Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.152 RSS
←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.152 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже Выпуск № 363. Что нужно помнить об увеличении веса во время беременности


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск № 363
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (435 (+1)) / Психология (648 (+2)) / Дети (350) / Здоровье (639 (+2)) / Секс (195) / Красота (401 (+1)) / Деньги (132 (+2)) / Питание (340) / Деловой мир (279 (+1))
Что нужно помнить об увеличении веса во время беременности

Увеличение веса при беременности – процесс нормальный и естественный. На сегодняшний момент нормой считается увеличение веса на 8 -11 кг (здесь и далее приводимые цифры даны, исходя из норм, существующих на сегодняшний момент в США). Следить за своим весом во время беременности крайне важно, так как недобор или перебор массы тела могут приводить к различным негативным последствиям, на которых мы не будем заострять ваше внимание. Конечно, цифра в 9-11 кг очень приблизительна, все зависит от вашей мышечной массы до беременности. Оптимальное значение должен рассчитать врач, который наблюдает вас во время беременности.

Для себя же вы должны запомнить следующие основные моменты в увеличениии веса:

- Увеличение веса во время беременности – это не просто увеличение жировой ткани вашего организма. Вес беременной женщины складывается из следующих составляющих: растущий малыш, который дает увеличение веса в среднем до 3,6 кг, плацента – 450 гр., околоплодная жидкость – 1,3 кг, увеличение кровотока – 1,8 кг, и еще немного веса приходится на увеличивающиеся молочные железы, матку, соединительные ткани.

- Продолжайте двигаться. У многих женщин чрезмерное увеличение веса во время беременности происходит потому, что они начинают мало двигаться. Если беременность протекает нормально, доктора не запрещают заниматься различными физическими упражнениями. Однако самое простое, что вы можете сделать, – это больше гулять пешком, особенно в конце второго – начале третьего триместра, когда растущий живот снижает вашу подвижность, и вы начинаете испытывать большую утомляемость. Не давайте себе лениться, больше гуляйте пешком. Прогулки пешком – это самый безопасный вид физической активности для беременной женщины.

- Женщинам, которые недобирают в весе или имеют нормальную массу тела, рекомендуют набирать в среднем от 900 гр. до 1,8 кг в месяц. Если вес женщины превышает допустимый уровень, то увеличение веса во время беременности должно колебаться в пределах 2,2 – 4,5 кг.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 373")

Приучить котёнка пользоваться туалетом легко. Или ИНСТРУКЦИЯ по пользованию живым котом / Психология
Скорее всего, это не инструкция, а повествование о том, как с помощью любви и терпения превратить несмышлёныша в семейного ангела и преданного друга. Читать далее...

Экзамен для полотенец / Красота
Каждая женщина, которая заботится о себе и своей семье мечтает сделать свой дом воплощением уюта и удобства. Ежедневно она решает десятки задач и прокручивает в своих мыслях всевозможные варианты того, как же это осуществить. Если Вы одна из этих женщин, то, наверное, неоднократно сталкивались с тем, что не уверены, как правильно выбрать вещь и как ухаживать за ней. Читать далее...

Головная боль напряжения. Подробное описание, распространение, причины, лечение и профилактика / Здоровье
Подробнее о так называемой головной боли напряжения. Читать далее...

Встреча одноклассников через много лет: как себя вести / Отношения
После окончания школы многими овладевало чувство растерянности и одиночества, взрослая жизнь не такая предсказуемая, как беззаботные школьные годы. Расходятся пути с мальчишками и девчонками, с которыми каждый день мы решали учебные и жизненные задачи, веселились и озорничали. Недаром самая крепкая дружба начинается со школьной скамьи. Читать далее...

Как начать работать на себя? / Деньги
Этим вопросом сегодня задаётся множество людей. Причины могут быть различные: недовольство размером заработной платы, желание добиться независимости и жить достойно, наличие финансовых обязательств (например, ипотека) и т.д. На самом деле, список при желании можно расширить, но суть не в этом. Главное, что подобные мотивирующие факторы и рождают в наших головах мысли о необходимости создания своего дела. Решиться, конечно, очень страшно и трудно. Скорее всего, это связано с отсутствием необходимых сведений, которые помогли бы проложить чёткий путь к достижению намеченной цели. Открыть свой бизнес нелегко, но вполне возможно! Поэтому вам придётся постоянно учиться, принимать важные решения, действовать и верить в свои силы. Не бойтесь ошибаться. Без этого никак не обойтись, тем более, если вы начинающий бизнесмен. В настоящей статье мы рассмотрим первые шаги, с которых обычно и начинается организация собственного дела. Читать далее...

Осень может быть золотой / Психология
В книгах классиков мы читаем, что, оказывается, женщина в 35 лет – пожилая… Даже в послевоенное время многие женщины начинали после 40 прощаться с молодостью. Современные женщины так сильно изменились, что сегодня 60-летняя женщина выглядит примерно так, как 40-летняя лет 50-60 назад. Читать далее...

Также "Выпуск 373" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Как окрасить двери

Двери перед покраской обычно снимают с петель. Вы можете последовать общей практике или же красить дверь там где она висит. В таком случае, краску на обе стороны нужно наносить одновременно и не перевешивать дверь в будущем. Читать далее...

Как окрасить металл?

Перед окрашиванием очистите изделие от старой краски и ржавчины с помощью металлической щетки. Протрите поверхность влажной тряпкой и дайте высохнуть. Затем нанесите грунтовку по металлу и дайте ей высохнуть. Используйте краску, в которой содержаться вещества, препятствующие появлению ржавчины. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное