Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 898 RSS

← Июнь 2012 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru
Открыта: 10-11-2008

Автор

Лиза

Статистика

898 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Здоровье вашего малыша

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

Отказ от сахара: семь причин

Как часто в детстве мы слышали фразу: "Зачем ты кладешь столько сахара в чай? Ничего не слипнется?!". Конечно, мы никогда не задумывались над этой фразой и пропускали ее мимо ушей. Тем не менее, она имеет весомые основания быть.

О самом главном

Что же является самым главным в жизни? Большинство согласиться - это здоровье. И большинство признается, что о нем вспоминает, когда «прихватит», «прижмет». Женщины о здоровье задумываются еще и тогда, когда планируют беременность или во время беременности.

А цивилизованный мир живет по иному принципу. Там не лечат заболевания, а стараются их предотвратить, сделать все, чтобы не возникало вопросов, связанных со здоровьем.

Российские специалисты разработали систему, по которой отменное здоровье базируется на «семи китах: здоровая среда обитания, психо - профилактика, рекреация, физическая нагрузка, очищение организма, питание и режим».

Режим

С одной стороны, положа руку на сердце, можно сказать, что ни вы или кто – то из вашего окружения не придерживается выбранного режима дня. С другой стороны, большинство ведет достаточно упорядоченную жизнь, продиктованную работой, обеденным перерывом, двумя выходными днями в неделю. Поэтому не сложно, в уже имеющийся, наработанный режим дня внести осознанные изменения, которые помогут поднять уровень здоровья, улучшат самочувствие, и дадут силы для небывалых свершений, о которых мы так грезим в молодости и тоскуем в старости.

Специалисты питерского Национального института здоровья предложили схему «четыре двойки: 2 раза в день вы должны заниматься собой, 2 раза в неделю посещать клуб здоровья, 2 раза в год выезжать на отдых, 2 раза в год бывать у лечащего врача». Как видите, придерживаться этих правил несложно.

Питание

Всем знакома крылатая фраза Гиппократа: « Мы есть то, что едим». Если вы хотите быть гибким, как росток бамбука, то ешьте эти самые ростки, если будете есть свинину и другую мясную вкуснятину, то ваши формы со временем приобретут очертания всем знакомого домашнего животного. Это, конечно, утрировано, но доля правды в этом есть. Совет: найдите вес, при котором вы чувствуете себя комфортно и режим питания, который поможет держаться вам в выбранных весовых рамках. Главное, правильный режим питания сделать привычкой. Трудно будет первый месяц, соблазны будут одолевать. Потом станет легче. Не покупайте продукты, против которых вы не можете устоять. Занесите вредные продукты в категорию «несъедобные». Для китайцев тараканы вещь аппетитная, а для вас они из категории «несъедобные». Туда же отправьте сладости, жирно- копченые и соленые продукты.

Физическая культура.

Здесь важно найти тот вид физической нагрузки, который для вас комфортен. Кому-то надо нагружать мышцы активно, другим - мышцы надо тянуть – растягивать. Поэтому один посещает тренажерный зал, другой – занятия по йоге. Выберете, то, что близко вашему сердцу и телу. И не забывайте о сезонных видах спорта. Бег трусцой, катание на роликах, велосипед, лыжи, коньки, плавание - разнообразят вашу физическую нагрузку. А сколько прекрасных часов вы проведете, если будете заниматься не в одиночестве, а в кругу друзей и родных!

Психопрофилактика и рекреация

Психопрофилактика и рекреация - это...

Последние сообщения форума

27.06.2012
Детский сад - Нужно ли отправлять ребенка в садик
`Нормально? Надеюсь нас не читают рок тусовщики того времени. В то время рок тусовка это водка из горла, !Выразительное! пение под гитару, мат в три этажа, косяк на круг, разорвать рубаху !

24.06.2012
Деточки-малыши - от года до трёх - В д/сад в полтора года, хорошо или плохо?
Меня в полтора года сильно бы напрягала несамостоятельность ребенка. Он не может сам рассказать как с ним обращались чужие люди. До 3-х няня на мой взгляд более предпочтительный вариант.

22.06.2012
Деточки-малыши - от года до трёх - Влияние мультфильмов на детей
Свекровь мне советовала чтоб сын смотрел только советские мультики Ему было кажется 3 года тогда.`Но приучить не получилось, он переставал смотреть и капризничал. Особенно ему не нравятся кукольные.

20.06.2012
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР зима-весна 2012-2013
Дарья, cvetochek, спасибо вам за поздравления``Дашулька, жалко как(((( Ты главное не расстраивайся, сейчас за лето отдохнешь, витаминок наберешься, а после отпуска так соскучитесь с муже друг по дружке, что сразу доча ...

20.06.2012
Худеем легко - МИНУС 10 кг ЗА ТРИ МЕСЯЦА. Худеем ЛЕГКО!
Ну вот хочу отчитаться за прошедшие дни. Весов у меня нет, поэтому ориентируюсь на объемах.

19.06.2012
Финансы - Общие деньги в семье
`У меня на всякий пожарный в деревне только от аллергии, после того испытанного ужаса,когда от горчичников ребёнок начал на глазах краснеть (буквально 1-1,5 минуты). У меня руки тряслись, не могла сооразить где лек-во.

15.06.2012
Худеем легко - Минус 9 кг за 9 дней
`Ну, у нас турков рядом нет, а ехать в центр Мюнхена в район вокзала я ужасть как не хочу. Думаю, куплю вареную свеклу, а в свежий салат возьму кольраби.

14.06.2012
Худеем легко - Удержать идеальный вес
`злат, это максимально адекватное видение ситуации ))`кстати, вспомнила. про удержание идеального веса. моя любимая ссылка на эту тему - журнал Светлячка по тегу психология переедания.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}