Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.527 RSS

← Февраль 2016 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор

MyJane

Статистика

30.527 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Детская йога против тревожности у ребенка

Вы ищете способы как уменьшить беспокойство вашего малыша? Йога на сегодняшний день является одной из самых доступных, эффективных и недорогих восстанавливающих методик.

Знаете ли вы, что один ребенок из восьми имеет диагноз тревожного расстройства? Просто не всем этот диагноз поставлен официально врачом. Многие дети испытывают тревогу в результате преодоления различных трудностей в общении с окружающими и сверстниками. Обычно таким детям сложно сконцентрироваться на чем-то. Они беспокойно спят, раздражительны и испытывают страх, плачут, сильно расстраиваются когда им приходится разлучаться с родителями, например, оставаясь в садике или школе. Врачи считают подобное поведение ребенка в 2-3 года допустимым. И стоит обратить особое внимание, когда мальчик или девочка проявляют беспокойство уже в школьном возрасте.

Уменьшаем беспокойство с йогой

Йога хорошо известна как непревзойденный стратег сокращения тревожности. Более того, она очень важна не только для детей, так как представляет собой мощную профилактику возникновения беспокойства.

Распорядок дня в таком случае включает выполнение ритмичных движений, правильное дыхание, релаксацию. Не ждите моментальных изменений, но при регулярных занятиях эффект будет. Дети станут лучше восстанавливаться после перенесения тревожных ситуаций, а их организм сможет самостоятельно регулировать возникшие симптомы стресса.

Занятия йогой с ребенком: некоторые нюансы

Чтобы развить интерес ребенка к йоге, занятия лучше проводить в виде игры или сделать из них настоящий праздник. Включите детскую музыку или выберите с сыном или дочкой красивый костюм.

Для каждой асаны придумайте свою интересную историю, можно ассоциировать с животными и растениями: «так потягивается котенок», «а вот так хочет поздороваться с солнышком дерево» и пр.

Еще одна возможность влюбить ребенка в йогу - это просто выработать полезную привычку. Родители, не упустите возраст 2-х лет, когда малыш стремится во всем подражать старшим. Выполняя асану, попросите ребенка сделать тоже, побуждайте повторить, подбадривайте словами и не забывайте хвалить.

Перед тем как приступить к занятиям детской йогой, советуем пройти консультацию врача. Во время тех 15 минут, в которые будете практиковать йогу, старайтесь быть равными с ребенком, общайтесь, обсуждайте, что ему больше нравится, что не получается и пр. По окончании, когда уже будет видно, что ребенок подустал, предложите лечь и закрыть глазки. И расскажите ему красивую, коротенькую сказку.

Уменьшить тревожность: выиграть во времени

Каждый школьный день обычно включает в себя плотный график. Многим детям сложно переносить полную занятость. Некоторые сильно устают после обычных уроков, хотя их сверстники в таком возрасте успевают ходить на факультативы, различные кружки, посещают занятия танцами, спортом.

Тем не менее, не стоит зацикливаться на нехватке сил и думать, что еще одно занятие - занятие йогой отберет у ребенка и время и силы для восстановления и решения домашних заданий. Наоборот, отказавшись от правильного решения проблемы тревожности сына или дочери, можно многое потерять. В этом деле стоит прислушаться к умным словам одного инструктора по йоге: «Йога не требует времени, она дает время».

15 волшебных минут

Чтобы найти время для здоровья не потребуется проводить магический ритуал. Любой студент, максимально загруженный, способен выделить несколько минут для себя. Просто возьмите и оставьте 15 минут каждый будний день в течение трех недель, а потом проанализируйте, вы по прежнему испытываете в течение дня нехватку времени? На самом деле для занятий с ребенком можно найти время перед школой, по возвращении после уроков или перед сном. В зависимости от его биочасов.

Родители служат примером своим детям, поэтому заниматься нужно вместе с ними.

Снимаем напряжение: несколько асан для ребенка

1.Сядьте с ребенком в удобную позу. Закройте глаза. Ровно дышите. Достаточно минутки. Можно в это время произносить звук ОМ или звонить в колокольчик (это уж точно будет интересно ребенку).

2.Поместите руки на живот. Сделайте вдох и обратите внимание ребенка на животик, который при этом должен надуться как шарик. Задержите дыхание насколько хватит сил. Выдохните - животик «сдулся». Делайте так в течение нескольких минут.

3.В устранении беспокойства у ребенка очень эффективны асаны из комплекса «Приветствие солнцу». Выберите две или три позы из практики, и удерживайте каждую в течение одной минуты. Например: поза «Триконасана» (треугольник), «Вирабхабрасана 2» (воин 2), «Гарудасана» (Орел).

4. Расслабьтесь. Отдохните на спине в течение двух-трех минут. Также можно просто сидеть, и около двух минут сосредоточиться на дыхании. Такая регулярная привычка просто сидеть в тишине в течение 5-10 минут успокаивает нервную систему и положительно влияет на мозг.

Эта простая процедура йоги на сегодняшний день является уникальным бесплатным инструментов для предотвращения появления симптомов тревожности. Полезные практики помогут утро всегда начинать с правой ноги. Если получается позаниматься в обеденное время, то занятия йогой зарядят ребенка бодростью, чтобы выполнить домашние уроки. Ум, тело и дух всегда будут открытыми, сбалансированными и расслабленными.

Всего 15 минут в день для хорошего самочувствия и здоровья - прекрасный пример для ваших детей. А совместные занятия с ребенком - это еще и хорошее времяпрепровождения, взаимопонимание, поддержка семьи и благополучие в доме!

Здоровья вам!

Оставьте комментарий!

38 попугаев: как выбрать домашнего питомца?

15 февраля 2016, рубрика Наши любимые животные

Кто-то предпочитает в качестве домашнего питомца, кошек, другие – собак, третьи отдают предпочтение экзотическим рептилиям, рыбам, млекопитающим и даже змеям. Но есть немало людей, считающих, что лучшего друга и даже собеседника, чем попугай найти сложно. Экзотические птички разных цветов, размеров, с различными способностями к обучению человеческой речи и способами ухода и содержания, мало кого способны оставить равнодушными. Однако прежде, чем выбрать ту или иную породу попугая и привезти нового питомца в свой дом, следует внимательно ознакомиться с правилами содержания питомца, особенностями характера и поведения птицы, а также узнать, как выбрать здорового попугая. Вот несколько моментов, на которые следует обращать внимание. Читать далее

Устраиваем мини-оранжерею

15 февраля 2016, рубрика Мой дом и интерьер

Многие женщины обожают комнатные растения и с удовольствием разводят их у себя дома. Действительно, мало что придает такой уют жилищу, как домашние цветы. Они могут быть большими и маленькими, цветущими или вечнозелеными, и все они доставляют радость, дают чувство отдыха и расслабления. Читать далее

Родоначальница любовного романа

15 февраля 2016, рубрика Интересные люди

Почему-то принято считать, что именно мужчины являются родоначальниками и первопроходцами всего в искусстве, в том числе и в литературе. Ан, нет! Не всё так однозначно. Родоначальницей любовного романа практически безоговорочно признана француженка Мари Мадлен де Лафайет. Или как говорят в России Мадам де Лафайет. Читать далее

Шоу-бизнес

В Нью-Йорке известного рэпера нашли в бессознательном состоянии

Фото: dailycriminal.com

В Нью-Йорке в бессознательном состоянии полицией был найден рэпер DMX, передают американские СМИ.

ЧП произошло в городе Йонкерс в штате Нью-Йорк. Артист находился в машине, припаркованной около отеля. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Статистика

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Детская йога против тревожности у ребенка

Уменьшаем беспокойство с йогой

38 попугаев: как выбрать домашнего питомца?

Устраиваем мини-оранжерею

Родоначальница любовного романа

Последние новости:

Кого собираются оживить в новом сезоне «Игры престолов»

В шестом сезоне «Игры престолов» Санса Старк беременна

Виктория Лопырева уверена, что все фотошопят свои снимки

Диана Арбенина позировала обнаженной и рассказала о личной жизни

Шоу-бизнес