Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.527 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.527 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Опыт родителей со всего мира
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Подпишись на другие рассылки от MyJane.ru!

Всё самое интересное от Jane
Модные новости
Женские новости от Jane
Рецепты от Jane


Подробнее о рассылках >>

Девочки, УРРРА!!! С вашей помощью на "Премии Рунета 2006" в народном голосовании мы уже на 11 месте - то есть уже почти вошли в "народную десятку"!!!. Активнее, прошу Вас - активнее, нам нужно подняться еще на одну строчку, победив СИЛЬНОГО конкурента - и нужно еще удержаться на ней!!!! Голосовать нужно до 21:00 29 ноября, то есть вечера среды!!!! Голосуем тут:
http://www.premiaruneta.ru/narod/premium/?item_285=checked#item_151
Голосовать можно раз в сутки. Если у Вас есть возможность и желание голосовать несколько раз - будем признательны!

Вы можете сделать для нас еще кое-что - пожалуйста, отправьте sms-сообщение на номер 2601 со следующим текстом:
NAROD www.myjane.ru
1 sms приравнивается аж к 12 интернет-голосам!!! Голосовать по sms можно БЕЗ ограничений!

 

Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям?Библиотека: Беременность, роды, воспитание детей

Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям?

За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «израстется». Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и во взрослом периоде жизни.

Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27 % женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30 % матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания.

А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ, возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания.
Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. Хорошо, но есть ли альтернатива диете, что же родители могут сделать, если их ребенок слишком полный?

∙ Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно, и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее.

∙ Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка, особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами, минеральными веществами, оказывают мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны.

∙ Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. В любом изменении рациона или режима ребенка начните с собственного примера. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. Согласно исследованием, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач.

∙ Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. Желательно также, чтобы все члены семьи или хотя бы кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и получаемые им с пищей калории более полно расходуются. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна.

∙ Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. Это одна из причин того, почему любовь к шоколаду так распространена. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал «Хочу шоколада!»

∙ Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет.
Автор: Марина Аль-Рабаки

Комментировать эту статью

 

 Кения

Кения Новый Год – сказочный праздник, в который исполняются многие мечты, если загадать их под бой курантов. Почему-то принято это красивое и волшебное торжество справлять в кругу семьи, за столом, когда за окном кружатся серебряные снежинки, а пробка из-под шампанского отлетает в самую макушку новогодней елки. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Секреты женского здоровья
Секреты женского здоровья

Заболевания молочных желез – мастопатии, фиброаденомы, кисты, а также миомы матки, кистомы яичников, эндометриоз, бесплодие – вот далеко не полный перечень женских болезней, которые успешно лечатся в клинике Московского института кибернетической медицины. О причине этих заболеваний, а также о новой эффективной методике терапии, мы беседуем с врачом-эндокринологом высшей категории Еленой СИНИЦЫНОЙ. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 Пять лучших «С», или Как пережить зиму

Пять лучших «С», или Как пережить зимуПризнайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Если «да», то вы тоже не любите зиму. Читать далее >>
Оставить отзыв

.

.

.

.

 

 Новенькое на портале красоты MyCharm.ru:

 Органическая красота

Органическая красотаВы здоровы и ощущаете себя в единстве с природой, всегда употребляете пищу, выращенную в органических условиях. Если вы так заботитесь о химикатах, поступающих с едой, то почему не следите за наличием их в косметике? Органическая косметика – это одно из передовых, развивающихся направлений в индустрии красоты, очень много такой продукции появляется сейчас на прилавках магазинов. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Паспорт в детство

Паспорт в детствоРаз в год, независимо от возраста, для всех людей открываются двери в волшебный мир новогоднего праздника, а вместе с ним в наши дома возвращается мир дества, становясь таким близким и сказочным, всякий раз отражаясь в хрупком мерцании новогодней игрушки. Читать далее >>

 

 

 

 

 

 Мамин праздник

Мамин праздникВ России День Матери учрежден указом Президента в 1998 году и отмечается в последнее воскресенье ноября. В этом году праздник приходится на 26 ноября. Читать далее >>

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное