛОДОЙ МАМЕ В ЕЕ НУЖДАХ (перевод статьи Салли Уэббер) НОВОРОЖДЕННЫЙ МАЛЫШ. Малыши рождаются каждый день… возможно, у вас или у ваших знакомых, друзей, родных или соседей. Рождение ребенка - это так обыденно, но в то же время так таинственно и глубоко. Быть может, вы никогда не ухаживали за крошечным малышом, а может, это было 30 лет назад, и с тех пор многое изменилось. Как бы то ни было, есть несколько способов помочь маме и новорожденному получить то, в чем они нуждаются. Их нужды прежде всего физические, и их легко удовлетворить. Новость же заключается в том, что наше отношение может изменить всё. РАЗОВЬЁТСЯ ЛИ У НЕЕ ДЕПРЕССИЯ? Все мы слышали о послеродовой депрессии. Некоторые из нас убеждены, что это неотъемлемая часть «родового пакета». Но это не так. Депрессия появляется тогда, когда мамины силы истощены до предела, и при чувстве одиночества и нагруженности сверх сил она чувствует себя одинокой и перегруженой и ее организм начинает вырабатывать гормоны стресса. Однако, женщина, чьи нужды в питании и покое удовлетворены, которая чувствует поддержку со стороны мужа/семьи/общества, сможет справиться с гормональными изменениями, бессонными ночами и требованиями новорожденного. Да, возможно, она поплачет, погрустит, но временно и непродолжительно. ЧТО ЖЕ НУЖНО МОЛОДОЙ МАМЕ? ПРЕЖДЕ ВСЕГО, МЕСТО, ГДЕ ЕЙ И МАЛЫШУ БУДЕТ УДОБНО. Молодая мама и малыш нуждаются в безопасном чистом месте в доме, где они смогут отдохнуть. Лучше всего подальше от шума, с минимумом раздращающих стимулов. Обычно это спальня, в которой припасены подгузники, влажные салфетки, чистые простыни, детская одежда, множество подушек, чтобы маме было комфортно кормить, вода для мамы, что-нибудь на перекус, телефон и так далее. Мама и ребеночек должны находится вместе, в покое, кормясь по требованию, прерываясь на сон. Поблизости должна быть еда и вода для мамы, и кто-то из близких, кто может последить за малышом, когда ей захочется принять душ, удовлетворить какие-то другие физические потребости. МНОГО ВОДЫ
Во время родов тело теряет много воды, поэтому в первые дни маме необходимо восполнить потерю жидкости. Кроме того, через свое тело она дает своему ребенку все необходимые для жизни и роста вещества. Чтобы избежать обезвоживания, мы советуем пить много воды, теплые чаи и разбавленные соки. Итак, полный стакан свежей воды рядом с мамой во время кормления грудью, а также во время отдыха. Есть разные травяные чаи, стимулирующие выработку молока, они полезны и вкусны. Предложите маме заварить ей чашку ароматного теплого чая, это поможет ей отдохнуть и расслабиться. ХОРОШАЯ ЕДА Пища обязательно должна быть питательной. Маме необходима свежая еда без промышленной обработки: овощи, фрукты, мясо, птица, яйца, цельнозерновые продукты. Возбуждающие средства, такие как кофеин и сахар, лучше ограничить. В то же время, мы не хотим лишать маму ее любимой еды. Может быть, вкусное печенье, кусочек пиццы или чашечка кофе без кофеина поднимут ей настроение. Деликатное дело: обеспечить маму всем необходимым физически и откликнуться на ее эмоциональные потребности. В то время, когда молодой маме приходится сталкиваться со множеством запросов малыша, ее любимая еда будет свидетельствовать о том, что она все так же важна для близких, что важен не только малыш! При грудном вскрмливании затрачивается около 500 калорий в день, поэтому посоветуйте маме принимать здоровую еду, а не пустые калории. Лучший способ достичь этого, это приготовить самим вкусные блюда и закуски: фрукты, сыр и т.д, в зависимости от ее предпочтений. Вы можете сорганизовать друзей мамы, пусть приготовят ужины новой семье; уточнить предпочтения семьи, возможные аллергии. Попросите их просто занести еду, не ожидая внимания со стороны мамы или приглашения остаться, поскольку иногда большое количество гостей могут утомить маму. Кстати, у некоторых женщин в первые дни после родов нет аппетита, но когда приходит молоко, есть хочется все время! Даже несмотря на временное отсутствие аппетита, продолжайте предлагать питательную еду маме. Вы увидите, скоро это изменится. ОТДЫХ И СОН Одна из самых важных потребностей новых мам - это отдых. Она не только взрастила внутри себя нового человека и родила его с огромной потерей энергии для обоих. Ее тело продолжает вырабатывать всё необходимое для малыша. Производство молока требует больших затрат от тела матери, ведь молоко вырабатывается днем и ночью. Нужно восстановиться от последствий родов, иногда от операции. Маминому организму необходим отдых! Очень много отдыха! Она будет просыпаться по ночам некоторое время, что вполне нормально, поэтому дневной сон — это наше всё! Мама должна спать, когда малыш спит, или когда кто-нибудь следит за малышом. Иногда маме может хотеться выспаться на кровати одной. За закрытой дверью, зная, что с малышом все в порядке, спокойная за свое чадо мама сможет заснуть глубоким восстанавливающим сном. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ЕЩЁ? Продолжение читайте здесь: http://new-degree.ru/translates/ppdoula Спасибо за перевод Яне Князевой, консультанту по ГВ и доуле в Барселоне, сайт www.lactamama.com
Написать автору рассылки можно по адресу kormim@mail.ru Кроме того, можно задать свой вопрос на форуме Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию. Над выпуском работала консультант АКЕВ Ирина Рюхова.
Интересные и полезные сайты по вопросам грудного вскармливания: http://www.akev.ru - сайт Международной ассоциации консультантов по естественному вскармливанию; http://www.new-degree.ru/ - сайт проекта "Новый уровень", где можно принять участие в повышающих квалификацию консультантов вебинарах, а также прочитать актуальные новости из мира ГВ и интересные кормящим мамам статьи; http://www.gvinfo.ru/ - сайт члена АКЕВ Марии Сорокиной, где собрано много интересных статей по кормлению грудью, в том числе и переводов зарубежных консультантов по лактации; http://breastfeeding.narod.ru сайт Виктории Нестеровой «Подсказки для кормящих мам»; http://azbukamama.ru/ - «Азбука материнства»: объединение консультантов по грудному вскармливанию в г. Санкт-Петербурге – консультации, семинары, обучение для кормящих мам; http://mama-city.ru/ - центр обучения и поддержки семьи "Мама-Сити"; http://www.perinatal.org.ua – сайт украинских членов Ассоциации: статьи по грудному вскармливанию, педиатрии, психологии, консультации специалистов; http://www.mleko.su/ - сайт Новомосковской группы поддержки грудного вскармливания – много познавательного из истории грудного вскармливания; http://yko.ucoz.ru/ - сайт члена Медсовета АКЕВ известного педиатра и защитника ГВ Якова Яковлева; http://www.llli.org/Russian.html - переводы статей Ла Лече Лиг Интернешнел (Международной Молочной Лиги), над которыми работали консультанты АКЕВ; http://www.omama.ru – «Оранжевая мама»: много интересной и полезной информации для мам, в том числе переводы зарубежных статей. |
Интересные новости и полезные статьи о кормлении грудью всегда можно найти 
| В избранное | ||
