Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.565 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.565 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Беременность и компьютер: правила безопасной работы

Многие представительницы прекрасного пола, узнав о своем интересном положении, начинают переживать: до декретного отпуска еще минимум полгода, а работа неразрывно связана с монитором...

Да еще и окружение так любит наводить смуту, утверждая, что компьютер и беременность – вещи несовместимые. Можно ли защититься от пресловутого компьютерного излучения, о котором слышали все, и есть ли другие подводные камни, которые следует обходить беременным, работая с этой техникой? Давайте узнаем ответы прямо сейчас.

Чем опасно компьютерное излучение?

Плохая новость: монитор действительно выделяет дозу излучения. Хорошая новость: она никоим образом не влияет на развитие пороков будущего ребенка. В основе данного вида излучения лежат электромагнитные и электростатические поля. Нет доказательств того, что они негативно отражаются на организмах будущей мамы и малыша.

Выходит, что никакой явной угрозы от излучения монитора для двух организмов нет. Тогда получается, что укоренившееся мнение о вреде компьютера – это лишь миф? Увы, нет. Для беременной есть свои скрытые неприятности работы за монитором, о которых лучше знать заранее.

Подводные камни работы, связанной с компьютером

Врачи рекомендуют будущим мамам не злоупотреблять долгим сидением за монитором в силу определенных причин:

∙ повышается риск развития близорукости. Механизм прост: измененное кровообращение при беременности может стать причиной развития новых процессов в глазном дне, что может вызвать возникновение неприятностей со зрением. Нагрузка монитора лишь усиливает проблемы с глазами;

∙ может возникнуть или стать острым геморрой - вследствие долгого сидения перед компьютером. Причиной этого неприятного явления служит застой крови в венах;

∙ увеличивается вероятность проявления остеохондроза, т.к. суставы и позвоночник испытывают постоянную нагрузку. Виной тому – статичная поза;

∙ велик риск развития гипоксии у малыша. Возникает из-за долгого сидения в одном положении, когда область малого таза испытывает нарушение кровообращения и, как следствие, малышу не хватает кислорода.

Как сделать вред от работы с монитором минимальным?

Увы, в современном мире без техники никуда. Если дома еще можно свести на «нет» общение с компьютером, то как поступать беременным, проводящим большое количество рабочего времени за монитором? Здесь знание нехитрых правил поможет минимизировать вред от чудо-изобретения:

Выбирайте безопасный монитор

Жидкокристаллический монитор значительно лучше электронно-лучевого. При работе с ним меньше напряжение и усталость глаз. Если есть возможность, лучше заменить прибор с электронно-лучевой трубкой на ноутбук. Кстати, хорошим приобретением станет покупка антибликовых очков: они помогут сохранить зрение и предотвращают головную боль.

Правильно организуйте место для работы

Вообще, чем дальше от глаз монитор, тем лучше, но минимум – на полметра. Наиболее комфортным для зрения является положение монитора ниже, чем уровень глаз. Помните о верном расположении источника света: он должен падать слева. Крайне желательно, чтобы внизу стола имелось свободное место. Очень удобно периодически вытягивать ноги, чтобы расслабить их.

Выбирайте удобное рабочее кресло

Для предотвращения неприятностей со спиной, лучше выбрать стул, с меняющимися положениями сиденья, спинки и высоты. Чтобы понять, верно ли установлена последняя, сядьте на кресло: ступни должны плотно упираться в поверхность пола, а ноги стоять под углом в 90.

Чередуйте работу с отдыхом

Оптимальный режим такой: 45 минут – работа за компьютером, далее 15-минутный перерыв. Возникшая пауза не означает, что настало время отложить текущие дела и начать общение в социальных сетях. Все же отдыхом является смена деятельности. Поэтому отдыхать нужно активно: разомните тело легкими упражнениями, займитесь несложной гимнастикой для глаз. Можно просто поболтать со знакомой из соседнего отдела или приготовить себе чашечку чая.

Больше гуляйте на воздухе

Для профилактики нехватки кислорода у крохи заведите привычку ежедневно неспешно гулять после работы. Идеально для этого подойдут парки, скверы. Несомненный дополнительный плюс прогулок на свежем воздухе – снятие нервного перенапряжения после рабочего дня, а также разумная нагрузка на организм, что позволит оставаться в форме.

Современная жизнь накладывает свой отпечаток: зачастую без компьютера - никуда. Но и интересное положение обязывает новым взглядом посмотреть на привычный режим. Здесь важно соблюсти баланс: соблюдайте нехитрые правила при работе с компьютером, не злоупотребляйте долгим сидением за монитором и по возможности ограничьте общение с ним, склоняясь не к виртуальному, а к реальному общению с друзьями. Так вы проявите заботу сразу о двух людях: себе и будущем ребенке.

Модные тенденции: осень-зима 2014-2015

17 апреля 2014, рубрика Мода
Несмотря на то, что впереди нас ждет множество летних и жарких дней, многие модницы уже задумываются о том, какие сюрпризы нам приготовили кутюрье в своих осенне-зимних коллекциях 2014/2015 годов. И что же мы видим? Многие тренды нам уже знакомы, так как актуальны не первый год, но есть и свеженькие. Давайте поговорим о моде осень-зима 2014/2015, об основных тенденциях, а также рассмотрим самые оригинальные и интересные идеи мировых дизайнеров. Читать далее


Как украсить дом на Пасху?

Воскресение Христово или Пасха – светлый и радостный праздник, отмечаемый в самое прекрасное время, в весенние месяцы. Как правило, к Пасхе мы готовимся заранее – убираем дом, отыскиваем самые «вкусные» рецепты и, конечно, красим яйца. Запахи пекущихся сладостей уже сами по себе настраивают на торжественную атмосферу, но наши небольшие советы помогут вам создать еще более праздничное настроение. Сегодня мы поговорим о том, как украсить на Пасху свой дом. Читать далее


Как вдохновиться на повышение культурного уровня

09.04.2014
Многим людям хотелось бы повысить свой культурный уровень, однако от этого понятия «веет» такой скукой, что многие отказываются от этой идеи. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Весеннее перевоплощение Художественное творчество

Весеннее перевоплощение Весна – великая многоликая волшебница. Одним своим появлением она способна внести массу приятных изменений в нашу жизнь.
Весна на дух не переносит скуку и однообразие. А вот придумывать новые развлечения – её любимое занятие. Вот одна из ее последних идей – «Неделька несправедливо забытых сережек». Условия игры: каждый день – новые сережки! Довольно им томиться в темной шкатулке, пора на свежий воздух! Украшателям наших очаровательных ушек тоже хочется погулять, на мир посмотреть, себя показать! Читать далее →
 
Ирина Фаустова   11 апреля в 19:58    200 0 38  
Рейтинг: +19

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Пасхальный хлеб "Нарядный"  пошаговый

Пасхальный хлеб "Нарядный" Этот хлеб - участник фото-забега №6. Многие девочки просили рецепт данной выпечки, так что предлагаю вашему вниманию яркий и вкусный хлеб! Идеальная несладкая выпечка к празднику. Хлебец с приятным вкусом паприки, тонким запахом куркумы и шоколадным послевкусием.

Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Домашний хлеб

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Секреты красоты от Энн Хэтэуэй

Секреты красоты от Энн ХэтэуэйЭнн Хэтэуэй всегда великолепна и свежа. Обладательница фарфорового лица, блестящих темных волос и огромных карих глаз всегда притягивает к себе взоры. Как ей удается добиться совершенства? Как достигнуть такого же результата? Как считает Энн, весь секрет красоты – в здоровом питании и качественной косметике. Истина проста как дважды два!
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес

 

Исполнительница Майли Сайрус была госпитализирована

Исполнительница Майли Сайрус была госпитализированаПевица Майли Сайрус, которая отличается экстравагантными, а иногда даже скандальными выходками на сцене, была доставлена  больницу. Как стало известно, исполнительницы стало плохо в результате ярко выраженной негативной реакции на прием какого-то препарата. Прибывшие медики после оказания первой помощи госпитализировали девушку в ближайшее отделение специализированной клиники. »

 

Пасхальные сласти: его величество пасхальный кулич

Пасха является одним из самых почитаемых праздников у христиан. Слово «пасха» пришло к нам из древнегреческого и обозначает «избавление» или «прохождение». В 2014 году Пасха выпадает на 20 апреля. Читать далее


Готовимся к светлой Пасхе

17 апреля 2014, рубрика Другие рукоделия
Пасха, как никакой другой праздник, олицетворяет собой весну и возрождение жизни. Этот праздник вселяет в души радость, а подготовка к нему ведется многие дни: мы стараемся обновить и убрать свои дома, дворы, очиститься духовно. Читать далее


Секреты продуктивности

16 апреля 2014, рубрика Психология
В действительности секреты продуктивности уже давно никакие не секреты. Их использовали великие люди, а сегодня ими пользуются все желающие. Читать далее


Последние новости:

Стресс родителей ведет к депрессиям и ожирению детей

17.04.2014
Ученые из Швейцарии и Великобритании в ходе проведенного исследования выяснили, как стресс, которому подвергаются родители, влияет на психическое и физическое здоровье детей. Читать далее


Курение убивает женский мозг

17.04.2014
Некоторым женщинам кажется, что курение – это красиво, элегантно и интеллектуально. Но американские ученые опровергли это мнение. По словам специалистов из Университета Калифорнии, курильщики сильно вредят не только легким, но и некоторым функциям мозга. Читать далее


Мила Кунис родит Эштону Катчеру девочку

17.04.2014
Известному американскому изданию Us Weekly стало известно, что голливудская актриса Мила Кунис ожидает рождения девочки. Журналистам было непросто узнать пол будущего малыша, однако они это сделали. Читать далее


Британские ученые нашли ген похудения

17.04.2014
Специалисты из Лондонского королевского колледжа сделали заявление, которое целиком прояснило, почему некоторые люди едят что угодно и все равно не толстеют. Оказалось, дело в особом гене. Читать далее


Секрет семейного счастья - сон в обнимку

16.04.2014
Английский ученый рассказал, что удовлетворенность семейной жизнью зависит от того, как спят супруги. Читать далее


 
В избранное