Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.571 RSS

←   Июль 2006   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор

MyJane

Статистика

30.571 подписчиков
-16 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Опыт родителей со всего мира Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Уважаемые подписчики! Рады сообщить, что мы открыли для вас новый сервис - фотоальбомы. Цель создания фотоальбомов - предоставление нашим пользователям возможности удобного хранения своих фотографий. В фотоальбоме есть возможность оценки фотографий пользователями, а так же - оставления комментариев к ним. Фотоальбом состоит из двух разделов: заранее созданных тематических галерей, а также из персональных галерей пользователей. В тематические галереи можно попасть, нажав на ссылку http://forum.myjane.ru/album.php В персональные галереи - из профилей пользователей, а также с главной страницы фотоальбома. Мы надеемся, что данный сервис покажется Вам интересным.   Диеты. Худеем вместе. Диетические ловушки, в которые попадают молодые мамочки Вы регулярно прогуливаетесь с коляской и стараетесь есть поменьше сладкого, но ваш вес после рождения ребенка никак не хочет снижаться. Что же происходит? Возможно, вы хотите добиться быстрых результатов за слишком короткое время. Диетологи считают, что нужно не менее года, чтобы вес вернулся к тому, каким он был до беременности. Особенно, если вы не кормите грудью и поправились больше положенных 6-9 кг. Но если после первого года после родов вес не вернулся в норму, пора пересмотреть некоторые ваши привычки. Мы постарались выявить диетические ловушки, с которыми сталкивается большинство молодых мамочек. Вы едите потому, что есть еда Ваша мама через день таскает вам собственноручно испеченные пирожки: «Тебе ведь самой теперь некогда готовить». Муж приносит всякие сладости и вкусности: «Восстанавливай силы!» Вы пробуете кашу, когда готовите ее для ребенка, а потом доедаете за ним – не выкидывать же? Вы начинаете есть просто потому, что в доме есть еда, а не тогда, когда вы голодны. Кажется, все ополчилось против вас и вашей фигуры. Чтобы найти выход из этой ситуации, постарайтесь есть тогда, когда действительно ощущаете чувство голода. Что касается остатков, просто готовьте меньше. В конце концов, если ребенок не наестся кашей, то можно потом дать ему банан или детское печенье. Не полдничайте вместе с ребенком. Это его полдник, а не ваш, это его, а не вас надо кормить пять раз в день. Еда при недостатке сна Это еще одна ловушка для новоиспеченных мамочек: люди склонны потреблять больше еды, особенно сладостей, при недостаточном количестве сна. И это неудивительно, ведь организму нужно восполнить недостаток энергии любыми способами. А самый быстрый способ – это как следует поесть. Кроме того, недостаток сна повышает уровень стресса, который обычно тоже снимается с помощью сладостей. Постарайтесь находить днем дополнительное время для сна. Регулярно занимайтесь спортом или повысьте уровень двигательной активности – физические упражнения высвобождают гликоген (особые запасы углеводов в печени и мускулах) и тем самым повышают уровень глюкозы в крови. Это уменьшает чувство голода и придает дополнительную энергию всему организму. Вы ничего не едите целый день, а потом наверстываете упущенное Это одна из самых вредных привычек – ничего не есть целый день из-за занятости и возни с ребенком и домашними делами, а за ужином съесть все, что попадется на глаза. Ваш обмен веществ при такой голодной диете замедляется до минимума, и когда вы съедаете свою норму калорий за ужином, они просто не успевают сгорать и откладываются в виде жира. Замедленный метаболизм вызывает также чувство сонливости, и вам просто не хватает энергии, чтобы заниматься делами. Из-за чувства постоянной усталости вы пропускаете ежедневную физическую тренировку, и образуется своего рода замкнутый круг. Для того чтобы избежать подобной ситуации, желательно съедать что-нибудь каждые три - максимум четыре часа. «Детская» диета Когда в доме есть дети, то в своем большинстве холодильник забит полезной для детей и любимой детьми едой. На обед и ужин подается то, что охотнее всего едят дети: макароны с сыром, жареная курица и жареная картошка, картофельное пюре на сливочном масле. Не считая конфет, печенья, сгущенки и сливочных йогуртов. Но если эти продукты не полезны для вас, то вряд ли они полезны для ваших отпрысков. Лучше с детства приучать детей к здоровой пище. Как показывают исследования, именно от женщин зависит здоровое питание в семье, и если мама ест много овощей и фруктов, то все в семье, включая ребенка, тоже охотно их едят. Единственный продукт, который одинаково полезен и вам, и вашему ребенку – это молоко и молочные продукты. Молоко - отличный источник кальция. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. В экспериментах люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного кальция. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира. Вы постоянно находитесь дома Постоянный доступ к холодильнику таит в себе немалую опасность. Женщины, большинство времени находящиеся дома, утешают себя едой при стрессе, скуке, чувстве одиночества, жуют, когда смотрят телевизор, читают, готовят обед, пользуются компьютером, разговаривают по телефону. Во время исследований женщины потребляли примерно на 300 калорий больше при еде во время просмотра телевизора, чем при еде в тишине. Перед тем, как ваша рука в очередной раз потянется к холодильнику, спросите себя: «А голодна ли я на самом деле?» Если чувства голода нет, то лучше займитесь чем-нибудь другим: сходите с ребенком на прогулку или позвоните подруге. Если же вы действительно голодны, то не ешьте сладостей. Еда должна быть полноценной даже при чувстве легкого голода: йогурт или другие молочные продукты, фрукты, салаты, мюсли или хлопья, бутерброд с мясом или рыбой. Постарайтесь также есть по расписанию – как если бы вы были на работе и еда была вам недоступна. Постарайтесь проводить как минимум 20 минут без еды перед телевизором или за книгой. Если ваша рука все же потянулась за шоколадкой, скажите себе: «Это половина моего ужина» - и уменьшите свой предстоящий ужин ровно вдвое. Автор: Марина Аль-Рабаки Комментировать эту статью   Секс, секс, секс... В СССР секса не было. Так, по крайней мере, считалось. Но и до наших бескрайних просторов добралась сексуальная революция. И началось… Читать далее >> Оставить отзыв       Жизнь для себя Как часто женщины, перегруженные семейной работой и домашними проблемами, с завистью смотрят на соседей, подруг, не отягощенных такими вещами, как дети, внуки, муж? По-моему, очень часто. Смотрят с тихой завистью. Иногда с громкой («Вот у Светки – рай! Зачем я только впрягалась?!»). Читать далее >> Оставить отзыв       Как носить белые вещи. Несколько дельных советов женщинам Женщине, которая одевается в белое, не грозят депрессии и плохое настроение. Кристиан Диор. Читать далее >> Оставить отзыв     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}