Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.155 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.155 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже. Выпуск 132. Тошнота во время беременности. Как с ней справиться


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск №132
Статьи на efamily.ru

Отношения (144 (+3)) / Психология (226 (+3)) / Дети (171) / Здоровье (259 (+1)) / Секс (63) / Красота (146) / Деньги (10) / Питание (144 (+1)) / Деловой мир (95 (+1))
Тошнота во время беременности. Как с ней справиться

1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств, а только потом подымайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть сухой крекер и т.п., так как в вашем положение это не просто роскошь, а необходимая мера.

2. Не курите и не употребляйте алкоголь. Если вам не хватило ума сделать это до сих пор, знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.

3. Не переедайте и не голодайте. Ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте простую пищу. Всегда имейте при себе пакетик с крекерами и другими полезными вещами, чтобы голод не застал вас в врасплох, и вы не перехватили чего-нибудь, о чем потом придется пожалеть.

4. Достаточное количество жидкости. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Не пейте сразу много, а маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит. Из жидкости отдайте предпочтение простой воде без газа и свежевыжатым сокам.

5. Принимайте витаминные комплексы. Вам необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Если вы не можете употреблять витамины в чистом виде, попробуйте заедать их сухим крекером или запивать водой.

6. Избегайте сильных запахов. Сильные запахи, острая еда могут провоцировать тошноту. Старайтесь избегать контактов с бытовой химией, попросите домашних помочь вам в уборке по дому. Старайтесь держать окна открытыми при приготовлении пищи.

7. Больше отдыхайте. Слабость и усталость усиливают приступы тошноты. Старайтесь каждый день больше спать, идеально, если это будет дневной сон, если нет, старайтесь раньше ложиться, не переутомляться.

8. Ведите записи тех продуктов, которые вы употребляете. Это поможет вам определить, какие продукты вызывают в вашем случае тошноту, какие нет, и спланировать подходящее меню.

10. Мята. Растение известно своим успокаивающими и освежающими свойствам. Мятный чай применяется при всей видах расстройств пищеварительной системы, в том числе при тошноте у беременных.

11. Имбирь. Это растение также обладает способностью снимать тошноту. Вы можете употреблять имбирь как приправу к различным блюдам или в виде чая.

12. Ароматы лимона и лайма. Запахи этих фруктов помогает справиться с подступающей тошнотой. Вы можете использовать как натуральнее аромамасла, так и свежие фрукты.

13. Поэкспериментируйте с массажем специальных активных точек организма.

14. Снизьте количество стрессовых ситуаций. Стресс провоцирует тошноту, поэтому если вы испытываете негативные эмоции, постарайтесь следить за дыханием, делайте глубокие вдохи или выдохи. Это поможет преодолеть всплеск эмоций. Если вы никак не можете отбросить тревожные, неприятные мысли, поговорите по душам с близким человеком, прогуляйтесь, сходите в кино, так сказать, отодвиньте негативные мысли на задний план.

15. Обратитесь к врачу, если вышеперечисленные советы не дают результата. А также, если тошнота настолько сильная, что вы не можете ни есть, ни пить в течение всего дня.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №146):
Наиболее типичные ошибки, которые не дают нам эффективно общаться / Отношения
Пожалуй, всем очевидно, что эффективное общение способно укрепить отношении между людьми, сделать их более доверительными, надежными, уверенными, как очевидно и то, что неэффективное общение ведет к разладу в отношениях, росту недоверия, зависти и даже ненависти. Читать далее...

Как следует проявлять уважение к другим на рабочем месте? / Отношения
Наверняка, если спросить сотрудников компании, что для них самое важное в работе, в отношениях с коллегами, они бы ответили, что самое важное – это здоровая атмосфера в коллективе, доверие в работе и конечно же уважение (уважение друг к другу, к каждому сотруднику). Читать далее...

Продукты, которые лечат. Часть 1. Мигрени, менструальные боли, раздражительность / Здоровье
Причина многих наших заболеваний – неправильное, несбалансированное питание. Все мы знаем, что нужно употреблять в пищу много овощей, фруктов и рыбы. Если хотите узнать, как конкретные продукты влияют на наш организм, как помогают справиться с теми или иными заболеваниями, читайте ниже. Читать далее...

О чем не стоит говорить с женщиной на первом свидании / Отношения
Вы вместе ужинаете в каком-нибудь уютном местечке. Все идет хорошо, и тут у вас проскакивает комментарий о вашем последнем романтическом ужине. Все резко меняется. А?...Что?...Вы что-то пропустили? Вы так и не поняли, что привело к такой резкой перемене, тогда вам стоит узнать, о чем лучше умолчать во время первых нескольких свиданий с женщиной. Читать далее...

Также Выпуск 146 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
Летний лагерь «Янтарный калейдоскоп» для родителей с детьми на Балтийском море! С 3 по 12 июля 2007 года!

Мы объявляем набор в летний лагерь родителей с детьми.

Уроки ЗАНИМАТИКИ для детей 4-6 лет. Играя, открывать математические закономерности и правила. Учиться находить решения разнообразным задачам. . Вечерние кукольные представления перед сном.Праздник фонариков и факельное шествие. Шалаши и домики. Песчаные замки и туннели. Поиски клада и карнавал. Театр марионеток и театр теней. Семейные игры и эстафеты. День Нептуна и праздник Ивана Купала.

Ведущие - Юлия Ремпель (Монтессори-педагог, педагог развивающего центра дошкольного образования Ганновере remka.livejournal.com), Юлия Матвеева (автор проекта Клуб «неНОРМАЛЬНЫЕ родители» www.knnr.ru, автор и соавтор 16 книг, посвященных здоровью, семье и детям tmorozova.ru/books.shtml).

Специально для читателей этой рассылки – бонус 200 руб. В заявке укажите, что вы узнали о лагере от efamily.ru и сумма предоплаты для вас составит 4800 руб.

Для разрешения всех вопросов на форуме ШСЗ создана тема Летний лагерь «Янтарный калейдоскоп» для родителей с детьми на Балтийском море!
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное