Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.492 RSS
←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.492 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Опыт родителей со всего мира
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

"Мой Кроха и Я"

"Мой Кроха и Я"Читайте в новом номере журнала "Мой Кроха и Я".
Читать далее >>

 

 

День рождения «Страны Мам»

День рождения «Страны Мам»Мама — это небо,
Мама — это свет,
Мама — это счастье,
мамы — лучше нет!
Читать далее >>

 


Почему не спит малышБиблиотека: Беременность, роды, воспитание детей

Почему не спит малыш

Крепкий сон ребенка – одно из наиболее важных условий его хорошего самочувствия, должного роста и правильного развития. Только вспомните, насколько вы сами полны энергии и хорошего настроения, когда как следует выспитесь! Но что делать родителям, если каждый вечер укладывание малыша спать превращается в настоящий кошмар? Педиатры насчитывают семь основных причин, которые могут нарушать сон ребенка. Причем малыш может страдать как от одного фактора, так и от их комбинации, или даже от всех причин разом.

№1. У него не выработан ритуал отхода ко сну

Большинство родителей знают, насколько важен режим для нормального засыпания. Но даже этим родителям трудно всегда придерживаться одного и того же времени укладывания малыша спать. То не закончены вовремя какие-то дела, то малыш разыгрался, у него еще много энергии и он никак не хочет успокаиваться. И все же строго определенное время укладывания в кровать – лучший гарант спокойного засыпания у ребенка. Чтобы выработать этот важный ритуал:

* Постарайтесь класть ребенка спать всегда в одно и то же время.
* Постарайтесь успокоить ребенка за полчаса до укладывания спать. Не играйте с ним в этот отрезок времени в шумные и подвижные игры, не разрешайте смотреть телевизионные передачи или играть в компьютерные игры, могущие вызвать эмоциональный всплеск. Лучше почитайте с ним книжку, раскрасьте картинку или соберите паззл. Еще один хороший способ успокоить ребенка – теплая ванна перед сном.
* Постарайтесь, чтобы последние полчаса перед сном малыш провел в той комнате, где он спит.
* Ребенка постарше предупредите заранее, за 10-15 минут, что скоро надо будет ложиться спать, чтобы он успел закончить к этому времени свои дела. Если малыша резко прервать во время игры и велеть ему без промедления идти в постель, то это естественно вызовет у него шквал недовольства.
* Выработайте определенный набор действий перед отходом ко сну, и не меняйте этот порядок. Например, малыш должен выпить чашку молока, затем умыться, потом переодеться в пижаму, потом он ложится в кровать, а вы читаете ему сказку, после чего гасится свет. Повторяйте этот ритуал, не меняя, изо дня в день, и вскоре знакомые действия будут служить для ребенка психологическим сигналом «Пора спать!».



№2. Чтобы заснуть, ребенок нуждается в вашем присутствии

Вполне допустимо укачивать малыша или кормить ребенка на ночь, но вряд ли эти действия смогут гарантировать, что малыш спокойно проспит всю ночь. Многие дети, имеющие эту привычку, склонны то и дело просыпаться в течение ночи. Такой прерывающийся сон часто зависит от так называемых «ассоциаций с засыпанием» у малыша. Ассоциации засыпания – это условия, которые у малыша связаны с засыпанием. В данном случае это могут быть укачивание, ощущение маминых рук, тепло маминого тела, посасывание бутылочки или груди. В течение ночи у малыша сменяются фазы сна, во время которых малыш близок к пробуждению. Если ребенок чувствует, что в его окружении ничего не изменилось, то поверхностный сон легко сменяется глубоким. Но многие малыши начинают тревожиться, если подсознательно замечают в фазе поверхностного сна изменение окружающей обстановки – отсутствие мамы или бутылочки – и просыпаются, снова требуя для засыпания создания привычных условий. Конечно, можно взять ребенка в свою постель и спать вместе с ним все время, но все-таки желательно, чтобы малыш как можно раньше научился не ассоциировать засыпание с присутствием родителя.


№3. Неподходящая окружающая обстановка

Окружающие ребенка условия также играют важную роль в его способности засыпать. Малыш нуждается в непрерывном, глубоком, достаточном сне. Поэтому для родителей важно создать ребенку такую обстановку, при которой его сон ничем бы не нарушался. Как же создать такие условия?

* Не превращайте кроватку малыша в игровой полигон. В ней должно быть только то, что нужно для сна, все остальное следует убрать. Не вешайте и не кладите в кроватку игрушек. Даже грудничкам следует играть не в кроватке, а в манежике, на специальном коврике, стульчике или в ходунках.
* Никогда не используйте сон или кровать в качестве наказания. Со сном должны ассоциироваться только положительные моменты: сказка или колыбельная, уют, тепло, сытость и т.д.
* Если поделить освещенность по десятибалльной шкале от света до полной тьмы, то освещение детской спальни во время сна должно соответствовать 8-9 баллам. То есть ребенок должен спать в темноте, без ночников и светильников. Мелатонин, например, вырабатывается только в темноте, поэтому чтобы ребенок правильно развивался, нужно чтобы он привык спать без света.
* Не нужно создавать во время сна малыша абсолютной тишины, иначе он будет просыпаться от малейшего шороха. Большинство детей хорошо спят при так называемом «белом шуме», то есть тихом постоянном звуке – вентилятора, далекого шума дороги. Есть даже специальные приборы, создающие «белый шум», чтобы предохранить сон малыша от отвлекающих звуков.
* Оденьте малыша потеплее, чтобы его сон не зависел от одеяла. Большинство малышей раскрывается во сне, и, замерзнув или почувствовав изменение температуры воздуха, просыпаются. Другой выход – зафиксировать концы одеяла на кроватке.



№4. Спутники засыпания

Многие малыши привыкают к присутствию при засыпании какой-либо вещи: пустышке, игрушке, особому одеяльцу, тихой музыке. При этом у малыша тоже возникают стойкие ассоциации со сном, но они могут как помогать ему, так и вредить. Пустышка может выпасть, музыка закончиться, плюшевый мишка затеряться среди одеяла. И тогда малышу становится некомфортно спать, и он просыпается. Если малышу такие помощники скорее мешают спать, то постарайтесь выработать у него привычку к другому спутнику, который никуда не денется в течение всей ночи. Того же мишку можно попытаться зафиксировать на стенке кроватки.


№5. Вы выбираете неправильное время сна

Класть малыша спать слишком рано или дожидаться, пока он сам от усталости не свалится с ног, одинаково неправильно. Для ребенка каждого возраста существует оптимальное «окно возможностей», когда его легче всего заставить заснуть. Положите ребенка спать в другое время, и его организм начнет вырабатывать гормон стресса кортизол, который действует схожим образом с кофеином, то есть придаст ребенку еще больше энергии.

Большинство детей в возрасте до 10 лет хорошо засыпают от 7 до 9 часов вечера. 9:30 – самый поздний срок для хорошего засыпания. После этого в большинстве случаев начинаются капризы, страхи, нарушения сна. Большинству детей также требуется примерно 11 часов ночного сна.

Но что если ребенок постарше еще не устал, а время идти в кровать уже пришло? Все равно начинайте ритуал укладывания спать, а после разрешите ему самому почитать книжку в кровати. В девяти из десяти случаев ребенок спокойно засыпает уже через 15 минут. Он рад, что чувствует себя независимым, а вы рады, потому что он уже в кровати.


№6. Нарушение строгих рамок

Ваш ребенок чувствует себя достаточно взрослым, чтобы ослабить ваш родительский контроль над ним, или не хочет пропустить «самое интересное время», которое взрослые проводят без него. Соедините эти два фактора вместе, и получите ребенка, который сделает все возможное, чтобы не ложиться спать подольше. Многие дети при этом проявляют артистические способности, достойные «Оскара». Другие требуют полноценного ужина, притворяясь умирающими от голода. Родителям трудно не поддаться на такие драматические представления, но стоит только сделать это пару раз, и подобные «концерты» превратятся в стойкую привычку. Выход – стараться всеми правдами и неправдами придерживаться отведенного времени для укладывания в постель.

Один из выходов в этом случае – заставить ребенка дать неосознанное согласие. Например, предложить ему выбор: какую книжку из двух-трех предложенных вы сегодня почитаете на ночь, наволочку какого цвета надеть на его подушку, или какую из любимых игрушек он возьмет сегодня в кровать? Выбирая, малыш подсознательно соглашается с тем, что сейчас он пойдет в кровать.


№7. Ночные бдения

Чтобы иметь представление о том, как нужно спать, малыш должен иметь один и тот же ответ на просыпание в течение ночи. Если вы то кормите его по ночам, то нет, то даете попить, то нет, ребенку становится непонятно, как же вести себя при просыпании. И вместо того, чтобы снова заснуть, малыш будет плакать с каждым разом все сильнее и все дольше. К тому времени, как ребенку исполнится 5 месяцев, и он весит 7 кг, он способен проспать всю ночь (6-8 часов) без кормления. Если ваш дошкольник хорошо развивается и растет, то он абсолютно способен получить всю норму калорий и жидкости в течение дня.

Строго придерживаться заданных рамок сначала будет нелегко даже вам самим. Но важно, чтобы для вас тоже время укладывания ребенка спать было «священным». Вряд ли ребенок спокойно пойдет в кровать, если вам приспичило приготовить ужин или сбегать за хлебом в то время, когда вы обычно рассказываете малышу сказку. И не забывайте придерживаться правил, даже когда вы путешествуете, или малыш иногда ночует у бабушки. Конечно, в этом случае ритуал не может быть точно таким же, как дома, но он должен быть максимально на него похож.

Автор: Марина Аль-Рабаки

Оставить отзыв

 

 

В паутине сплетен

В паутине сплетенКому из нас не случалось обсуждать одну подружку за спиной у другой? Кто не передавал «эстафету» новостей из личной жизни начальницы своей коллеге? И кому удалось уберечься от паутины сплетен, когда сказанную в шутку фразу переворачивали так, что из идеи для анекдота получался «международный информационный повод»? Эта статья посвящена сплетням и способам борьбы с ними.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Как задобрить кота

Как задобрить кота2011 год будет годом белого Кота и Кролика. Стихией его будет металл.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Свет мой, зеркальце...

Свет мой, зеркальце...Что хочет видеть женщина, рассматривающая своё отражение в зеркале? Та, зазеркальная богиня, отражающаяся в наших глазах, непременно должна иметь здоровый цвет лица и ровную кожу, ухоженные волосы, загадочную улыбку и манящий блеск в глазах.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру  

Бутерброды "Аппетитные"  пошаговый

Бутерброды "Аппетитные"
  • Хлеб батон белый или черный
  • Майонез
  • Помидор
  • Зелень петрушки и укропа
  • Чеснок зубчика
  • Сыр
 вкусные бутербродики, быстрые в изготовление и не требующие много затрат. подойдут как для праздника так и просто перекусить.

Категория: Закуски -> Бутерброды -> Открытый бутерброд

Назначения:
На ужин: На закуску
Неожиданные гости: На закуску
На природу

 
Тэги: закуска

 

 

Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:

 Завтра поверю в чудо Пишем для детей

Завтра поверю в чудо - Ты очень хороший и послушный сын, поэтому Дед Мороз обязательно подарит тебе что-нибудь хорошее.
- Деда Мороза не существует. Под елку паровоз положите мне вы, - разочарованно ответил Петя.
- Малыш, ну откуда ты все знаешь? - усмехнулся отец. - Ты думаешь, что в жизни чудес не бывает?
- Наверное, бывает... Я загадаю Деду Морозу желание – увидеть какое-нибудь чудо. И если он существует, то уже завтра я буду верить в чудеса! – сказал мальчик, ложась спать.
- Петя, не переживай! Читать далее →
 
Марина Орлова   2 декабря в 17:05    291 0 8  
Рейтинг: +19

 

 

Шоу-бизнес

 Меладзе отказывается петь с Киркоровым на одной сцене

Меладзе отказывается петь с Киркоровым на одной сценеФото: afisha.uz

Вести.ру сообщают, что Валерий Меладзе, осудив происшествие с участием Киркорова, отказался выступать вместе с певцом на одном из новогодних концертов. »

 

 

 

 

 

Жанна д’Арк – народная героиня или плод политического пиара?

Жанна д’Арк – народная героиня или плод политического пиара?Жанна д’Арк, прозванная Орлеанской Девой, является одной из самых загадочных фигур во французской истории. Сведения о ней весьма скудны и противоречивы, и порой историки даже сомневаются, существовала ли в действительности национальная героиня под таким именем. Попробуем разобраться…
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Путь к здоровью: хорошо забытое старое

Путь к здоровью: хорошо забытое старое Нет человека, которого не волновали бы вопросы собственного здоровья. Если появляются проблемы, мы обращаемся к врачам, целителям, в центры традиционной и нетрадиционной медицины. Но всегда ли тот или иной метод лечения оказывается действенным? Некоторые специалисты – врачи, психологи, экстрасенсы - считают, что для эффективного исцеления необходимо искать принципиально новые подходы, которые, конечно же, являются на деле «хорошо забытыми старыми».
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Десять минут для отличной формы

Десять минут для отличной формыПродолжаем отчаянные попытки заниматься фитнесом на рабочем месте. Маленький комплекс из 10 рабочих минут - а на следующий после тренировки день чувство такое, будто отработали полноценную тренировку в спортивном зале.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Торжественный Благотворительный вечер "Прикоснись к сердцу ребенка"Торжественный Благотворительный вечер "Прикоснись к сердцу ребенка"Новогодние подарки от PhilipsНовогодние подарки от Philips
Новые 100-долларовые купюры оказались бракованнымиНовые 100-долларовые купюры оказались бракованнымиЛеди Гага запоет на русском языке Леди Гага запоет на русском языке
Аспирин оказался лекарством против рака Аспирин оказался лекарством против рака Почему ночью вредно работать Почему ночью вредно работать

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Флудилка 94 - Свято - Николаевская (ответов: 493), marinka-mandarinka, в 08.12.2010 12:02:46 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение ОБЪЯВЛЕН НОВЫЙ 36 СЕЗОН ОХОТЫ НА АИСТОВ!!! (ответов: 106), Ольча, в 08.12.2010 12:00:14 на форуме Планирование беременности

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 163! (ответов: 965), Ksusik, в 08.12.2010 11:58:18 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Худеем и стремимся к совершенству. Часть 37 (ответов: 2), Janna, в 08.12.2010 11:58:14 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение МАРАФОН ПОСТРОЙНЕНИЯ - ОСЕНЬ!!! (ответов: 142), горба, в 08.12.2010 11:56:51 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Я - Весонаблюдатель. Часть 147! (ответов: 146), Светланка))))))), в 08.12.2010 11:56:03 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Кто первый? том 2. (ответов: 574), Makkena, в 08.12.2010 11:53:43 на форуме Форумские игры

Посмотреть последнее сообщение Система минус 60. Часть 73 (ответов: 972), Green Been, в 08.12.2010 11:48:58 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Стать любовницей шефа. За или против? (ответов: 236), Omanna, в 08.12.2010 11:47:39 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Диета Ларисы Долиной. Часть 7 (ответов: 535), Janna, в 08.12.2010 11:47:34 на форуме Диеты и системы питания

 

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное