Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.559 RSS
←   Май 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.559 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Как помочь школьнику в конце учебного года?

Совсем скоро начнутся долгожданные летние каникулы. Но школьники, кажется, учатся из последних сил. А ведь в конце учебного года проводятся контрольные, тесты и многое другое, от которого зависит годовая оценка. Как же поддержать школьника в конце весны?

Прогулки и отдых

Обязательно надо хотя бы час проводить на свежем воздухе. Прекрасно, если ребенок будет гулять и играть в подвижные игры. Если же такой возможности нет, стоит выходить на получасовую прогулку перед сном. Это поможет расслабиться и хорошо заснуть.

Что касается сна, ребенок должен спать не менее восьми часов в сутки. Причем перед сном следует отказаться от шумных фильмов или компьютерных игр. Лучше побеседовать, почитать. Полезно выпить чай с мелиссой или молоко с медом. Если есть желание и возможность, можно устраивать тихий час и среди дня. Например, сразу после школы ребенок может поспать часок и тогда уже приступать к урокам.

В течение дня необходимо не только учиться, но и отдыхать. Делать это можно по-разному. Все зависит от того, чем хочет заняться ребенок. Он может почитать, порисовать, поиграть с друзьями. Но не стоит отдыхать 2-3 часа, а поздно вечером садиться за уроки. Лучше отдохнуть часа 1,5, затем сделать пару уроков и снова отдохнуть полчаса. То есть, отдых и учебу чередовать.

Здоровье и иммунитет

Весной организм нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Поэтому в этот период ребенок может чрезмерно уставать, постоянно чувствовать сонливость, апатию. К тому же из-за сниженного иммунитета весной школьника подстерегают простуды и грипп. Как поддержать здоровье ребенка и укрепить его иммунитет?

Прежде всего, нужно скорректировать питание. В меню ребенка должна быть красная рыба, орехи, свежие овощи и фрукты, зелень, морепродукты, мед. Не стоит забывать и про каши. Очень полезно в это время пить травяные чаи и ягодные морсы. А еще весной не стоит ограничивать ребенка в сладком (конечно, в разумных пределах). Горький шоколад, зефир, пастила помогут улучшить работу мозга. Кроме того, можно давать ребенку комплекс витаминов и минералов.

Примерное меню школьника может быть таким:
∙ утром: каша с ягодами и орешками, бутерброд с зеленью и отварным мясом, сок;
∙ перекус: фрукты;
∙ обед: суп, запеченная красная рыба, салат, морс;
∙ полдник: творог с медом;
∙ ужин: омлет с овощами и морепродуктами, кефир;
∙ перед сном: травяной чай с ложечкой меда.

То есть, рацион должен быть сбалансированным и в меню должны быть самые полезные продукты для укрепления иммунитета.

Обязательно в этот период нужно строго придерживаться режима дня. Сон, еда, учеба, отдых, прогулки – все это должно быть вовремя. Не стоит делать уроки до 11 часов вечера или пропускать прогулку. Именно правильный распорядок дня поможет ребенку лучше себя чувствовать и не переутомляться.

Психологические моменты

Очень важен в этот период эмоциональный настрой ребенка. Ведь с одной стороны школьнику необходимо собраться с силами и хорошо закончить учебный год, с другой стороны, ребенок уже устал и у него недостаточно сил для учебы.

Поэтому необходимо подбодрить ребенка и создать максимально комфортные условия для учебы.

Вот несколько советов:
∙ вовремя гасить конфликты – конец учебного года – не время для ссор. Поэтому важно избегать конфликтов и в семье, и между учеником и учителем;
∙ чаще обнимать и гладить – ребенка нужно чаще обнимать, жалеть, говорить о том, что вы его любите. Даже, если ребенок не слишком стремится к объятиям (особенно это свойственно подросткам), они все равно ему необходимы;
∙ гасить честолюбие в отношении оценок – некоторые дети являются перфекционистами и переживают даже за четверку. Стоит объяснить школьнику, что пара не отличных, но удовлетворительных оценок ничего не изменят в общей картине успеваемости. А значит, надо заботиться о получении знаний больше, чем о получении отличных оценок;
∙ уважать лень – лень является защитной реакций организма на переутомление и стресс. Поэтому иногда ребенку нужно дать полениться, но все должно быть в пределах разумного;
∙ снизить нагрузку – возможно, стоит на пару дней или недель отказаться от дополнительных занятий, а больше времени уделить учебе. Однако если ребенок очень хочет пойти на занятия по рисованию, например, не стоит его отговаривать. Вполне возможно, что именно там школьник отдыхает от учебы;
∙ определить, каким образом можно мотивировать ребенка – кому-то помогает угроза лишения долгожданного события, а кому-то необходимо вознаграждение за хорошие оценки.

И еще: если видно, что ребенок очень устал, стоит выбрать один день в неделю (когда нет серьезных уроков или нет контрольных и самостоятельных работ) и прогулять его. Но это можно практиковать крайне редко, иначе школьник поймет, что пропускать учебу можно. Если ребенок действительно выдохся, а впереди еще учиться и учиться, такой отдых поможет ему встряхнуться.

Удивительные свойства горчицы для здоровья, красоты и хозяйства

22 мая 2018, рубрика Красота и Стиль
Горчица, как и многие растения, обладает множеством полезных качеств. Обычно мы используем ее как любимую приправу ко многим блюдам. Но она может послужить не только для этого. Познакомьтесь, как ее можно применять для здоровья, красоты и хозяйственных нужд. Читать далее


Петрушка для похудения

22 мая 2018, рубрика Диеты. Худеем вместе
Эта зелень очень часто появляется на нашем столе. Но далеко не каждый знает, как полезна петрушка для здоровья и красивой фигуры. А ведь петрушка – просто кладезь витаминов и минералов. Читать далее


Киноподборка для поклонников Кейт Уинслет

22 мая 2018, рубрика Колонка кинокритика
Первый фильм, который приходит на ум при упоминании Кейт Уинслет, – это, конечно же, «Титаник». Действительно, всемирная слава к этой британской актрисе пришла в 1997 году с выходом на экраны фильма о трагической катастрофе на гигантском лайнере. С тех пор Кейт Уинслет снялась во множестве фильмов, за роли в которых не раз удостаивалась престижных номинаций и наград в мире кино, в том числе премии «Оскар» и четырех премий «Золотой глобус». Читать далее


Последние новости:

Три официальных снимка с церемонии бракосочетания принца Гарри

22.05.2018
До сих пор не утихли обсуждения свадебной церемонии принца Гарри, ныне Герцога Сассекского и его супруги Меган, Герцогини Сассекской. Читать далее


Ричард Гир женился на модели

21.05.2018
Нестареющий Ричард Гир, несмотря на свой 68-летний возраст снова женился. Читать далее


Пренебрежительная и эффектная Кейт Миддлтон на свадьбе принца Гарри

21.05.2018
Герцогиня Кембриджская не могла не появится на свадьбе принца Гарри, несмотря на то, что после рождения своего последнего сына практически не попадала под прицел фотокамер. Читать далее


Меган и Гарри. Это была не самая классическая королевская свадьба

21.05.2018
19 мая состоялось самое важное событие английского света - свадьба актрисы Меган Маркл и принца Гарри. Надо сказать, что свадьба всех удивила. Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Открытый пирог с грибами и фетой
Описание: Предлагаю вам вариант вкусного и сытного пирога. Такой пирог будет кстати в любое время дня. Готовится он очень легко и просто, а если заранее приготовить тесто и держать его в морозильной камере, то и достаточно быстро.
Тэги: обед, ужин.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ляйсан Утяшева будет вести новое шоу о звездах
Совсем скоро Ляйсан Утяшева порадует зрителей в одной из соцсетей новым шоу о звездах. В целом же его формат будет иметь сходство с YouTube-каналом не утрачивающего огромную популярность Юрия Дудя.
Сейчас известно лишь то, что передача Ляйсан будет предназначена исключительно для прекрасных дам... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Страсти-мордасти Я ехала в деревню зализывать раны.
Всё открылось внезапно…
Земля под ногами разверзлась, не оставив шансов на светлое будущее.
Вариантов, оказалось, не так много: застрелиться, задушить мужа чулком или отравить его любовницу. Читать далее →

Шоу-бизнес

Бейонсе купила церковь

Бейонсе купила церковьФото: livejournal.com

Известная американская певица Бейонсе приобрела храм.

Как пишут зарубежные СМИ, 36-летняя звезда решила купить старинную церковь в Новом Орлеане. »

В избранное