Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.152 RSS
←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.152 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже Выпуск № 445. Как похудеть после родов? Йога!


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск № 445
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (549 (+2)) / Психология (793 (+2)) / Дети (434 (+1)) / Здоровье (736 (+2)) / Секс (224) / Красота (522) / Деньги (240) / Питание (409) / Деловой мир (298 (+1))
Как похудеть после родов? Йога!

Материнство – самая счастливая пора в жизни каждой женщины. Что может быть красивее мамы с ребёнком на руках! Почему же почти каждая новоиспечённая мамочка с грустью смотрит на себя в зеркало? Последствия долгой беременности и периода грудного вскармливания, а также гормональных перестроек организма, способны вывести из равновесия даже самую оптимистичную из нас. Восстановление фигуры после родов – дело нелёгкое и небыстрое. Но крайне необходимое. Ведь так хочется быть самой красивой! Классический фитнес помогает далеко не всегда – слишком сильна потребность организма сохранить «стратегический запас».

Многие из нас бросаются в крайности, применяя то способ Майи Плисецкой – «НЕ ЖРАТЬ!», то правило Людмилы Гурченко – меньше кекса, больше секса. Но, увы, тут одними диетами не отделаешься. Да и неразумно маме, кормящей малыша, ограничивать себя в полноценном питании. Не получая всех витаминов, минералов и питательных веществ, страдает в первую очередь женское здоровье – выпадают волосы, слоятся ногти. А что за красота без зубов?

Как же убить двух зайцев сразу – и фигуру восстановить, и здоровье не потерять? Есть ответ. Йога – универсальный инструмент. Как говорит федерация йоги России, в качестве послеродовых тренировок – наилучшей является практика йоги. Все элементы йоги направлены на гармонизацию процессов в организме. Гормональная система приходит в норму, а, значит, организм начинает «откликаться» на наши попытки похудеть. Ускоряется обмен веществ, и лишние килограммы начинают таять на глазах. Восстанавливается эластичность кожи, уходит животик, появляется пластика. Даже бич нашего времени – целлюлит – и тот отступает. Потому что подход у йоги – всесторонний. Это не просто монотонная перекачка жира в мышцы, это – древнейшая система, проверенная веками. Убедитесь в этом сами.

У вас болит спина и проблемы со здоровьем? Займитесь йогой и забудьте обо всём плохом. У вас лишний вес и нависают бочка – приходите на йогу. Целлюлит – вам поможет йога. Не хватает жизненного тонуса, плохое настроение – и снова йога! Благодаря регулярным занятиям, даже фото знаменитостей перестанут вызывать раздражение и зависть!

Перевёрнутые позы, такие как берёзка, плуг, мост, помогают наладить гормональное равновесие организма, поддержать лактацию, вернуть органы брюшной полости в добеременное состояние и восстановить их форму.

Позы лука, змеи, саранчи помогают более эффективно наладить пищеварение. Пища, поступающая в организм, усваивается более полно, мы получаем больше витаминов и минералов, меньше ненужного откладывается «про запас», налаживается обмен веществ.

Поза треугольника, также, как и всевозможные варианты наклонов вперёд, подтягивают бёдра и придают ягодицам аппетитные формы. Именно эти асаны – незаменимая помощь в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.

Даже дыхательные упражнения – и те сжигают жировые запасы. Они ускоряют обмен веществ, усиливая кровообращение, а также воздействуют на эластичность кожи.

Когда начинать тренировки? Если это ваше первое знакомство с йогой – то не ранее, чем через 6 месяцев после родов. Ну а если вы завсегдатай йога-тренировок, то через полтора-три месяца – в зависимости от самочувствия. В обоих случаях не лишне будет посоветоваться с врачом. Вооружайтесь специальным ковриком, удобной формой и вперёд – навстречу желанным формам и прекрасному самочувствию.


© Елена Соболева (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 454")

Аутплейсмент - искусство увольнять / Деловой мир
Аутплейсмент – это метод лояльного, мягкого увольнения сотрудника. Он осуществляется посредством привлечения сторонних организаций, решающих проблему сокращения и дальнейшего сотрудничества с работником для его трудоустройства. Читать далее...

Доверие в отношениях: Научитесь доверять супругу / Отношения
Доверие в отношениях женщины и мужчины, любящих друг друга, является тем необходимым элементом, без которого нельзя построить полноценные и гармоничные отношения. Доверие – это ключ к возможности сохранить покой и согласие в семье и исключить домыслы и подозрения . Жизнь, состоящая из постоянных взаимных подозрений, вносящая напряжённость в отношения, опустошает человека, лишает его внутренних сил для личностного роста и развития. Кроме того, у нас нет возможности находиться каждую минуту с любимым человеком, знать каждое его действие и каждый шаг. Вот поэтому эксперименты по наведению полного контроля только изрядно навредят нашей нервной системе, но никоим образом не смогут укрепить отношения. Вы должны уметь слушать и слышать друг друга. Станьте для любимого надёжным другом, поддерживайте любое его решение, принимайте его таким, какой он есть на самом деле, со всеми присущими ему отрицательными и положительными качествами. Читать далее...

Наше настроение: Попробуем избавиться от вредных эмоций / Психология
Если у нас плохое настроение, то плечи опускаются, спина выгибается дугой, ноги еле волочатся, на лице застывает поздняя осень. Читать далее...

Циркуляция лимфы в голове / Здоровье
Как происходит циркуляция лимфы в голове, наверное, интересует многих. Ведь в головной части находятся не только лимфатические сосуды, но и лимфатические узлы – поверхностные околоушные, поднижнечелюстные, подбородочные, а также непосредственно система лимфатических узлов глазных яблок. Последние лимфатических сосудов не имеют, только лимфатические полости. Читать далее...

Яд голубого скорпиона помогает в борьбе с раком / Здоровье
Согласно теории разработчиков, яд голубого скорпиона Rhopalurusjunceus может применяться в лечении огромного спектра онкологических болезней. Это вещество может помочь в борьбе с раком мозга, груди, легких и простаты. Если говорить о препаратах, то Vidatox предотвращает образование метастаз и значительно улучшает условия жизни пациента. Читать далее...

Отчет о шоу-лекции «Как воспитать СУПЕРДЕТЕЙ?» / Дети
5 марта 2013 года на территории культового места – Дизайн-завода «Флакон» - состоялось уникальное событие, не имеющее аналогов в России ни по своему формату, ни по масштабу проведения – шоу-лекция «Как воспитать СУПЕРДЕТЕЙ?». Проект Некоммерческого партнерства «Эксперты Рынка Труда» и Академии «Skills of the Future», созданный с целью продвижения наилучших практик воспитания детей, развития их талантов, интеллектуальной и творческой деятельности. Читать далее...

Также "Выпуск 454" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Подушка с изюминкой

Возьмите фетр разных цветов и иголку с ниткой. Такую красоту вы сможете создать вручную. Вырежьте слои лепестков из ткани разного цвета, потом сшейте их вместе, чтобы получился один цветок. Подобным образом создайте еще 10 цветков или более в зависимости от размера подушки. Пришейте их на изделие как можно ближе друг к другу. От этого зависит объем и стиль, созданной вами, подушки. Читать далее...

Полки вместо буфета

Стильный предмет интерьера можно создать буквально из ничего. Например, вместо классического буфета в столовой можно использовать книжные полки. Если грамотно их расположить, то они смогут служить вам как столики для фуршета. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Врачи: Как принимаемые лекарства «подрывают» здоровье
Около 80% людей страдают от заболеваний сердца и большинство из них часто принимает «не те» лекарства. Причем, часто лекарства себе заболевшие «прописывают» сами. Такого рода критика прозвучала в выступлениях ряда ведущих кардиологов, принявших участие в ежегодной научной сессии Американского кардиологического колледжа, состоявшейся 9-11 марта в г.Сан-Франциско, США. Читать полностью...

Анализ крови позволит диагностировать болезнь Альцгеймера на ранних стадиях заболевания
Британские ученые из Университета г. Нотингема (Nottingham) под руководством проф. Кевина Моргана (Kevin Morgan) разработали тест для обнаружения болезни Альцгеймера на самых ранних ее стадиях, основанный на распознаваниях различий в показателях крови («маркерах») у здоровых людей и больных с указанным диагнозом. Тест позволит также наметить наилучшую стратегию лечения болезни. Читать полностью...

Почему утром трудно просыпаться
Не только потому, что часы переводят на час вперед. И не только потому, что некоторые люди отводят слишком мало времени на сон. Как обнаружили ученые Университета Флиндерс, г.Аделаида, Южная Австралия (Flinders University in Adelaide, South Australia), нередко люди обладают «замедленными» биологическими часами, чей цикл превышает 24-часовой естественный ритм Читать полностью...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное