Вокруг чтения и его воздействия на зрение ходит много мнений: одни считают, что длительное изучение текста ведет к близорукости, а другие убеждены, что к снижению зрительного восприятия приводит неправильный процесс изучения материала. Так ли верны эти предположения?
Немного анатомии
Только представьте, какую колоссальную работу нужно совершать глазам во время чтения. Особенно сильно напрягается хрусталик – двояковыпуклая линза, которая изменяет степень преломления и фокусирует свет на сетчатке, откуда информация поступает в мозг.
Умение хрусталика подстраиваться под нужное расстояние и фокусироваться зовется аккомодацией. Мышцы глаза выполняют тоже огромную работу, когда человек перемещает взгляд от строки к строке. Причем во время движения глаз по строке происходят скачки, которые мы не замечаем. В это время глаза не воспринимают текст, понимание прочитанного приходит во время остановок.
При длительном чтении может возникать спазм аккомодационных мышц, ложная близорукость и фактическое ухудшение зрения. А с возрастом, в результате травм или длительных нагрузок на глаза хрусталик и вовсе утрачивает свойство аккомодации. Развивается близорукость – когда фокус находится перед сетчаткой, или дальнозоркость – когда фокус расположен за сетчаткой. Чтобы избежать таких проблем, следует вовремя делать перерывы, не давая глазам перенапрягаться и утомляться.
Как происходит снижение остроты зрения
Образ жизни детей сегодня, заставляет их органы зрения напрягать часто и порой чрезмерно. На еще неокрепшие глаза оказывает воздействие, как чтение, так и времяпрепровождение в телефоне. А все от того, что человеческий глаз устроен для взгляда вдаль. Во время чтения, письма или пользования гаджетами глаза приспосабливаются к функционированию на близком расстоянии. Цилиарная мышца долгое время пребывает в непривычном для нее состоянии.
Негативное влияние от чтения или мобильных устройств оказывается при следующем:
недостаточно хорошее освещение;
несоблюдение безопасной дистанции;
отсутствие регулярной гимнастики глаз;
нахождение перед учебниками или дисплеем (более 3 часов).
