Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.152 RSS
←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.152 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже Выпуск № 629. Советы по питанию при осложненной беременности


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск № 629
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (707) / Психология (1222 (+4)) / Дети (667 (+2)) / Здоровье (1077 (+2)) / Секс (265) / Красота (742 (+1)) / Деньги (555) / Питание (649) / Деловой мир (366 (+1)) / Рассказы (18 (+1))
Советы по питанию при осложненной беременности

Зачастую в первый триместр, а иногда и на более длительный срок, у беременных женщин пропадает аппетит, порой возникает отвращение к продуктам – к мясу, к рыбе или к чему-либо иному. Могут появиться тошнота и рвота - это типовые признаки раннего токсикоза.

Советы по питанию при раннем токсикозе

При раннем токсикозе будущей маме стоит отказаться от тех продуктов, которые плохо переносит ее организмом. При этом не рекомендовано снижение общего количества необходимых во время беременности женщине пищевых веществ, особенно это касается белков.

Тошнота и рвота предупреждается принятием пищи частыми и небольшими порциями. Утром, еще находясь в постели, съедают любой продукт, который хорошо переносится организмом, после чего стоит еще немного полежать. Спустя полтора-два часа можно организовать второй завтрак. Далее постоянно придерживаются принципа есть пищу дробно, небольшими порциями. Старайтесь обеспечивать организм достаточным количеством белка, не забывайте также про овощи и фрукты. Сделайте свой рацион максимально разнообразным.

Если случай более тяжелый, то есть тошнота и рвота у будущей мамы повторяется часто, и она попросту не переносит пищу, теряет вес, ей должны назначить лечение в условиях стационара.

Советы по питанию при позднем токсикозе

Обычно поздний токсикоз сопровождается нарушением обменных процессов, работы важных органов (почек, печени), сердечнососудистой системы. Огромное значение при предупреждении позднего токсикоза отдается рациональному питанию будущей мамы. Важно, чтобы ее организм получал незаменимые аминокислоты. Питание, в котором присутствует белок в недостаточном объеме, приводит к ослаблению иммунных свойств организма, а в результате и к частым простудам. Белок содержится в молочных продуктах (предпочтителен творог), в рыбе и мясе.

При позднем токсикозе в крови отмечается увеличение жиров и жироподобных веществ, поэтому в рационе их сокращают до 40-60 г в сутки. Из жиров лучше всего походит растительное и сливочное масло. А вот тугоплавкие жиры (бараний, свиной) употреблять не рекомендовано.

При позднем токсикозе будущей маме нужно кушать больше фруктов и овощей, особенно полезна в таких ситуациях тыква.

Советы по питанию при отеках и избыточном весе

В случаях, когда беременность сопровождается сильными отеками и патологической прибавкой в весе, ограничивают количество потребляемой жидкости - до 600-800 мл в сутки, и поваренной соли - до 2-3 г в сутки.

Улучшают мочеотделение и выводят из организма будущей мамы избыток поваренной соли овсяная крупа, курага, абрикосы, свежеиспеченный в кожуре картофель.

Советы по питанию при гипертонии

Если будущая мама склонна к гипертонии, в ее рацион должны быть включены продукты, способствующие выведению из организма жидкости, а именно: курага, чернослив, огурцы, арбузы. Полезными будут также свекла, капуста, черная смородина, отвар шиповника, абрикосы.

Общее количество суточной жидкости ограничивают до 0,8 л, суточной соли – до 3-4 г.

Советы по питанию при кишечных расстройствах

У женщин во время беременности могут возникать кишечные расстройства инфекционного и неинфекционного характера. Для профилактики этого недуга в рацион включают кисломолочные продукты. Достаточный объем - 3-4 стакана в сутки.

Советы по питанию при запорах

При запорах будущей маме необходимо кушать больше овощей, фруктов и ягод с грубой клетчаткой - свеклу, капусту, огурцы, малину, смородину, рябину, землянику и прочее. Хорошо действует хлеб из муки грубого помола или пшеничные отруби. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, а потому способны нормализовать моторику кишечника, удаляет из пищеварительного тракта вредные вещества.

Будьте здоровы!


© Кристина Осипова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 636")

Тридцать минут в интернете / Психология
Вот что я сегодня придумал, на первый взгляд вам покажется игрой. Да! Всё так и есть - это игра. Занять детей с пользой для дела иногда бывает проблемой, и это не секрет. Дети могут отклоняться от нормального течения жизни под влиянием улицы, двора, друзей, интернета. Это естественно тревожит родителей, тревожит дедушку и бабушку. Что же делать? Главное – никогда не опускать руки, из всякого положения обязательно есть выход. Читать далее...

Что делать, если на работу идти не хочется? / Психология
Примерно 40 часов в неделю и, в общей сложности, более 10 лет своей жизни мы проводим только на работе. Согласитесь, было бы жаль потратить это время на занятие, которое вызывает отторжение, раздражение или апатию. Читать далее...

Как сохранить ребенку здоровье глаз / Дети
Современные дети ловко обращаются с планшетами, телефонами, компьютерами. Их детство наполнено всевозможными гаджетами, которые помогают им развиваться и находить себе занятие. Только за всем этим кроется одна опасность. По статистике, с проблемами зрения современные дети сталкиваются чаще, чем еще 10-20 лет назад. Читать далее...

Боремся с натоптышами / Здоровье
Натоптыши могут возникать по причине лишнего веса, сильных нагрузок или плоскостопия. Мы называем натоптышами огрубевшие участки кожи стоп. Ими не затрагиваются глубокие слои кожи, и у них нет «корешков» и стержней. Они вызывают дискомфорт при ходьбе, в некоторых случаях появляются и болезненные ощущения. Читать далее...

Дед Мороз настоящий! / Психология
Хочется, чтобы наши дети как можно дольше верили в чудеса. Эта история произошла на самом деле и подарила ребенку самую запоминающуюся и сказочную Новогоднюю ночь. Читать далее...

3 совета от Ленивого Гуру, или как лёжа в постели научиться жить в потоке / Психология
Наверняка, вы за собой замечали, что порой в голове крутится одна и та же мысль, и от неё сложно избавиться. Причиной этих мыслей могут быть проблемы на работе или в личной жизни, а может просто вы таите какую-то обиду. А ещё мы постоянно куда-то спешим, беспокоимся и нервничаем. Стресс окружает нас с самого утра и до позднего вечера. И так день за днём. Читать далее...

Также "Выпуск 636" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное