Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.147 RSS
←   Сентябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.147 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже. Выпуск 56. Шесть способов предотвратить депрессию во время беременности


Информационный Канал Subscribe.Ru
Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск №56
Шесть способов предотвратить депрессию во время беременности

 Целый год, включая беременность, рождение ребенка и время после его рождения - это время больших психологических и физических изменений. Женщинам в данный промежуток времени необходима поддержка как эмоциональная, так и физическая.

Во время беременности у женщин может происходить резкая смена настроения, которая будет вызвана не только гормональными изменениями, но и физическими, и психологическими преобразованиями. В период беременности женщины чаще могут испытывать депрессию. Однако это в большей мере будет зависеть от того, какое эмоциональное значение они придают беременности, как они относятся к изменениям формы их тела, как они заботятся о себе во время всего периода беременности.

В данной статье предлагается 6 советов о том, как предотвратить депрессию во время беременности.

1. Загляните внутрь себя.
Психологическая задача беременности для Вас, как женщины и матери – это дать жизнь новому человеку. Процесс становления матерью в случае, если рассматривать его и как приобретение того, что Вы желаете для себя, поможет бороться с депрессией. Кроме того, до того, как решиться на рождение ребенка, следует спросить себя о том, готовы ли Вы к материнству, каким родителем Вы будете, чего Вы ожидаете.

2. Проанализируйте историю Вашей семьи.
Проанализируйте отношения матери-дочери (Вас и Вашей матери), отношения с Вашими родственниками, отношения с Вашим супругом. Все эти составляющие отразятся на Вашей психологической готовности к тому, что Вы станете мамой. Спросите себя, какие были/есть сейчас отношения у Вас с Вашей мамой, как Вы сами хотите воспитывать ребенка, отличается ли Ваш метод воспитания, которым Вы собираетесь руководствоваться, от того, каким воспитывали Вас, чего Вы опасаетесь? Иногда депрессия во время беременности может быть тесно связана с прошлым, с какой-то болью, которую Вы испытали в глубоком детстве. Вам необходимо проанализировать, что же вызвало тогда эту острую боль, постараться найти обоснование и разрешить эту психологическую проблему. В противном случае, Вы можете спроецировать эту боль на отношения с Вашим ребенком.

3. Серьезно подходите к Вашим потребностям.
Спросите себя, что необходимо лично Вам для того, чтобы воспитать ребенка, чем бы Вы смогли пожертвовать ради ребенка. Для того, чтобы насладиться материнством и избежать депрессии, Вам следует просить о помощи во всем: по дому, по уходу за ребенком, по решению семейных вопросов.

4. Сплотитесь как семья.
Именно отсутствие устойчивых и крепких отношений в семье, нежелательная беременность непременно приведут к стрессу во время беременности. Если семья не сплотится, не станет лучше понимать друг друга, то стресс, испытываемый во время беременности, перерастет в кризис после рождения ребенка. А также может отразиться и на психике самого ребенка.

5. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.
Не думайте о том, что единственной причиной, обуславливающей появление депрессии во время беременности, является изменение гормонального уровня, свойственное в данный период женщине. Процесс становления матерью - это не просто изменение гормонального порядка, это изменение жизни в целом. В данный период времени для женщин очень важна психологическая поддержка. Помощь профессионала может быть как нельзя кстати.

6. Не откладывайте на потом.
Постарайтесь поговорить со своим мужем о том, как изменится ваша жизнь после рождения ребенка. Проанализируйте собственные воспоминания из детства, те страхи, которые у Вас были, и сложности, с которыми Вы столкнулись, и постарайтесь взять лишь самое лучшее для воспитания своего ребенка. Поверьте, он этого действительно заслуживает.

