Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.152 RSS
←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.152 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже. Выпуск № 278. Питание в период грудного вскармливания


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск № 278
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (336 (+1)) / Психология (499 (+3)) / Дети (260 (+3)) / Здоровье (499 (+1)) / Секс (151 (+1)) / Красота (306) / Деньги (52) / Питание (253) / Деловой мир (254 (+1))
Питание в период грудного вскармливания

Если вы решили кормить ребенка грудью, очень важно правильно и сбалансировано питаться.

Что же следует есть:
- пищу, содержащую крахмал, такую как: хлеб, рис, картофель, бобовые. С данными продуктами женщина получит дополнительную энергию, которая ей в период грудного вскармливания будет просто необходима;
- пищу, богатую клетчаткой, в особенности хлеб грубого помола, каши, пасту, рис, фрукты и овощи. После родов женщины довольно часто испытывают боли в области живота, сталкиваются с запором. Клетчатка помогает решить обе проблемы;
- больше овощей и фруктов (свежих, в замороженном и сухом виде, законсервированных). Желательно в день съедать 4-5 порций разных фруктов и овощей;
- белковую пищу (рыбу, нежирное мясо, яйца). Рыбу рекомендуется употреблять в пищу по меньшей мере 2 раза в неделю;
- молочные продукты (молоко, сыры, йогурт), во всех данных продуктах содержится кальций (который в период беременности быстро вымывается из организма).

Рекомендуется также выпивать 6-8 стаканов воды.

Витамины
Во время грудного вскармливания рекомендуется принимать комплексы, содержащие витамин Д (ежедневно необходимо принимать 10мкг данного витамина).

Будьте осмотрительны
Иногда при приеме женщиной той или иной пищи ребенок на нее тоже реагирует(сыпь, беспокойство, плач), в таком случае следует прекратить принимать пищу, на которую ребенок плохо реагирует и обратиться к врачу. Вполне может оказаться, что та ил иная пища вызывает аллергическую реакцию у ребенка.

В период грудного вскармливания следует ограничить:
- потребление жирной рыбы до 2 порций в неделю. Под жирной рыбой мы понимаем (свежий тунец, скумбрию, сардины и форель);
- прием напитков, содержащих кофеин, поскольку существует риск, что он попадет к ребенку через молоко. В данный период рекомендуется пить чай, кофе и другие напитки без кофеина;
- у некоторых людей имеется аллергия на орехи и семечки. Если в вашей семье (у вас, вашего супруга либо родственников) хотя бы у кого-либо имеется аллергия на орехи либо семечки, не рекомендуется в период грудного вскармливания употреблять их в пищу.

Нужно ли есть за двоих в период грудного вскармливания?
В период грудного вскармливания очень важно питаться сбалансировано, но нет такой необходимости кушать за двоих.

Не стоит в период кормления ребенка садиться на диету, поскольку это тут же отразится на качестве молока, в итоге ребенок недополучит с пищей жизненно необходимых питательных веществ. Лишний подкожный жир, который приобретается в период беременности, также затем пойдет на производство молока, поэтом, если кормить ребенка грудью, то проблема лишнего веса будет исчезать сама собой.


© Елена Бык (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 292")

Психология в красках / Психология
«Здравствуйте. Моей дочке – почти 3 года. В ее рисунках преобладают синий и зеленый цвета. Скажите, пожалуйста, о чем это говорит?» Читать далее...

Воспитание девочки отцом – тонкости процесса / Психология
В самом деле, воспитание девочки – вообще процесс тонкий, ведь мы хотим воспитать настоящую женщину: гармоничную, красивую, уверенную в себе, в меру эмоциональную, добрую, ласковую и отзывчивую. Вот, видите, как много мы намерены вложить в маленькую девочку. А потому, наряду с матерью, роль отца в воспитании является не только не менее важной, а, пожалуй, наиболее ответственной. Читать далее...

Очистка кишечника и печени / Здоровье
Уборку в квартире надо начинать с самой грязной комнаты, а очистку организма – с органов, которые, в первую очередь, страдают от некачественного питания. По мнению специалистов, кишечник и печень загрязняются быстрей всего, так как выполняют основную функцию по адаптации принятой пищи. После очистки этих органов организм сам в состоянии восстанавливать свои функции. Читать далее...

Друг мой... Животные тоже умеют ревновать / Отношения
Нашу жизнь трудно представить без наших любимых питомцев. Любовь и верность – две важные составляющие во взаимоотношениях между хозяином и животным. Как же получается, что на безоблачном небе взаимопонимания вдруг появляются тучи раздора? Читать далее...

Как разбудить желание в мужчине / Секс
Во все времена женщины старались соблазнить мужчин… С древности для этой цели применялись афродизиаки (от греческого «любовные» - aphrodisiacos, – продукты и вещества), стимулирующие любовный пыл, названные так в честь богини любви Афродиты. Читать далее...

Также "Выпуск 292" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Храним тарелки в порядке

Эта система для хранения хороша своей простой и мобильностью. Простое перемещение палочек позволяет создать держатель для тарелок любого размера и формы. Кроме того, если вы не сможете купить держатели фабричного производства, такую конструкцию можно создать и своими руками. Читать далее...

Начинка для кухни

Мы привыкли видеть полки подобного типа в нижнем уровне нашей кухни, но согласитесь насколько удобнее ими пользоваться, когда они находятся на уровне наших глаз. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Каша тыквенная с курагой

Рецепт данной каши родился, как говорится, сам собой, потому что осталась курага, которая высохла настолько, что ее невозможно было жевать. Итак, как готовить такую кашу. Для начала нужно купить самую простую курагу, такую мелкую, сухонькую и страшненькую на вид. Не смотря на это, такая курага (Таджикская, кажется) является самой натуральной и самой сладкой из всех других видов кураги. Ее дынно-медовый аромат идеально сочетается со вкусом тыквы. А пока каша готовиться курага набухает и становится мягкой и округлой. Читать далее...

Чай из корня имбиря

Имбирь используется как приправа в различных блюдах. У него много полезных свойств. Корень имбиря помогает от простуды, так как обладает сходным с аспирином действием на организм. Имбирь также помогает в лечение женских болезней. Это вкратце о самом растение. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное