Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.528 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.528 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Как пережить послеродовую депрессию

Рождение ребенка - прекрасный период в жизни женщины. Позади девять месяцев ожидания, болезненные роды, и, казалось бы, теперь ничто не может омрачить радости материнства!

Но именно в это время большинство женщин сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Как ее распознать и преодолеть с наименьшими потерями для себя и окружающих?

Что такое послеродовая депрессия?

Несмотря на страшное название, послеродовая депрессия у многих женщин проходит быстро и без последствий. Как правило, первые симптомы этого расстройства появляются на 3-4-й день после родов и достигают своего пика на 5-й день.

Проявляется послеродовая депрессия в чрезмерной беспричинной плаксивости, раздражительности и агрессии, в то же время подавленное настроение может резко поменяться на хорошее. Женщина, минуту назад готовая рыдать и скандалить, неожиданно бросается всех обнимать, засыпать комплиментами и улыбаться. Обычно такая легкая форма этого расстройства бесследно проходит уже через 2 недели. Если же состояние молодой мамы остается прежним месяц и более, то можно говорить о тяжелой форме послеродовой депрессии.

Необходимо обратиться за помощью, если следующие симптомы не проходят длительное время:

∙ потеря аппетита, либо, напротив, чрезмерный аппетит и обжорство;
∙ плаксивость: любая мелочь вызывает тревожность, слезы, а плач собственного ребенка – раздражение и даже истерику;
∙ бессонница либо беспокойные тревожные сны, женщина может часто просыпаться без видимой на то причины;
∙ раздражительность и агрессия по отношению к близким людям;
∙ недовольство собой, своей внешностью;
∙ неудовлетворенность своей жизнью, ощущение своей несостоятельности как матери;
∙ нежелание интимной близости, отсутствие интереса к жизни, прежним увлечениям, близким людям.

В редких случаях послеродовая депрессия переходит в послеродовой психоз, при этом мама может видеть галлюцинации, часто связанные с ребенком. Также молодая мама может не контролировать свои действия, в этих случаях ей требуется амбулаторное лечение.

Лечение послеродовой депрессии

Для эффективного лечения следует точно установить диагноз, исключив ряд заболеваний проявляющихся схожими симптомами. Когда же врач подтвердит наличие послеродовой депрессии, в зависимости от тяжести формы, начинайте лечение.

С легкой формой послеродовой депрессии женщина может справиться сама или при помощи родственников и близких друзей.
Первое, что рекомендуют - это налаживание грудного вскармливания. Уже давно доказано, что при кормлении грудью между мамой и ребенком устанавливается не только тесная физическая, но и эмоциональная и психологическая связь, это обусловлено выработкой такого гормона, как пролактин. К тому же грудное вскармливание доставляет обоим удовольствие, а еще - облегчает маме уход за ребенком.

Не закрывайтесь дома - старайтесь больше общаться с друзьями, заводите новые знакомства среди молодых мам, читайте книги, слушайте аудиоуроки, следите за новостями через Интернет. Удобно это все делать на детских площадках, гуляя с коляской. Если нет такой возможности, то поможет общение на тематических форумах.

Если позволяют силы, внесите в свою жизнь новое хобби. Замечательно, если оно будет связано с умеренной физической активностью. Например, можно заняться йогой, она не только поможет вам быстро вернуть мышцам тонус, но и внесет в вашу жизнь гармонию.

Гоните от себя негативные мысли, настраивайте себя на позитивное мышление, ищите в своем нынешнем положении плюсы. К примеру, вы можете не ходить на работу, а все внимание и заботу уделить малышу. Также, если подумать, у вас появилась возможность изучить что-то новое или прочесть интересную книгу (пока малыш спит, за ним присматривают муж или бабушка или вы гуляете на улице).

Не отказывайтесь от помощи родственников. Не случится катастрофы, если с ребенком погуляет кто-то вместо вас либо если кто-то заменит вас на кухне. Поверьте, ваши родные прекрасно понимают, сколько сейчас забот на вас свалилось и готовы вам помочь.

Старайтесь делать то, что доставляет вам удовольствие. Нравится фотографировать? Развивайте свои навыки. Рисовать? Пожалуйста!

Больше общайтесь с мужем, не закрывайтесь от него. Иногда оставляйте малыша бабушкам и ходите вместе с супругом на выставки, в театры, кино, рестораны. Кстати, этот период трудный и для мужчины – ведь ранее ваше безраздельное внимание было обращено к нему, теперь же оно более направлено на ребенка. Потому старайтесь уделять внимание мужу – теплые гармоничные отношения между супругами положительно скажутся на вас обоих.

Если же родовая депрессия затянулась, то имеет смысл пройти групповую терапию либо пообщаться с психологом. Также хороший эффект дает применение медикаментозного лечения. Обратитесь к врачу - и он назначит вам антидепрессанты, не противопоказанные при грудном вскармливании.

Стоит ли судить об отношениях по постам в сети?

28 октября 2013, рубрика Психология
Так уж случилось, что Интернет стал неотъемлемой частью жизни большинства из нас, и если раньше мы ожидали весточки от поклонников в письмах, а потом телефонных звонков, то теперь все упростилось: о чьих-либо чувствах к нам мы судим по электронным сообщениям или их отсутствию… Читать далее


Выбираем удобный бюстгальтер

28 октября 2013, рубрика Красота&Стиль
Производители нижнего женского белья завалили прилавки своей продукцией, но только не рассказали нам, что с ней делать. А именно - как подобрать свой бюстгальтер, который будет поддерживать грудь и скроет очевидные недостатки. Потому что одного только красивого внешнего вида белью недостаточно, прежде всего оно должно выполнять свою роль - удерживать грудь в самом выигрышном для фигуры положении. Читать далее


Тайские супы

24.10.2013
Остудить организм в жару можно не только при помощи бутылки воды из холодильника. Мудрые тайцы сделали так, чтобы основные блюда национальной кухни выполняли функцию «терморегулятора». Поэтому тайские супы пользуются такой популярностью и среди местных жителей, и среди туристов. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 

Вкусные булочки - готовим вместе с сынишкой!!! Рецепты и кулинария

Вкусные булочки - готовим вместе с сынишкой!!! Наш трёхгодовалый сынишка очень любит сладкую выпечку, а ещё больше любит помогать мне её готовить и выпекать.
Для начала приготовим очень лёгкое простое тесто.
Вообще, с дрожжевым тестом я на "ВЫ" - пробовала разные рецепты и остановилась на одном.
Процесс приготовления занимает немного времени, а выпечка получается - просто пальчики оближешь. Сынишка в восторге от любой выпечки из этого теста - начиная от пиццы и заканчивая булочками. Читать далее →
6 фотографий
Любашкин   позавчера в 23:03    113 3 10  
Рейтинг: +15

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 

Сметанный кекс с ореховым пралине  пошаговый

Сметанный кекс с ореховым пралине Рецептик этот взят из книги "Пироги и кексы". Отличная книга с прекрасными пошаговыми фото и доступными рецептами. Вкус нежный, орехи изумительные, коньяк - ароматный. Все вместе - невероятный кекс, который порадует даже самых придирчивых гостей. Проверено на собственной маме :)

Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Кексы

Назначения: На обед: На десерт
На полдник
На ужин: На десерт

 
Тэги: кекс  

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   

Косичка без плетения – новая идея

Косичка без плетения – новая идеяИнтересный и простой прием. С его помощью можно создать не одну прическу. Вы сами в этом сможете убедиться.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес

 

Причина расставания Блума и Керр кроется в измене

Причина расставания Блума и Керр кроется в измене25 октября общественность узнала о расставании еще одной популярной пары – артиста Орландо Блума и модели Миранды Керр.
 
Как заявили американские таблоиды, решение о прекращении отношений принял именно Орландо, так как не мог больше терпеть измены своей супруги. »

 

 

Тургенев: невзгодам вопреки

28 октября 2013, рубрика Интересные люди
28 октября 1818 года родился великий русский писатель Иван Сергеевич Тургенев. Читать далее


Вкусные блюда из оранжевой красавицы

28 октября 2013, рубрика Здоровье
Поздней осенью дачники и сельские жители убирают большие и маленькие плоды: круглые, овальные, зеленоватого, желтого, белого и оранжевого цвета. И все это – красавица тыква. Читать далее


Астрологический прогноз на неделю с 28.10 по 03.11

В первую очередь нужно понять, что не стоит браться за новые дела, они будут продвигаться крайне медленно или вообще закончатся неудачей. Зато все, что вы начали очень давно, можно завершить, и это доставит вам огромную радость. Соблюдайте внимание при подписании любых документов, могут быть неточности. Не стоит сосредотачиваться на мыслях о материальной стороне жизни. А вот любовно-романтическая сфера активизируется, здесь вы можете получить самые положительные эмоции. Возможны встречи, которые вас очень обрадуют. Читать далее


Последние новости:

Бананы помогут бросить курение и наркотики

27.10.2013
Ученые из Университета Мэриленда пришли к выводу, что с помощью бананов можно отказаться от пагубных зависимостей. Так, фрукт помогает бросить курить и принимать наркотики. Читать далее


Мир объявил войну соляриям

27.10.2013
В Австралии закроют все солярии. Таким нехитрым способом правительство страны намерено противостоять развитию рака кожи у своих граждан, количество случаев которого растёт из года в год. Читать далее


Двойному подбородку – нет!

27.10.2013
Ничто так не уродует лицо, как отвисающий до шеи подбородок. Именно с ним решили бороться медики из Франции, Германии, Испании и Бельгии. И разработали совместно вещество, которое успешно разрушает все скопления жира в области второго подбородка и придаёт лицу здоровый, моложавый вид. Читать далее


Для полоскания рта подходит молоко

27.10.2013
Как оказалось, есть продукт, который может заменить готовый ополаскиватель рта. Он всем нам хорошо знаком. Это молоко. Читать далее


Владельцев васильковых глаз назвали самыми талантливыми в мире

27.10.2013
Американские учёные исследовали связь между наличием талантов у людей и цветом глаз. И выяснили, что самыми незаурядными являются владельцы васильковых глаз. Читать далее


В избранное