© Елена Бык (efamily.ru).
Аппетит – не голод, не грех и обмануть или как перевоспитать аппетита / Это интересно

«Женщины, которые много едят, обычно не жалуются на аппетит. Они прекрасно готовят, охотно делятся своим кулинарным опытом, постоянно пополняют коллекцию рецептов. Необходимость ограничивать себя по медицинским показаниям или по желанию похудеть причиняет им тяжелые физические и психические страдания, у них портится настроение, утрачивается оптимистический взгляд на жизнь». «Французская энциклопедия красоты» Краснодар, 1994

Но человек ест не желудком, а мозгом, а мозг поддается управлению. Основные методы воспитания.

1. Никогда не ходить в магазин голодной.

2. Обязательно завтракайте. Желудок еще не проснулся и готов насыщаться любой едой, особо не привередничая.

3. Вечером перекусывайте чем-то ОЧЕНЬ вкусным. Но чуть-чуть. И НЕ ЗА телевизором, когда еда буквально проваливается. Возродите традицию ужинать в кругу друзей. Убейте аппетит интересным общением.

4. Закусывайте кислым или чем-то с горчинкой. Кислая пища способствует повышению температуры, тут же усиливается обмен веществ, повышается сердцебиение. Повышается кровяное давление, и сам по себе аппетит этим сбавляется.

5. Лечите хронические болячки. Если что-то в организме беспокоит, даже немного, аппетит требует «заесть проблему». Например, в эксперименте с животными чрезмерное потребление пищи можно вызвать с помощью слабого хронического болевого раздражения (скрепка на хвосте).

6. Учитесь сохранять хорошее настроение и расположение духа в любой ситуации настроение и любите себя.

7. Чтобы снизить вечерние спазмы голода, улучшить сон, справиться с нервозностью – используйте гидромассаж. Огромное количество удовольствия плюс общий оздоровительный эффект. А также особые струи воды разбивают жировые отложения и оттачивают фигуру. Смотрите сайт «Домашний доктор – Душ Алексеева» www.roxolana.ru. Быть красивой – проще, чем вы думаете!
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Все вопросы на info@efamily.ru

P.S. Если мы не ответили на Ваше письмо, то напишите его еще раз. Возможно, что какой-нибудь фильтр по ошибке его не пропустил.
Новые статьи на efamily.ru за последнюю неделю (выпуск №68):
О пользе зеленого чая / Здоровье
На сегодняшний день большинство из тех, кто старается вести здоровый образ жизни, чаще отдает свое предпочтение зеленому чаю, и это не случайно. Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами – витаминами С, Р, В, К, РР, а также фтором, цинком, йодом, медью и марганцем. Читать далее...

Как научить ребенка справляться со стрессовыми ситуациями / Дети
Для того чтобы научить ребенка справляться со стрессом, ему необходимо научиться внутренне ощущать и угадывать ситуацию, которая способна спровоцировать стресс. Родители должны помочь ребенку понять, когда же он испытывает стресс и как со стрессом можно самостоятельно бороться. Читать далее...

Безопасный секс или что необходимо знать о методах защиты / Секс
Без сомнения занятие сексом – один из самых приятных процессов когда-либо испытываемых в жизни. Но секс также может таить в себе угрозу для вашего здоровья. Безопасных секс – это не только защита от нежелательной беременности, это также защита от инфекций, передающихся половым путем. Не стоит заблуждаться, что любую половую инфекцию можно вылечить, пройдя специальный курс лечения. Например, генитальный герпес не лечиться вообще, снимается только проявление его симптомов. Хламидиоз, напротив хорошо поддается лечению, но выявить его можно лишь путем специального анализа. Читать далее...

Почему дети дошкольного возраста грызут ногти / Дети
Дети могут грызть ногти по-целому ряду причин: из любопытства, от скуки, когда нервничают, в силу привычки. Привычка грызть ногти относится к так называемым «нервным привычкам», как и сосание пальца, скрипение зубами, вырывание волос и т.п. Может сохраняться на протяжении всей жизни. Читать далее...
Также Выпуск 68 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.child.efamilykids 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное