Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 898 RSS

← Октябрь 2012 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru
Открыта: 10-11-2008

Автор

Лиза

Статистика

898 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Здоровье вашего малыша

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

Спортивная защита

Если взрослый человек вполне способен осознать опасность от занятий тем или иным видом спорта, то у детей такое чувство притуплено. И поэтому, вопрос о необходимости защитного снаряжения для детей, даже не стоит. Тут защита нужна, причем весь ее спектр, от напульсника до шлема.

Осеннее закаливание

Такая осень, такая… Кажется, грачи уже улетели даже. Даже больше – стоя на пронизывающем ветру, кажется, что и вороны покинули наши города. Серое утро, ранняя сонливость, головные боли – ура! Всё это в прошлом. Я за закаливание взрослых людей.

У какого-то народа есть чудесная пословица – «надо каждое утро съедать по живой жабе, что бы знать, что самое страшное уже позади». Этой осенью я решила обливаться водой из морозилки. Что бы знать, что самое ужасное в рамках перепада температур уже позади. Мой друг отметил эти изменения в моем режиме язвительным замечанием в фельетончике, которым он меня одарил в честь дня рождения: «моя подруга обладает на редкость спортивным характером, каждое утро она обливается водой с ледяной корочкой. Иногда мне хочется её согреть, что бы характер её стал помягче».

Это всё, конечно же, шутки. И про жабу, и про мой характер. Характер у меня ровный, стойкий и нордический. Благодаря ледяной воде, как метко отметил мой друг. Ну а теперь всё-таки серьезно. Осеннее закаливание. В чем особенности?

Особенности в том, что это осень – световой день резко сокращается, настроение временами внезапно ухудшается, леннность обостряется, грачи улетели. Лень и меланхолия – основные особенности осеннего закаливания. При этом как первое, так и второе лечится закаливанием.

Из всех методов закаливания осенью проще всего организовать обливания. Гулять в любую погоду хочется далеко не всем, загорать особо негде, оголять телеса для воздушных ванн хочется еще меньше. Ну правда, даже я, известная эксперементаторша с новыми ощущениями, не готова выходить на балкон под пронизывающий ветер голышом. Другое дело обливания. Я вообще пополоскать в воде люблю. Я водой всё лечу – и плохое настроение, и раздражение, и усталость и всё остальное, что со мной приключается – я несу под воду и смываю.

Обливаться осенью очень просто – даже если очень холодно на улице, вы приходите домой, включаете горячую воду и прогреваетесь полностью, от кончика носа до мизинца на стопе. И когда вы прогрелись, разомлели и готовы идти под одеялко – вы берете и обливаетесь холодной водой. Стресс? Ещё бы! в этом и смысл! Резкий контраст, смена обстановки – всё это действует на организм стимулирующе.

Не стоит начинать обливания экстремальным образом. Поверьте. К тому, что бы обливаться осенью примороженной водой я шла довольно долго и вообще не знаю, можно ли это советовать кому-либо, кроме как себе. А вот даже обливания водой комнатной температуры подействуют осенью благотворно и пробуждающе. На организм любого уровня подготовленности.

Сколько раз в день вы принимаете душ или ванну? Я в осеннее время минимум трижды. Утром. Днем, после пробежки. Вечером, перед сном. Дополнительно – если где-то подмерзла или попала под дождь. В любом случае, каждое «принятие» горячей воды я заканчиваю обливанием водой другого температурного режима. После пробежки, например, контрастный душ по классической схеме три на три: три смены воды, закончить холодной. Водой с морозца я обливаюсь утром, после самого горячего душа. Фактически утренний душ мне и нужен только для того, что бы можно было зарядиться энергией от ледяного обливания. Ну а вечером я обливаюсь медленно и аккуратно прохладной водой, комнатной температуры, при чем если день мерзкий с моросью за окном и противным ветром водой я делаю для вечернего обливания специальную воду: лимонную, апельсиновую или яблочную. Делается она просто: утром или в обед вы заливаете горячей водой вымытый лимон, апельсин или яблоко и закрываете ведро крышкой вплоть до вечернего обливания. Аромат придаст вашему настроению радости и умеренно бодрости.

Не стоит обливаться ледяной водой вечером...

Последние сообщения форума

04.10.2012
Планирование беременности, подготовка к беременности - Девочки! когда начинаешь чувствовать беременность?
Начиная с завтрашнего дня 6 дней задержки. Решила подождать до понедельника. А там к доктору на узи он сразу скажет есть ли беременность или что-то другое.

03.10.2012
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
Сходила на очередной прием в ЖК.`Снова активно уговаривали на стационар, еле отбилась.`Врач очень удивилась, что я похудела за 2 недели`Я ей: так меня ж рвёт`Она: (с искренним удивлением) Рвёёёт????

23.09.2012
Муж и жена: погода в доме - Зачем и для чего.
``Не соглашусь. Все это очень хорошая мотивация воспитывать детей качественно. То-есть, родитель тут сам себе гарантия. Но это отдельная тема, не касательно того, зачем создавать семью.

21.09.2012
Деточки-школьники - ОРКСЭ в 4-м классе
Veyna, я написала в департамент с этим вопросом. В любом случае нарушения были, никаких протоколов, информирований и собраний не было.

21.09.2012
Семейная жизнь - Ранние браки! Хорошо это или плохо?
`Это вопрос договоренностей в конкретной семье.

17.09.2012
Закаливание и физическое развитие - Домашний спорткомплекс
`Мои трапецию, как и навесную лестницу используют вполне успешно вместо качелей.

12.09.2012
Деточки-школьники - Шестой класс-2012
Первую недельку раскачивались, разгонялись. а теперь проверочные, самосоятельные по всем предметам. новые преподаватели (по истории и технологии), новые предметы (география, биология, обществознание) и ояпть же новые преподаватели))) привыкают друг к другу, присматриваются.

12.09.2012
Деточки-школьники - Пятый класс-2012
Сегодня только 12-е, а Георгий успел заболеть и выздороветь))) `Вести с полей. В связи с присоединением к нашей школе ещё одной, статус школы здоровья с нас сняли. Теперь кормешка платная, завтраки 45 рублей, обеды - 90.

11.09.2012
Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Седьмой класс 2012/2013
Собрание у старшего длилось 2,5 часа. Только к 9 вечера доползла домой. Я по-прежнему казначей. Только теперь в довесок к сбору попечительских на меня нагрузили еще и нужды класса, и охрану.

09.09.2012
Клуб единомышленников - ДОЛГОКОРМЯЩИЕ МАМОЧКИ
`хм.. из разряда юмора т.К. половина всего у нас не прошла.. мы и болели, и вес мама не сбросила, и грудь ужасной формы, и месячные пришли очень рано.. Но тем не менее я горжусь, что кормила своего сына 2,8..

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}